tartalom
„Mi választunk, minket választottak”… Miért választunk oly gyakran „rosszakat”, és ennek eredményeként élünk át akut csalódást és fájdalmat? És hogyan segíthetsz magadnak – vagy egy hozzád közel állónak – átvészelni a szakítást? Elena Sidorova pszichológus elmondja.
Nők gyakran fordulnak hozzám tanácsadásra személyes életük problémáival. Egyesek számára a partnerrel való kapcsolatok válsága, mások számára „megvilágosodás”, fájdalmas találkozás a valósággal, mások pedig az elválást és a veszteség fájdalmát élik át.
Ebben az állapotban nehéz megérteni, hogy bármennyire is fájdalmas a helyzet, csak egy dolgot követel tőlünk: növekedést és átalakulást. Nehéz úton kell keresztülmenni a partner iránti haragtól a hálaig. Nem mindenkinek sikerül: sokan megrekednek az elválás első szakaszában, és továbbra is haragot és haragot élnek át. Csak úgy tudsz átalakulni, ha magadon dolgozol – egyedül vagy pszichoterapeutával, feloldódsz a fájdalomban, nyomtalanul éled meg az érzéseidet.
Nem számít, milyen kéréssel fordulnak hozzám az ügyfelek, a legtöbben éles csalódást tapasztalnak partnerükben. Miért történik ez? Miért ér véget a több éves házasság ezzel a nehéz érzéssel?
A félelem szerelemvággyal keveredik
A válasz általában gyermekkorban keresendő. Ha egy lány a biztonság és a szeretet légkörében nőtt fel, az segített neki megtanulni hallgatni szükségleteire és megérteni vágyait. Az ilyen lányok könnyebben meghallják belső hangjukat, döntéseket hoznak, nemet mondanak, és visszautasítják azokat, akik nem felelnek meg nekik. Megtanították nekik a legfontosabbat – önmaguk tiszteletét és megválasztását –, és lassan, megfontoltan választják ki azt, aki igazán megfelel nekik.
És mi történik azokkal, akik hiányos családban nőttek fel, vagy gyermekkoruk óta látták anyjuk könnyeit, vagy hallottak sikoltozást, szemrehányást, kritikát, elítélést, tiltást? Az ilyen lányok aláásták az önbizalmukat, súlyosan alacsony az önbecsülésük, nem alakult ki belső támogatás, nincsenek normák, nincsenek elképzelések egy méltó férfiról és arról, hogyan építsék fel a személyes határokat. Nagyon sok nehéz leckét kell megtanulniuk.
Egy traumatizált nő nem építhet ki harmonikus kapcsolatot egy férfival, amíg meg nem gyógyítja belső lányát.
Általában az ilyen lányok arról álmodoznak, hogy gyorsan felnőnek, férjhez mennek, és végre biztonságos menedéket találnak. De egy traumatizált nő nem tud harmonikus kapcsolatot kialakítani egy férfival – legalábbis addig, amíg meg nem gyógyítja belső lányát. Úgy tűnik neki, hogy egy partner válhat a megváltásává, de valójában csak csalódott, és körbe-körbe jár, amíg rá nem jön, hogy kudarcainak oka nem a férfiakban van, hanem önmagában, belső mintáiban, érzéseiben és érzelmeiben. . Ő maga vonz bizonyos férfiakat.
A pszichológiailag egészséges ember már a bőség, a teljesség, a boldogság állapotában lép kapcsolatba. Ebben az állapotban a természetes vágy, hogy megosszuk boldogságunkat ugyanazzal a személlyel, szeretetet adjunk neki, és cserébe kapjuk azt. Egy ilyen harmonikus egyesülésben a boldogság megsokszorozódik. A traumatizált, magányos, frusztrált, boldogtalan emberek érzelmileg függnek egymástól, ami azt jelenti, hogy új problémáik és szenvedéseik vannak.
Meg kell-e keresni az „az egyet”
A szerelem után rohanva gyakran megfeledkezünk a kapcsolat előtti fontos időszakról. Számunkra most az a legfontosabb, hogy boldog és harmonikus emberré váljunk. Találd meg magadban a szeretetet, neveld akkorára, hogy az elég legyen magadnak és leendő párodnak.
Ebben az időszakban jó megszüntetni minden korábbi kapcsolatot, megbocsátani a szülőknek, magadnak, barátoknak, exeknek, felelősséget vállalni mindenért, ami történt, és megtanulni újra élvezni az életet.
Hogyan lehet túllépni a szakításon
Szakítás után sokan gyötrődnek a történtek okát keresve, újra és újra felteszik maguknak a kérdést: „Mi van velem?”. Amikor elválunk, nem csak egy partnert veszítünk el, hanem a társadalmi életet, a társadalmi helyzetet és önmagunkat is, ezért is fáj annyira. De ebben a fájdalomban rejlik a gyógyulás.
Fontos, hogy ne vesztegesd az időt a szakítás okainak keresésére, és segíts magadnak megtalálni a réseket az életedben, és mindegyiket betölteni. Lehet:
- rések az önmagunkról, mint személyről való felfogásban (ki vagyok, miért élek),
- hiányosságok a társadalmi tevékenységekben (kivel és hogyan kommunikálok),
- hiányosságok a szakmában és a pénzügyi szférában.
Az elválás után gyakran kezdjük idealizálni az egykori partnert: emlékszünk mosolyára, gesztusaira, közös utazásaira, csak rontva magunkon. Emlékeznünk kell a rosszra is – milyen nehéz volt néha nekünk.
El kell fogadni a partnerrel való elválás tényét, és újra és újra abba kell hagyni a történtek okainak keresését
A szerelmet elvesztve gyakran kezdünk újra felnyílni a sebek: felkeressük egykori partnerünk profilját a közösségi oldalakon, képeket nézegetünk, SMS-eket írunk, órákig beszélgetünk a barátokkal a szakításról, sírunk szomorú zenére… Mindez csak súlyosbítja a helyzetünket. állapotát, és késlelteti a gyógyulást.
El kell fogadni a történteket, és abba kell hagyni az okok keresését.
Ha kedvesed fájdalmas szakításon megy keresztül, támogasd: egyedül nehéz túlélni ezt a súlyos lelki traumát. Általában álmatlanság, csökkent immunitás, rögeszmés gondolatok kísérik, egyes esetekben a helyzet klinikai depresszióval végződhet. És amikor a szeretett személy egy kicsit jobban érzi magát, segítsen neki megérteni, hogy ami történt, nem volt "szörnyű hiba" - ez egy egyedülálló élettapasztalat volt, amely határozottan segít megerősödni, és hasznos lesz a jövőben.