tartalom
Miért nem bírják egyesek, hogy nem tesznek semmit
Pszichológia
A „horror vacui” kifejezés a pszichológia területén leírja azt a szorongást, amelyet egyesek akkor tapasztalnak, amikor egyedül maradnak gondolataikkal és testi érzéseikkel
La hiperstimuláció és a napi rendszerességgel beérkező adatok változásának sebessége annyira elszakít minket önmagunktól, hogy puszta érzésünk furcsaságot generál. Valójában annyira normalizáltuk a túlzott információ ami kényelmetlenséget okoz számunkra, ha nincs, és ekkor érezzük a hívást "horror vacui"vagy amelyeknek az élet minden pillanatát tevékenységekkel, gondolatokkal és dolgokkal kell kitölteniük. A „horror vacui” kifejezés, amint azt Laura Portaencasa pszichológus a Mundopsicologos.com oldalról kifejtette, a művészeti világ egy olyan koncepciójából származik, amely arra a művészi mozgalomra utal, amelyben minden űr betöltődik, anélkül, hogy űrt hagyna; Bár ezt a pszichológiára alkalmazott fogalmat használják a kín ami jelen társadalmunkban létezik, amikor nincs mit tennünk, és egyedül vagyunk gondolatainkkal és testi érzéseinkkel.
Vannak, akiknél nagyobb valószínűséggel szenvednek ettől a szükséglettől, hogy betöltsék életük minden olyan pillanatát, amely ahhoz kapcsolódik, hogy nem tudják, hogyan kell abbahagyni a pszichológus szerint. Azok, akik aggódnak, hajlamosak a rögeszmés gondolatokra, a hebegésre és végső soron azokra szorongás nagyobb valószínűséggel szabadítják fel ezt a „horror vacui” -t. Előfordul az aktív, extrovertált emberek és azok esetében is, akik külföldre összpontosítják életüket; Nos, az ilyen típusú embereknek mindig elfoglaltnak kell lenniük, és kényelmetlenebbül kell érezniük magukat, amikor abbahagyják a dolgokat.
Hogyan nyilvánul meg a „horror vacui”
A legsúlyosabb esetekben szorongás és pánikrohamok jelentkezhetnek, bár a leggyakoribb az, ha kellemetlen érzés, szorongás vagy idegesség formájában szenvednek, így a mellkasi szívdobogás, hiperventilláció, a csomó a gyomorban, a katasztrofális gondolatok, remegés és izzadás a kezekben lehetnek olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy ez a rendellenesség elszenvedett. „A probléma a gondolattípusokban rejlik, amelyek rend és irány nélkül jelennek meg, és vándorolnak a múlt és a jövő között anélkül, hogy bármilyen konkrét célt elérnének. Ez arra késztet bennünket, hogy fontolóra vegyük a lehetséges jövőbeli forgatókönyveket, amelyek aggodalomra adnak okot. És ugyanez történik a múlttal, mert hajlamosak visszatérni bizonyos jelenetekhez, ahol megkérdőjelezik, mit mondtak vagy mit nem, bűntudatot keltve bennük ” - tisztázza Portaencasa.
Hogy képtelen megállni iKerülje a béke, nyugalom és nyugalom megtapasztalását. Ezért a pszichológus azt tanácsolja mindazoknak, akik úgy érzik, hogy szenvednek ettől a rendellenességtől, hogy dolgozzanak együtt ezekkel az irányelvekkel, amelyek segítenek önmagukra koncentrálni, pihenni és megtanulni az önvizsgálat értékét.
Gyakorold a meditációt
Elengedhetetlen, hogy megtanuljuk lelassítani gondolatainkat, találjunk módot a lassításra, és koncentráljunk a fontos dolgokra.
Írjon érzelmi naplót
Ha megtanuljuk felismerni érzelmeinket, nevet adunk nekik és kezeljük őket, segítünk tudatában lenni annak, amit érzünk, szembe kell nézni a megoldással, ahelyett, hogy elmenekülnénk, életünk minden pillanatát bármivel kitöltenénk.
Időbe telik
Foglaljon fél órát az ütemtervbe, és szenteljen időt magának. Általában mindenre és mindenkire van időnk. Kezdjünk el minden nap időt magunkra is fordítani.
Vizualizálja a problémát
Írja le az általa generált kellemetlen érzelmeket, különösen az elején. A negatív szavak elemzése és használata kellemetlenségeink leírására nagyon hasznos a probléma vizualizálásához és megoldásához.
Felejtsd el a képernyőket
Kapcsolja ki a TV -t, és nyisson meg egy könyvet. Az olvasás előnyei végtelenek az agy és a psziché számára. Ezenkívül a képernyőkkel és elektronikus eszközökkel történő vágás is erősen ajánlott pszichofizikai jólétünk érdekében.