tartalom
A perineum: minden, amit tudnia kell erről a testrészről
A terhesség, a szülés és a szülés után sokat hallani a perineumról, néha anélkül, hogy igazán tudná, mit jelent ez a kifejezés. Nagyítás a perineumra.
A perineum, mi ez?
A perineum egy izomterület, amelyet csontos falak vesznek körül (pubis elöl, keresztcsont és farokcsont mögött), a kis medencében. Ez az izombázis támogatja a kismedence szerveit: a hólyagot, a méhet és a végbélt. Bezárja a medence alsó részét.
A perineum izomrétegeit két szalag rögzíti a medencéhez: a nagyobbik a húgycső és a hüvely záróizmait, a kisebb pedig az anális záróizmot szabályozza.
A perineum 3 izmos síkra oszlik: a perineum felületesen, a középső perineum és a mély perineum. A perineum a terhesség és a szülés alatt megfeszül.
A perineum szerepe a terhesség alatt
A terhesség alatt a perineum támogatja a méhet, biztonságosan a helyén tartja a medencét, és fokozatosan nyújtva lehetővé teszi a tágulást.
A baba súlya, a magzatvíz, a méhlepény a perineumra nehezedik. Ezenkívül a hormonális impregnálás megkönnyíti az izomlazítást. A terhesség végén a perineum ezért már kitágult. És még mindig nagyon elfoglalt lesz a szülés alatt!
A perineum a szülés során
A szülés során a perineum megfeszül: ahogy a magzat a hüvelyen keresztül halad, az izomrostokat kinyújtják, hogy kinyissák a medence alsó nyílását és a szeméremtestet.
Az izomsérülés annál nagyobb, ha a baba nagy volt, a kiutasítás gyors volt. Az epiziotómia további trauma.
A perineum a szülés után
A perineum elvesztette tónusát. Feszíthető.
A perineum ellazulása akaratlan vizelet- vagy gázveszteséget eredményezhet, spontán vagy erőfeszítés hatására. A perineális rehabilitációs foglalkozások célja a perineum tónusának helyreállítása, és lehetővé teszi, hogy ellenálljon a hasi nyomásnak edzés közben.
Ez az izom a szülés után többé -kevésbé jól helyreállítja funkcióját.
Hogyan erősíthetjük a perineumot?
A terhesség alatt és azt követően naponta többször gyakorolhat a perineum tónusára. Ülve, fekve vagy állva lélegezzen be és fújja fel a hasát. Amikor már beszívta a levegőt, blokkolja teli tüdővel, és összehúzza a perineumját (tegyen úgy, mintha nagyon visszatartaná a bélmozgást vagy a vizelést). Teljesen lélegezzen ki, ürítse ki a levegőt, és tartsa érintkezésben a perineumot a kilégzés végéig.
A szülés után a perineális rehabilitációs foglalkozások célja a perineum összehúzódásának megtanulása annak megerősítése érdekében.