tartalom
A fogyásnak is megvan a maga divatja: egy időben mindenki együtt ült mókusokon, majd zöldségleveken, szín szerint választva az ételt. Egy táplálkozási szakemberrel együtt kitaláljuk, hogyan hagyjunk fel az egészséggel való kísérletezéssel, és felejtsük el a káros táplálkozási módszereket.
Táplálkozási pszichológus, a Természettudományi Tudományos Társaság tagja
Minden mono diéta definíció szerint kiegyensúlyozatlan.
A szervezet nagy gazdaság, több mint 100 billió sejt, és naponta több mint 100 féle tápanyagot igényel. És ha gyakran gyakorol mono- vagy kiegyensúlyozatlan étrendet, akkor a tartalékaid elég gyorsan kimerülnek, a hajad fénytelen lesz, a körmöd törékeny lesz, és a bőröd is szenvedni fog. Egyébként erre a linkre kattintva megtudhatja, melyik diéta az Ön számára.
Ducan étrendje
Ez a fehérjetartalmú étrend ugyanolyan veszélyes, mint minden mono diéta elvileg. Ezenkívül a túlzott fehérjebevitel elviselhetetlen terhet ró a vesékre és a kiválasztórendszerre. Ezenkívül a szervezetnek szüksége van szénhidrátokra, amelyeket a Ducan diéta szinte teljesen kiiktat, a szénhidrátok energia, beleértve az agyat is. Vagyis amellett, hogy az ember nem érzi jól magát, rosszabbul is megérti, ami nem befolyásolhatja az életminőséget.
Almaecet-diéta
Az étrendhez három teáskanál almaecetet kell fogyasztani étkezés előtt, ami állítólag csökkenti az étvágyat és „égeti a zsírt”. Az ilyen étrend előnyei komolyan megkérdőjelezhetők. Ezenkívül az almaecet súlyos károsodást okozhat a nyelőcsőben és a gyomorban.
Karcsúsító fülbe helyezhető gomb
A módszer az akupunktúrán alapul, és elképzelése szerint a test bizonyos pontjaira gyakorolt hatás hatással lehet a test egészére. Ebben az esetben ennek a módszernek a hívei úgy vélik, hogy a fül piercing bizonyos pontokon hozzájárul az étvágy csökkenéséhez és a fogyáshoz. És bár sok tanulmány alátámasztja az akupunktúra előnyeit, egyikük sem erősítette meg a füllyukasztás súlycsökkentő hatásait. Általában nagyon kemény, alacsony kalóriatartalmú, de teljesen hétköznapi étrendet is kínálnak a „szúráshoz”.
Alkoholfogyasztás
Lényege, hogy minden terméket folyékony formában kell fogyasztani – ezek a gyümölcslevek, a burgonyapüré és a levesek. Úgy tűnhet, hogy ez jó ötlet, mert egy ilyen étrend sok vitamint tartalmaz, és nem nevezhető éhesnek – a levesek és a burgonyapüré jól telít, és sokáig tart az emésztés. De a testünk nincs „kihegyezve” a kizárólag folyékony táplálék használatára. Az ilyen diéta erőteljes meghibásodást okoz az emésztőrendszerben, egészen a nyálkahártya sorvadásáig, ennek következtében szegény ember anyagcsere-problémákkal küzd, és több kilogrammot hízik.
Csipkerózsika diéta
Vannak változatok, amelyek szerint ez volt Elvis Presley kedvenc étrendje. Csak aludni kell, és a lehető leghosszabb ideig. Több napot álmában töltve felesleges kilókat veszít: nincs étkezés, és a dolgozó test szükségleteihez az energiát a tartalékokból, azaz a zsírlerakódásokból veszik fel. Sajnos ennek az étrendnek az előnyei nem tudományosan bizonyítottak. És nem mindenki tud időt szánni egy hosszú alvásra.
Juice diéta
Napi ötször-hatszor karcsúsító gyümölcslevek, amelyek minden terméket helyettesítenek. Ez egyesek számára nagyszerű méregtelenítő ötletnek tűnhet. Valójában azonban egy ilyen étrend mellett a rostok elvesznek, amelyek a friss zöldségekben találhatók, és ez megzavarhatja a bélflórát. Levet fogyasztva a gyümölcsök és zöldségek már lebomlanak, így kevesebb a felvehető kalória mennyisége. Ennek eredményeként éhes leszel, ami arra késztethet, hogy többletet egyél és több kalóriához juss. Ezért a legjobb egy egész almát vagy sárgarépát megenni.
Pamut diéta
Ez talán a legszörnyűbb diéta, amiről valaha hallottam. Valaki kitalálta, hogy folyékony pürébe vagy gyümölcslébe áztatott vattát kell használni (figyelem!). Állítólag így a gyomor tele van. Valójában ez egy olyan étrend, amely veszélyes az egészségre és az életre. Az ember nemcsak megfosztja magát a tápanyagoktól, hanem azt is megeszi, amit a gyomor -bél traktus nem képes megemészteni. Ez közvetlen út a kiszáradáshoz, székrekedéshez és az emésztőrendszer teljes meghibásodásához.