Néha mindannyian beszélünk álmunkban. De egyesek számára ez a gyakori és leggyakrabban alkalmi jelenség napi rendszerességgel visszatérő rendellenességként jelentkezik. Kell-e aggódnunk? A somniloquy kellemetlen érzést jelez? Magyarázatok.

Az alvás közbeni beszéd az alvás bármely szakaszában előfordulhat, különösen akkor, ha mély és REM-alvásban van, ami a legjobb időszak az álmodozásra. 

Ám a neuropszichológus által előterjesztett kutatási eredmények szerint az álmosságnak nincs hatása sem az alvásra, sem az egészségre, ezért nem is tekinthető betegségnek. Valójában az esetek túlnyomó többségében az alvót nem ébresztik fel a mondatok vagy az általa kibocsátott hangok. Ha álmos emberrel alszol, ne kérdezz tőle, és hagyd, hogy beavatkozás nélkül beszéljen, hogy ne zavarja. 

Ha Ön egy álmos ember mindennapi életét éli, vagy maga is álmosságban szenved, valószínűleg meg kell tanulnia együtt élni vele. Valójában nincs olyan kezelés, amely enyhítené ezt az alvászavart, amelynek fő kockázata az, hogy felébreszti a körülöttünk lévőket azzal, hogy kellemetlen vagy önkéntelen szavakkal elárasztja őket. A legegyszerűbb megoldás a füldugó viselése.

Másrészt, ha úgy érzi, hogy az álmosság negatívan befolyásolja az alvás minőségét, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, aki ellenőrizni tudja, nem szenved-e más alvászavart.

Végül, az alvás közbeni ismételt beszéd szorongás vagy stressz kifejezése is lehet, amelyet a terápia segíthet azonosítani.

Ha nincs kezelés az aluszékonyság elnyomására vagy csökkentésére, akkor megpróbálhatunk szabályosabb alvásritmust helyreállítani, hogy reménykedjünk ezen éjszakai hangok csökkenésében:

• Lefekvés meghatározott időpontokban;
• Kerülje az esti gyakorlatokat; 
• Lefekvés előtt alakítson ki egy csendes időszakot vizuális vagy hangingerek nélkül. 

Az álmosság a parasomniák családjába tartozik, azok a nem kívánt események és viselkedések, amelyek az alvás során ellenőrizhetetlenül fordulnak elő. Ez az alvás közbeni beszéd vagy hangosítás. 

Ginevra Uguccioni neuropszichológus francia tanulmánya szerint a lakosság több mint 70%-a úgy gondolja, hogy már beszélt álmában. Ám csak az emberek 1,5%-a szenved napi szinten álmosságtól. Ha ez az alvászavar gyakran megmosolyogtat, akkor ez fogyatékosságot okozó betegségnek bizonyulhat, különösen, ha valakivel lefekszel.

Tekinthetjük, hogy az alvás közbeni beszéd ténye akkor következik be, ha valaki stresszes epizóddal vagy jelentős változással szembesül a mindennapi életében. Ez az alvó álmához kapcsolódó viselkedés is lehet. A tudomány még egyetlen hipotézist sem igazolt.

Még mindig Ginevra Uguccioni kutatása szerint a szomnibeszélők 64%-a suttog, sír, nevet vagy könnyez, és az éjszakai hangok csak 36%-a érthető szó. Általában kérdő vagy negatív/agresszív hangnemben, sok ismétléssel kiejtett mondatok vagy szófoszlányok: „Mit csinálsz?”, „Miért?”, „Nem!”. 

Az álmosság nem jelenti azt, hogy alvajárástól szenved. Ezekre az alvászavarokra jellemző, hogy a becslések szerint leggyakrabban gyermek- és serdülőkorban fordulnak elő, majd felnőttkorukban elmúlnak.