Bármilyen utazás, mozgás, gyors változás, az Ayurveda szempontjából, növeli a Vata doshát a szervezetben. Éppen ezért az úton való tartózkodás gyakran olyan tünetekkel jár, mint a gázképződés, bőrszárazság, álmatlanság, legyengült immunitás és fáradtság. Így a Vata dosha egyensúlyba hozása a zökkenőmentes utazás kulcsa. A gyömbér elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését. Ez nagyon fontos, mivel a Vata csökkenti az emésztési kapacitást. A gyömbér egy melegítő fűszer, amely segít egyensúlyban tartani a Vata hidegségét. Szélesítő hatása miatt a gyömbér csökkenti a gázképződést. Utazás közben próbáljon forró vizet vagy meleg folyadékot inni. Szinte mindenhol elérhetőek, és a székrekedés és a gázképződés megelőzésével segítik az emésztést. Utazási körülmények között is javasolt a napi rutin megtartása, amennyire csak lehetséges. A napi rutin betartása (egyidejű étkezés, edzés, munkavégzés) fenntartja az egyensúlyt és fenntartja a cirkadián ritmust. A szerecsendió egy fenomenális növény az álmatlanság és a jet lag ellen, valamint segíti az emésztést. Fogyasztható teaként őrölt szerecsendióval és kardamommal lefekvés előtt, hogy igazodjon az időzónához. Számos jóga légzőgyakorlat is hatékony a Vata dosha megnyugtatásában. Szinte bárhol gyakorolhatók. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – ezek a nevek számos légzőgyakorlatnak, amelyek jól jöhetnek az utazás során.
2022-11-11