tartalom
Manapság az introverzió sokak számára szégyenletes tulajdonságnak tűnik. Milyen érzés otthon ülni és nem beszélni senkivel egy olyan társadalomban, ahol az aktivitást és a társaságiságot értékelik? Valójában az introvertáltak megmutathatják erejüket a világnak.
Nem vagyok büszke arra, hogy introvertált vagyok, de nem is szégyellem. Ez önmagában se nem jó, se nem rossz. Ez csak adott. Hogy őszinte legyek, kicsit belefáradtam abba a hírverésbe, hogy büszke vagyok a zárkózottságomra. Mindenki, akit ismerek, küld nekem mémeket a menő introvertáltokról és az unalmas extrovertáltokról, akik túl sokat beszélnek.
Elég. Nagyszerű, hogy felkaroltuk szakterületünket, és elmondtuk a világnak, hogy szeretjük az egyedüllétet. De nem ideje továbblépni? Túl sokat tiltakozunk? Ha tényleg jól érzed magad, folyton sikoltoznod kell emiatt? Nem lenne itt az ideje, hogy a saját dolgoddal foglalkozz?
Ezenkívül a „legyen büszke a zárkózottságára” mozgalom sok aktivistája arra ösztönöz, hogy hagyja békén őket.
Természetesen az introvertált ember természetéhez hozzátartozik a magány igénye, de csak egy része. Erre szükségünk van a felépüléshez, de azt hiszem, itt az ideje, hogy kitaláljuk, hogyan tegyük boldoggá a világot a zárkózottságunk előnyeivel.
Ha csak ürügyként használod a meghívások elutasítására, akkor csak megerősíted azt a többségi nézetet, hogy az introvertáltak aszociálisak. És ez az egyik jele annak, hogy visszaél a zárkózottságával. Kezdjük vele, aztán beszélünk néhány másról is.
1. Túl sok időt töltesz otthon.
Nem szereted a bulikat. Ez rendben van, de tudtad, hogy megtanulhatod szeretni őket, ha részt veszel bennük… a magad módján? Például, amikor egy buliba megy, engedje meg magának, hogy bármikor elhagyja azt – még akkor is, ha még „túl korai”. Vagy ülj le a sarokban és nézd a többieket. Nos, igen, valaki olyan kérdésekkel fogja zaklatni, hogy miért nem kommunikál. És akkor mi van? Nem érdekel, jól megvagy magaddal.
De tegyük fel, hogy még mindig utálod a bulikat. Szóval ne menj hozzájuk! De ha csak visszautasítod a meghívásokat, és nem hívod meg azokat az embereket, akiket igazán szeretsz, hogy azt csinálják, amit igazán szeretsz, akkor nem vagy introvertált, hanem csak egy visszahúzódó.
Nem baj, ha nem tetszik, ahogy mások szocializálódnak.
De akkor szocializálódnia kell a maga módján. Lehetsz introvertált, aki maga is meghívja érdekes embereket, hogy kísérjék el rendezvényekre – például előadásokra, kiállításokra, szerzői felolvasásokra.
Közös vacsorákat szervezel, hogy egy szűk körben élvezhess egy csodálatos beszélgetést? Egy barátoddal mész kempingezni, akivel egyformán jó beszélgetni és csendben maradni? Vacsorázzon azzal a néhány barátjával, aki közel áll a szívéhez? Ha nem, akkor visszaél a zárkózottságával. Mutasd meg a néhány szerencsésnek, milyen menők tudnak lenni az introvertáltak.
2. Ön csak a munkát végzi.
Az introvertáltak rutinmunkára való képessége az egyik erősségünk. Légy büszke rá. De ha nem fejezi ki gondolatait kollégáinak és feletteseinek, akkor valóban megmutatja a világnak zárkózottságának minden nagyszerűségét?
Megértem, hogy az ülések néha túl gyorsan haladnak a mi gondolkodási ütemünkhöz képest. Nehéz megfogalmaznunk gondolatainkat és megtalálni azt a pillanatot, amikor meghallunk. Pedig a mi feladatunk, hogy megtanuljuk, hogyan osszuk meg ötleteiket másokkal.
A vezetővel folytatott személyes találkozások, vagy olyan valakivel való együttműködés segíthet, aki tud ötleteket adni.
A vezetők a közelmúltban kezdték megismerni az introverziót és az extroverziót, mint a sokszínűség egy másik aspektusát, amelynek jelen kell lennie egy hatékony csapatban. Ügyeljen arra, hogy az introverzió előnyeit mutassa be, és ne csak a munkavégzés során, ha beleolvad.
3. Kerülöd a beszédet.
Tudom, tudom, a tétlen beszéd buktató az introvertáltak számára. Jómagam igyekszem elkerülni. És mégis… Egyes tanulmányok megerősítik, hogy a „semmiről és mindenről” való beszéd jó hatással van pszichológiai állapotunkra.
