10 tipp a sikeres otthoni munkához

1- Tisztázza a helyzetét

Házastárs, család, barátok, szomszédok, gyerekek: mindenkinek meg kell értenie, hogy az otthoni jelenléte nem jelenti azt, hogy az vagy háziasszony. A látszat ellenére van egy munkád vagy egy szakmai projekted, amit végre kell hajtanod. Ezért nem állhat rendelkezésre azonnal, ha a tanár távol van, vagy a bölcsőde meglepő. És legyen tudatában a kezdetektől fogva: lehetetlen úgy dolgozni, hogy egy gyerek a mancsában van, még akkor sem, ha kicsi / nyugodt. Röviden: legyen tanár a beszélgetőpartnereivel, még akkor is, ha ez önmaga ismétlését jelenti!

2-Határozza meg a teret

Ha olyan szerencséd van, hogy van egy (akár kicsi) helyiséged, amelyet tevékenységednek szentelnek, akkor ez ideális a koncentrációra, és konkrét képet ad a körülötted lévőknek. Ellenkező esetben játsszon a díszítő tippekkel, hogy elszigetelje iroda és felszerelése: képernyő, a

kivehető válaszfal, egy polc két részre oszthatja a hálószobát vagy a nappalit. Fontolja meg továbbá, hogy befektet egy olyan helyre, mint például egy kerti melléképület, egy öltöző, amelyet kis irodává alakíthat át. A legfontosabb: legyen természetes fény és nyugalom forrása. Mindenesetre ügyeinek nem szabad „keverednie” a többiek ügyeivel család.

3- Határozza meg a menetrendeket

Nem számít munkaidő, azt egyértelműen fel kell tüntetni a menetrendben. Ehhez állítson be egy óraszámot magának, és írja le ezeket az órákat egy naplóba (online, hogy meg tudja osztani a házastársával). Tehát csak vis maior esetén ragaszkodhat egy ütemtervhez és térhet el attól. lehetőleg kerülje az esti és hétvégi munkát, hogy az egészséges ritmus kompatibilis legyen a társadalom többi tagjával…

4- Teremts igazi munkahelyi légkört

Névjegykártyák, rendezett számítógép, jól felszerelt íróasztal rengeteg kellékkel, csésze tea, iratgyűjtők, kényelmes szék, mantrák a motivációhoz: viselkedj úgy, mintha a helyedben lennél vállalkozás-. Ezek az elemek amellett, hogy megkönnyítik a munkáját, megkönnyítik a koncentrációhoz való belépést a buborékba.

5- ne hagyd, hogy elárasztsák a mindennapok

Természetesen az Ön helyzete rugalmasságot ad az ön megszervezéséhez, de ha két online konferencia között porszívózik, kockáztatja a problémát. kiégés. Ami a szakmai tevékenységét illeti, írja be a naplójába (más színnel) kívül

munkaidejéről, az Ön által vállalt különböző feladatokról: időpontok a gyermekorvoshoz, mosógépek, a gyerekek elvitele sportolni, vásárolni, stb. Ehhez elengedhetetlen a házastársával való megbeszélés. Természetesen otthon vagy, de így van

semmit sem változtat a szükségességen megosztani a feladatokat Napi. Ráadásul semmi sem kényszeríti arra, hogy otthon vegye fel a vezetékes telefont, vagy törölje le a reggelijét, ha egy reggel siet.

6- tervez-e szüneteket tartani

Akárcsak az üzleti életben, ne hagyja figyelmen kívül a rendszeres légzés szükségességét. Reggel legalább 15 perc, délben 45 perc és délután 15 perc. Semmi sem akadályozza meg egy sétát, egy kávét az erkélyen, egy gyors ebédet a

barátnője és akár egy sport vagy csúcsidőn kívüli bevásárlás. Szívesen bűnös, éppen ellenkezőleg, időt és hatékonyságot takarít meg. Ha úgy érzi, hogy „kihagyja az órát”, győződjön meg arról, hogy nincs utazási ideje, felesleges találkozók és RTT.

7. Legyen határozott a gyerekekkel

Gyermekei „játszanak” a helyzettel, és elterelhetik a figyelmét a céljairól szüntelen követelések. "Anya, kérlek, jöjj el, és hozz ki a menzából, nagyon rossz a tenyérszív." A gyerekeknek is van egy szerencsétlen hajlamuk, amint az övék apa vagy a védőnőjük hátat fordít, hogy visszajöjjön az irodájába egy csókra. Jobb elkerülni a rezzenést, különben soha nem fogják megérteni a helyzetedet.

8- A munkát a családi élethez igazítsa

Tervezz meg olyan adminisztratív feladatokat, amelyek kis koncentrációt igényelnek, amikor a gyerekek a közelben vannak (még akkor is, ha időnként adsz nekik egy rajzfilmet). És fontos feladatokat, amikor gondozásban vagy iskolában vannak. Ezenkívül ne felejtsen el szabadságot adni magának (amennyire csak lehetséges). szabadság. Aktiválandó távollét üzenettel a túlcsordulás elkerülése érdekében.

9- Este és hétvégén kapcsolja ki!

Ideális esetben ne maradjon mindig kapcsolatban a sajátjával okostelefon vagy táblagépén, hogy ellenőrizze az e-maileket, ellenőrizze az adatokat, kövesse a hálózati híreket. Ellenkező esetben azt a benyomást keltheti, mintha állandóan dolgozna. Kimerültséghez vezethet. Nem is beszélve a gyermekeidben okozott feszültségekről, akik folyamatosan arra törekednek majd, hogy felhívják magukra a figyelmet. Két egyszerű megoldás: vágd le a wifit meghatározott időpontban, és legyen postafiókod/profi telefonszámod.

10- Beszélgessen a munkáról társaival

A kollégák hiánya súlyosan károsíthatja az egészséget. Megkockáztatod, hogy minden este elmondod a szeretődnek a gondjaidat, kikérdez a szomszéddal, sőt a gyerekeiddel is. Ez a legjobb módja annak, hogy belevágjon a mindennapi munkába, és soha ne találjon kielégítő hozamot. Inkább csatlakozzon egy kollektívához a fiókjában, ebédeljen az Ön helyzetében lévő emberekkel, csatlakozzon az interneten vagy konferenciákon, coworkez időről időre egy erre kijelölt helyen.