A Michigani Egyetem tudósainak nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy az alváshiány és a rossz minőségű alvás közvetlenül befolyásolja a cukorvágyat.
Ennek bizonyítására 50 embernek engedélyezték az alváshiány alatt az agyuk mutatóinak vizsgálatát. Elektródákat csatoltak a fejükhöz, egyértelműen rögzítve az agy amygdala nevű területének változását, amely a jutalom központja és az érzelmekhez kapcsolódik.
Mint kiderült, az alváshiány aktiválja az amygdalát, és arra kényszeríti az embereket, hogy cukrosabb ételeket fogyasszanak. Sőt, minél kevesebbet aludtak a résztvevők, annál hangsúlyosabbak voltak az édesség utáni vágyakozás.
Ezért az éjszakai alváshiány arra ösztönöz bennünket, hogy több édességet fogyasszunk, és ennek eredményeként jobbá váljunk.
Ezenkívül korábban bebizonyosodott, hogy a rossz éjszakai alvás a kortizol hormon megemelkedését okozza, amelynek eredményeként az emberek elkezdik „megragadni a stresszt”.
Emlékezzünk vissza, hogy korábban 5 olyan termékről írtunk, amelyek elálmosítanak.
Egészségesnek lenni!