A modern ember élete tökéletlen. Ha túl sokat eszünk, sült ételeket eszünk, környezetszennyezésnek vagyunk kitéve, vagy stresszt élünk át, a májunk szenved elsősorban. A máj természetes tisztításához számos termék segít eltávolítani a mérgező anyagokat a szervezetből.
Ez a lista nem helyettesíti teljesen a máj és az epehólyag szükséges tisztítását, de nagyon hasznos, ha az ebből származó termékeket felveszi a napi étrendbe.
Fokhagyma
Ennek a maró hatású terméknek még kis mennyisége is képes aktiválni a májenzimeket és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A fokhagyma allicint és szelént tartalmaz, két természetes vegyületet, amelyek segítik a máj tisztítását.
grapefruit
A C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag grapefruit serkenti a máj tisztító folyamatait. Egy kis pohár frissen facsart grapefruitlé segít eltávolítani a rákkeltő anyagokat és más méreganyagokat.
Cékla és sárgarépa
Mindkét gyökérzöldség növényi flavonoidokat és béta-karotint tartalmaz. A cékla és a sárgarépa serkenti a májat és javítja annak általános állapotát.
Zöld tea
A máj igazi szövetségese, tele van növényi alapú antioxidánsokkal, amelyeket katechinnek neveznek. A zöld tea nemcsak finom ital, hanem segíti a máj megfelelő működését és javítja a szervezet egészének állapotát.
Zöld leveles zöldségek
Ez az egyik legerősebb májtisztító, nyersen, feldolgozva vagy gyümölcslevekben is fogyasztható. A zöld növényi klorofill felszívja a méreganyagokat a vérben. A zöldek képesek semlegesíteni a nehézfémeket, vegyszereket és peszticideket.
Próbáljon bele az étrendbe a rukkolát, a pitypangot, a spenótot, a mustárleveleket és a cikóriát. Hozzájárulnak az epe kiválasztásához és a méreganyagok eltávolításához a vérből.
Avokádó
Szuperélelmiszer, amely elősegíti a glutation termelődését, amely szükséges a májnak a szervezet tisztításához.
Almák
Az alma sok pektint tartalmaz, amely tele van olyan kémiai vegyületekkel, amelyek megtisztítják az emésztőrendszert. Ez viszont megkönnyíti a máj munkáját és tehermentesíti a tisztulási időszak alatt.
Olívaolaj
Hidegen sajtolt olaj, nem csak olíva, hanem kender, lenmag is mérsékelten tisztítja a májat. A szervezetet olyan lipidbázissal látja el, amely felszívja a méreganyagokat. Így az olaj részben megvédi a májat a túlterheléstől.
növények
Ha búzát, fehér lisztből készült termékeket fogyaszt, ideje megváltoztatni a preferenciáit a köles, a quinoa és a hajdina javára. A glutént tartalmazó gabonák tele vannak méreganyagokkal. Tanulmányok kimutatták, hogy a gluténérzékeny emberek májenzim-tesztjei rosszak voltak.
Cruciferous zöldségek
A brokkoli és a karfiol növeli a glükozinolátok mennyiségét a szervezetben, ami hozzájárul a normál májműködéshez. Ezek a természetes enzimek segítenek megszabadulni a rákkeltő anyagoktól és csökkentik a rák kockázatát.
Citrom és mész
Ezek a citrusfélék magas aszkorbinsavat tartalmaznak, ami segít a szervezetben a mérgező anyagokat vízzel mosható elemekké alakítani. Reggelente citrom- vagy limelevet ajánlott inni.
Dió
Magas arginin aminosavtartalmának köszönhetően a dió segíti a májat az ammónia semlegesítésében. Glutationt és omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek segítik a máj tisztítását. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a diót alaposan meg kell rágni.
Káposzta
A káposzta két esszenciális májenzim termelését serkenti, amelyek a méreganyagok semlegesítéséért felelősek. Egyél több salátát és levest káposztával, valamint savanyú káposztát.
Kurkuma
A máj nagyon szereti ezt a fűszerezést. Próbáljon kurkumát hozzáadni lencseleveshez vagy zöldségpörkölthöz. Ez a fűszerezés aktiválja azokat az enzimeket, amelyek kiöblítik az élelmiszerből származó rákkeltő anyagokat.
A fenti termékek mellett articsóka, spárga és kelbimbó fogyasztása javasolt. Ezek az ételek jót tesznek a májnak. A szakértők azonban évente kétszer átfogó májtisztítást javasolnak.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگایبرر
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگایبرر