tartalom
Teljesen normális, hogy időnként fáradtnak, melankolikusnak vagy csüggedtnek érzi magát, de akkor is aggódnia kell, ha ez a szomorúság továbbra is befolyásolja mindennapi életét.
Amikor az éjszakák rövidek lesznek, és az étvágy eltűnik az élvezet örömétől, amikor a sötét gondolatok megszaporodnak, és már nem ízlelünk semmit, depresszióval lehet dolgunk ideges.
Az idegösszeomlást számos tünete és a megjelenésük eltérő időtartama miatt nem könnyű diagnosztizálni. Néhány jel azonban nem csal. Íme a 12 tünet listája, amelyeknek figyelmeztetniük kell Önt.
És ha felismeri, hogy ilyen tünetei vannak, ne vesztegesse az időt cselekvésre! Minél hamarabb kezeli a depressziót, annál gyorsabban javul.
A depresszió 12 tünete, amelyeket nem szabad kihagyni
1 - Hosszan tartó szomorúság
Nagy különbség van csak egy múló robbanás és az üresség érzésével járó szomorúság között. Néhány depressziós ember úgy írja le, hogy egy feneketlen gödörbe esik, és nincs kiút.
Ha ez a szomorúság érzése tartós és színt áraszt minden gondolatodba és érzelmedbe, akkor lehetséges, hogy depressziós epizódban szenvedsz.
2-A napi tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
Amikor azok a dolgok, amelyeket korábban szerettél, már a legkisebb érdeklődést sem keltik irántad, vigyázz. Nagyon valószínű, hogy idegösszeomlásban szenved.
Ez a betegség valójában megszünteti az ízlést és az érdeklődést a mindennapi élet tevékenységei iránt. Idővel az öröm fogalma eltűnik, és már nincs ízlésünk semmire. Ez az érdeklődésvesztés a libidót is érinti. A szexuális vágy már nem, vagy még kevésbé érezhető a depressziós emberekben.
Ez gyakran a depresszió egyik első tünete. Valóban, a depressziós ember hangulata rendkívül ingadozó.
Ez a stresszállapotból könnyen percek alatt röhögéssé válhat. Könnyen eltereli a figyelmét, gyakran gondolataiba merül. Kicsit túl könnyen dühös is tud lenni, mert csak egy kevés kell ahhoz, hogy megőrüljön.
Teljesen normális, hogy hangulatingadozásai vannak depresszió nélkül, de ha nagyon gyakoriak és rendkívül erősek, akkor ez egy jel, amellyel tisztában kell lenni.
4- étkezési rendellenességek
A depressziós ember hajlamos evészavarokra. Míg egyesek teljesen elveszítik érdeklődésüket az evés iránt, és szemmel láthatóan fogynak, mások vigaszt keresnek az ételekben és híznak.
A gyors fogyás vagy súlygyarapodás egy másik jel, amelyet szem előtt kell tartani.
Ahogy valószínűleg sejtette, a depresszió hatással van az alvásra is. Ez itt is személyenként másként nyilvánulhat meg.
Néhány ember számára az éjszakák nagyon rövidek és meglehetősen mozgalmasak, gyakran felébrednek. Mások számára az alvás egyfajta menedékké vált. Hirtelen sokat alszanak. Sajnos messze van a nyugodt alvástól. A fáradtság továbbra is jelen van az ágyban töltött egész vagy majdnem teljes nap ellenére.
A magam részéről emlékszem, hogy álmatlanságban szenvedtem, amikor objektíven minden „rendben volt”. Nyaralni voltam, semmi stressz a munkából, de éjszakákat alvás nélkül töltöttem. Ehhez járul még a bűntudat és az erős szorongás. Ott vannak az álmatlansághoz szükséges összetevők.
Vegye figyelembe, hogy egyes embereknél a hipersomnia és az álmosság helyettesíti az álmatlanságot. Ez olyan, mint egyfajta védelmi mechanizmus. Amikor minden gondunkat alszunk, eltűnik.
6-Letargia vagy hiperaktivitás
A dinamikus, sőt hiperaktív ember egyik napról a másikra elveszítheti energiáját, amikor idegösszeomlást szenved.
Az életöröm és a hiperaktivitás teret ad a letargiának. Ezzel szemben egy általában nyugodt és összeszedett személy hirtelen szuper aktívvá válhat.
A depresszió más tüneteihez hasonlóan óvatosnak kell lenni a hirtelen változással.
7-A gondolat lassulása
Az idegösszeomlás megnehezítheti a koncentrációt, a gondolkodást és a tisztán gondolkodást. Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy az áldozatnak nincs alvása és fáradt.
Az is tény, hogy a depressziós személy szervezetében csökken a neurotranszmitter elemek, például a szerotonin és a dopamin szintje.
A memóriavesztés, a motiváció hiánya, a koncentrációs nehézségek többek között olyan jelek, amelyek figyelmeztethetnek az idegösszeomlás esetleges jelenlétére.
Az önbecsülés fogalmának hatalmas kérdése. Az önbecsülés elvesztése tünetnek, de a depresszió kezdetének is tekinthető.
Egyes szakértők szerint az önbecsülés elvesztése valójában az idegösszeomlás következménye, nem pedig tünet.
Valójában a depressziós állapotot általában rosszul érzékelik a mai társadalomban. Gyakran gyengeségnek tekintik. Hirtelen a szenvedő személyben bűntudat alakul ki, és elveszíti önbecsülését.
Tudod, ilyenek: „Ne aggódj, minden rendben lesz” vagy „De miért nem jó? minden rendben van, van munkája, háza… ”gyakran erős bűntudathoz vezet.
9-Sötét gondolatok és cukros gondolatok
Ez az első jel, amely megkülönbözteti a valódi idegösszeomlást a depressziós állapottól. Aki eléri ezt a stádiumot, fennáll az öngyilkosság veszélye.
Valójában az illető attól fél, hogy soha többé nem találja meg az élvezet örömét, soha nem gyógyul meg, így már nem talál semmilyen értelmet az életben. Így alakul ki az alanynak sötét elképzelései, amelyek potenciálisan veszélyesek az életére.
Ha ez a te eseted, menj el orvoshoz, és semmi sem akadályoz meg abban, hogy saját programot indíts. De a büszkeség ebben az esetben nem használ. A legfontosabb, hogy gyorsan cselekedj.
10-Állandó fáradtság
A depressziós ember állandóan fáradtnak érzi magát, anélkül, hogy meg tudná magyarázni az okokat.
Még az is lehet, hogy nincs tisztában az állapotával, azt gondolva, hogy betegséggel van dolga. Néha sok orvosi vizsgálatra van szükség ahhoz, hogy arra a következtetésre jussunk, hogy az egész probléma a depresszió.
Esetemben a fáradtság intenzív volt és ismét objektív ok nélkül. Ritkán éreztem ilyen lassú és fáradt állapotot.
11-A pszichomotor lelassul
Ez a tünet lassú beszédet, koncentrációs és gondolkodási nehézséget eredményez.
A depressziós egyén elveszíti energiáját, hiányzik az akaratereje, és nehezen tud még könnyű feladatokat is elvégezni. Hajlamos a tétlenség megengedésére.
Az idegösszeomlás alattomos lehet. Előfordul, hogy az eszméletlen olyan fizikai jelek révén nyilvánul meg, mint a gyomorfájás, emésztési zavarok, hátfájás és fejfájás.
Néhány depressziós ember arról beszél, hogy állandóan csomót érez a torkában. Mások gyomorgörcsben szenvednek. A depressziós állapot az immunvédelem csökkenésével is járhat.
Mit kell tudni az idegösszeomlás tüneteiről?
Ha egy ideig szomorúságot érez, és újra nehezen mosolyog, nagyon valószínű, hogy ez egy átmeneti depressziós állapot. Valóban, a szomorúság minden állapota nem feltétlenül jelenti az idegösszeroppanást.
Az idegösszeomlás lehetőségét figyelembe veszik, amikor a csótány megüt”Telepítése fenntartható módon, olyan mértékben, hogy befolyásolja az érintett mindennapi életét, orvosi konzultációt és megfelelő kezelést igényel.
Tudja, hogy a depresszió nem egyszerű fáradtság vagy átmeneti pszichológiai törékenység, amelyet minimális akarattal el lehet tüntetni. Ez egy betegség, amely gondozást igényel.
Éppen ezért, ha három vagy négy fent említett tünetet észlel, konzultálnia kell egy orvossal, aki elvégzi a vizsgálatokat.
