Bizonyos mértékig a tünetek hatását enyhíteni lehetne a az egészséges életmód, mivel befolyásolja a tesztoszteron szintet.

Például a jó merevedési funkció fenntartása vagy helyreállítása érdekében Hélène Baribeau táplálkozási szakember a következő javaslatokat teszi:

• mérsékelt alkoholfogyasztás;
• csökkentse a sós ételek fogyasztását;
• fogyasszon több omega-3 zsírt (lazac, szardínia, lenmag stb.);
• egyél több élelmi rostot;
• kerülje a nagyon édes ételeket.

További információért és egyéb tippekért tekintse meg speciális andropause diétánkat.