10 sör egészségügyi előnye, amit nem gondoltál
Ősi ital, amely divatos a XNUMX
Az alapvetően vízből, árpából és komlóból készült sör Spanyolországban nagyon elfogyasztott ital lett, akár étkezések mellé, akár egyszerűen hidegen, és keserű és jellegzetes ízéből.
Azonban nagyon kevesen tudják, milyen előnyökkel jár ez az évezredes alkoholos ital az egészségre és a szervezetre. Ismerjük meg őket!
- Védje a szívet
A sör egyik nagy előnye, hogy segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Ebben az esetben mérsékelt fogyasztása lehetővé teszi a „jó koleszterin”, például a HDL szintjének emelését, a szív artériáinak tisztán tartását és a vérkeringésre való alkalmasságát. Hasonlóképpen, a benne található természetes antioxidánsok védik e szerv általános működését, akár 40%-kal csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedéseket.
- Erõsebb csontok
A sör megakadályozza a csontok kopását, mivel egyik fő összetevője a szilícium, amely elősegíti a csontsűrűség növekedését, és ennek következtében hozzájárul a törések és a csontritkulás kockázatának csökkentéséhez. Fogyasztásának azonban mérsékeltnek kell lennie, mert ha nem, akkor inkább az ellenkező hatást kelti.
- Egészséges vesék
A sör vízhajtó hatásának köszönhetően akár 40%-kal is csökkenti a vesekövek megjelenését, mivel a vese állandó aktivitásban marad, ami nem teszi lehetővé ezeknek a köveknek vagy „köveknek” a kialakulását.
- Aktív agy
Az elvégzett vizsgálatok szerint a sörben található ásványi anyagok, a magnézium, a foszfor és a szilícium védik az agyat a neurodegeneratív betegségektől, például az Alzheimer -kórtól. Hasonlóképpen megakadályozza az agyvérzéseket, mivel nem teszi lehetővé, hogy vérrögök képződjenek, amelyek elzárják az agy artériáit.
- Vitaminokat biztosít
A sör B -vitaminokat, különösen B6 -vitaminokat és az ajánlott B12 -vitaminokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a sejtek, az agy és az idegrendszer működéséhez.
- A magas vérnyomás szabályozása
Mivel a sör alacsony nátriumindexű ital, fogyasztása előnyös a magas vérnyomásban szenvedők számára, ráadásul azoknak is ajánlott a betegség megelőzése, akik még nem fejlesztették ki.
- Megakadályozza a cukorbetegséget
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az alkoholfogyasztás növeli az inzulinérzékenységet, ami lehetővé teszi a cukorbetegség szabályozását. Ezenkívül összetevői, például polifenolvegyületek, rost és ásványi anyagok is segítenek megelőzni ezt a betegséget.
- Segít a menopauza tüneteinek enyhítésében
Összetevőinek köszönhetően hozzájárul a menopauza tüneteinek csökkentéséhez, sőt késleltetéséhez is hozzájárulhat a fogyasztása által biztosított természetes fitoösztrogének miatt.
- Lassítja az öregedést
Amellett, hogy többek között közvetlenül hozzájárul az agy- és szívbetegségek megelőzéséhez, a sör természetes antioxidánsainak köszönhetően lassítja a szervezet sejtjeinek öregedését és oxidációját.
- Erősíti az immunrendszert
A sörfogyasztás elősegíti az immunrendszer erősítését, megerősödését, ezáltal pozitív választ generálva a fertőző betegségeket okozó szervezetekre.
Összefoglalva, a sör fogyasztása nagyon előnyös mind az egészség, mind a szájpadlás örömére, valójában már bebizonyosodott, hogy még azoknak is, akik sportolnak, tanácsos egy sört inni edzés után, hogy csökkentsék az izomfájdalmat.
Azonban, mint mindent, fogyasztását is mértékkel kell végezni.