A diagnózis nem mindig könnyű
Tudnia kell, hogy az idegösszeroppanás olyan betegség, amelyet nem mindig könnyű diagnosztizálni. Valójában sokan azt hiszik, hogy ismerik ennek a betegségnek a jeleit, és úgy érzik, képesek felismerni őket.
A valóság azonban egészen más. A bizonyíték az, hogy nagyon gyakran nehéz felismerni, hogy egyik rokonunk idegösszeomlástól szenved.
Ezen kívül hajlamosak vagyunk a depressziót és az idegösszeroppanást ugyanabba a kosárba tenni. Ez azért van, mert amit a depressziós emberek éreznek, az meglehetősen szubjektív.
Néhány jel azonban meglehetősen visszatérő, és könnyen azonosítható, ha alaposan megfigyeljük az érintett személy viselkedését.
Valódi fizikai tünetek
Az első tünet, amely kiváltja a fülét, az a szomorúság állapota, amely az élet minden területét érinti. Mindent feketén lát, még a legpozitívabb dolgokat is.
Számára a legkisebb probléma is megoldhatatlan. Hirtelen könnyen utat enged a kétségbeesésnek, és letargia állapotot ápol. Ez a depressziós állapot nem tűnik el támogatás nélkül, ellentétben az ideiglenes depresszióval, amely idővel elmúlik. A depressziós ember mindig melankolikus hangulatban van minden nap.
Miért fájhat egy depressziós embernek a gyomra?
Mivel a test hajlamos a pszichológiai fájdalmat fizikai fájdalommá alakítani. Így jelenik meg a fáradtság általános állapota, amely pihenés után sem tűnik el.
Az ilyen típusú fizikai fáradtságot gyakran szellemi fáradtság kíséri, és az egész arra kényszeríti a beteget, hogy elszigetelje magát és meneküljön a valóság elől. Ez az oka annak is, hogy a depressziós embereknek alig vagy egyáltalán nincs társadalmi élete.
Ehhez hozzá kell tennünk érdeklődés és vágy elvesztése az élet apró dolgai iránt ami normál időben örömet és motivációt hoz.
Egy ördögi kört nem könnyű megállítani
A depresszióban az a kár, amit a morál és az önbecsülés okoz. Alattomos módon a kudarc érzése fokozatosan a beteg emberben jelentkezik, és a körülötte lévők tekintetét elsötétíti ez az érzés.
Hirtelen hajlamos visszahúzódni önmagába, és sötét gondolatai támadnak. A hozzátartozói által nyújtott támogatás nem elegendő, mert a betegség kezelést igényel. Ez nem jelenti azt, hogy a szeretteinek nincs jelentős szerepe. Éppen ellenkezőleg, az orvosi nyomon követés a szerettei támogatásával együtt felépüléshez vezet.
Végezetül tudnia kell, hogy a depresszió nincs hatással a szenvedő személy testére. Az általa tapasztalt állandó fáradtságot általában a libidó csökkenése kíséri.
A szinte állandó stressz és szorongás érzése emlékezteti az állapotára. A sötét gondolatok öngyilkossági állapotgá fejlődhetnek, amit nagyon komolyan kell venni. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a depresszió valódi betegség, amely kezelhető, de a szakorvos beavatkozása továbbra is szükséges.
Cselekedjen gyorsan: hajtsa végre depresszióellenes cselekvési tervét
A depressziós epizódból való gyors felépülés egyik kulcsa az, hogy képes gyorsan cselekedni és felismerni saját tüneteit, anélkül, hogy negatívan ítélne meg.
Ha egyetért azzal, hogy depressziós, akkor cselekedhet. A magam részéről a multidiszciplináris és a lehető legtermészetesebb megközelítést részesítem előnyben. Természetesen a drogok fontosak lehetnek a legnehezebb helyekről való kijutáshoz, de soha nem oldják meg a probléma okát.
A jó cselekvési terv magában foglalhatja a természetes antidepresszánsok, például az orbáncfű és a Griffonia vagy az 5HTP használatát. A fizikai tevékenységek végrehajtása, a fényterápia alkalmazása, a társadalmi újrakapcsolódás, a relaxáció, a kognitív terápiák vagy a CBT használata., Meditáció.
A depresszióellenes terv áttekintéséhez kattintson ide