Ahelyett, hogy az ünnepek után reagálna, és drasztikus diétát kezdene, a legjobb, ha az upstream folyamán cselekszik. Tizenöt nappal az ünnepek előtt tegyen zöld zöldségeket az étlapra, és száműzze a cukrokat és zsírokat. Ez a predetox kúra lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, vagy akár miért ne veszítsen néhány grammot vagy kilót, ami lehetővé teszi, hogy teljes mértékben élvezze az ünnepeket.