Így a chicagói pszichológusok által végzett kísérletsorozat során alanyok egy csoportját arra kérték, hogy beszéljenek vonaton utazótársaikkal – vagyis tegyenek valamit, amit általában elkerültek. A jelentések szerint azok, akik csevegtek az útitársakkal, élvezetesebb utat jártak be, mint azok, akik „élvezték az egyedüllétet”.
A beszélgetés kezdeményezői közül senki sem volt megtagadva a beszélgetés folytatásától
De ásjunk még mélyebbre. Míg a trivia beszéd legtöbbször magától véget ér, néha valami többré alakul. A kapcsolatok nem az intimitással kezdődnek. Azonnal belemerülni egy új ismerőssel folytatott beszélgetés mélyére, zavaró lehet. Bizonyára Ön is tapasztalta ezt: az introvertáltak kiváló hallási képessége oda vezet, hogy jobban megnyílunk, mint szeretnénk.
A közös kifejezések cseréje segíti a kapcsolatteremtést, időt ad egymás kipróbálására, a non-verbális jelek olvasására, a közös hangok megtalálására. Ha a dolgok összeadódnak, egy könnyed beszélgetés tartalmasabb beszélgetéshez vezethet. Tehát, ha kerüli a csevegést, elszalasztja a lehetőséget, hogy fontos és kedves emberekkel találkozzon.
4. Úgy teszel, mintha minden magány jó magány.
Azért beszélek erről annyit, mert ez a hiba már régóta zavarja a boldogságomat. Introvertáltak vagyunk, de minden embernek szüksége van emberekre, és ez alól mi sem vagyunk kivételek. Egyedül otthon maradni a legegyszerűbb módja annak, hogy semmit se csináljunk, de a túl sok magány káros, rosszkedvhez és rossz hangulathoz vezethet.
Sajnos az egyedüllét a legegyszerűbb módja az egyedüllét. A magány annyira mindent elsöprő és nehéz érzés, hogy könnyebb magányban átélni, mint tömegben.
És persze ettől még jobban elszigeteltnek érezzük magunkat.
Ráadásul a gondolkodásunk torzulása arra késztet bennünket, hogy folytassunk olyasmit, amit nem szeretünk, egyszerűen azért, mert már eltöltöttünk rá egy kis időt és erőfeszítést. Azt mondjuk magunknak, hogy a magány jó dolog, hogy emberfelettiek vagyunk, mert jól érezzük magunkat egyedül, még akkor is, ha ez távolról sem így van.
A szakértők megjegyzik, hogy a magányos emberek ellenségesebbek. Mindig is embergyűlölőnek tartottam őket, de most azt gyanítom, hogy mélyen beleragadtak az elutasítás ördögi körébe.
Nem ezt mondod magadnak, amikor eljössz egy buliba, és már az elején nem érzed jól magad? Vagy amikor egy kicsit félénk leszel egy idegen előtt? Olyan történetekkel vigasztalod magad, amelyekről természetes, hogy képtelen vagy lenyűgözni másokat? Nem számít arra, hogy zseniális beszélgetőpartner lesz? Emlékszel gyenge szociális képességeidre, amelyek minden eseményt aknamezővé tesznek?
Felejtsd el. Ne győzködd magad, hogy más vagy, mint a többiek. Igen, van, aki könnyebben kommunikál, van, aki puszta jelenlétével világítja meg a szobát. Hogy őszinte legyek, ezek nem az a fajta emberek, akikhez vonzódom, sőt kicsit visszataszítónak is érzem őket. Inkább beszélek azzal az emberrel, aki csendesen ül a sarokban. Vagy valaki, akit már ismerek. Nem azért megyek bulikba, hogy új embereket ismerjek meg, hanem azért, hogy találkozzak olyanokkal, akiket ismerek.
Mindenki érez legalább egy kis bizonytalanságot az új helyzetekben.
Mindenki aggódik amiatt, hogy milyen benyomást kelt. Azok, akik tánc közben lépnek be a terembe, egyszerűen megbirkóznak a szorongással.
Próbáld meg ne fokozni a természetes szorongást azzal, hogy azt mondod magadnak, hogy "reménytelen" vagy, képtelen vagy folytatni a beszélgetést, és senki sem fog észrevenni. Igen, aggódsz. De ha nem szenved diagnosztizált szorongásos rendellenességben, ez a szorongás nem veszélyes az Ön számára. Ez természetes reakció egy új helyzetre.
Érezd át, majd mutasd meg az embereknek, milyen érdekesek tudnak lenni az introvertáltak, ha akarják. Mondd el magadnak, milyen szerencsések lesznek ezek az emberek, ha végre elhallgatják, hogy hallják, amit mondani készülsz!
A szerzőről: Sophia Dambling a Confessions of an Introverted Traveler és számos könyv szerzője, köztük az Introvertált utazás: Csendes élet hangos világban.