tartalom
5 módszer a nyár visszahozására a tél közepén
Valószínűleg mindenki ismeri a fájdalmas állapotot, amely gyakori a tél közepén, amikor nem akar reggel felkelni, amikor a fáradtság nem engedi el, és a hangulat még hétvégén is csekély marad.
Lehet -e változtatni a helyzeten? Kétségtelenül! - meggyőzött pszichológus, személyközi kapcsolatok specialistája Lada Rusinova. Hogyan? Létre kell hoznod magad körül a nyár szigetét.
Először is döntsük el: mi hiányzik nekünk télen, és mi a rengeteg a nyári hónapokban?
Először is, szeretjük a nyarat a melegségért, másodszor - a napfényért, harmadszor - a zöldségért, mind a környezetben, mind az asztalon, negyedszer - az élénk színekért és illatokért, ötödször - a nyári szórakozásért, például úszásért a víztestekben .
Eközben a nyár mindezen összetevői könnyen megtalálhatók a tél közepén, és díszítik velük a borongós hideg hétköznapokat. Ehhez nem kell egzotikus országokba mennie.
A napfény hiánya depresszióhoz vezet-ez jól ismert tény. Ezért télen minden lehetőséget meg kell ragadnia, hogy elkapja a napot. De még felhős időben is egy óra gyaloglás az ebédszünetben minden bizonnyal beleszámít a D -vitaminba, amely a felhők vastagságán áthatoló ultraibolya sugárzás hatására termelődik szervezetünkben.
Hetente egyszer megengedheti magának, hogy szoláriumba menjen - nem azért, hogy napozzon (ez a bőrgyógyászok szerint csak káros), hanem azért, hogy elindítsa a szerotonin termelési folyamatát, amelyet a boldogság hormonjának is neveznek. Egy 2-3 perces ülés elég ahhoz, hogy érezhetően javítsa a hangulatát.
A borongós ősz után örülünk egy fehér, egyenletes hónak, de eltelik egy hónap, aztán még egy - és a színek monotonitása kezdi elnyomni a pszichét. Sajnos gyakran nem vesszük észre, hogy kétségbeesésünk oka az, hogy nincs elég szín az életünkben. És hogy érdemes kivirágozni a teret körülötted, mivel visszatér a pozitív hangulat.
Mivel nincs erőnkben megváltoztatni a tájat az ablakon kívül, minden figyelmet a belső térre lehet fordítani. Sárga és narancssárga színek segítenek, amelyek a naphoz és a meleghez társulnak, serkentik az agy- és izomtevékenységet.
Természetesen senki nem ajánlja fel, hogy sárgára festje otthonának falait, vagy vásároljon narancssárga színű bútorokat. Ám átmenetileg megváltoztathat néhány belső részletet - függönyöket, párnákat, plakátokat, szőnyegeket - világosabbakra.
3. lépés: keressen nyári illatokat
Minden évszaknak más az illata. A nyár elsősorban a virágos növények illatához kapcsolódik. A virágos illatok megtalálása télen nem olyan nehéz, különösen azért, mert magukra a virágokra egyáltalán nincs szükség ehhez.
A nyári hangulat megteremtéséhez a házban virág illóolajok - geránium, jázmin, levendula, rózsa, kamilla - alkalmasak. Egyébként mindegyik olajnak van egy vagy másik terápiás tulajdonsága. Az Ön preferenciáitól függően töltse fel őket az aromalámpákban található utasítások szerint, használja fürdés közben.
Lépés: Nyissa meg a zöld szigetet
Nem kevesebb, mint a nap, télen hiányzik a zöld. És mégis vannak paradicsomok, ahová elmegyünk, úgy tűnik, visszatérünk a nyárba. Természetesen télikertekről és üvegházakról beszélünk. Nem csak trópusi bokrok vannak, virágszórás és sok fény, mint délben - ott olyan párás a levegő, és olyan sűrűn tele van a zöld levelek illatával, hogy úgy tűnik, alig egy perccel ezelőtt zápor esett. Ha a tél közepén egy oázisban szeretne lenni - használja ezt a lehetőséget.
5. lépés: csobbanás a hullámokban
A nyári hangulat a medencékben is uralkodik. A víz természetesen nem tengervíz, de úszni és pihenni teljesen lehetséges. A tél második felétől ajánlott jelentkezni az úszásokra. Ugye nem akarsz találkozni a tavasszal petyhüdt bőrrel és plusz kilókkal? Tehát ideje úszni! Nos, Jaroszlavlban a nyár másik oázisa természetesen a delfinárium. Itt minden a délre, a napra és a tengerre emlékeztet! Ha szeretné, úszhat a delfinekkel. Ők egyébként „természetes terapeuták” - a velük folytatott kommunikáció minden depressziót meggyógyít.
Jaroszlavl delfinárium
Jaroszlavl régió, Jaroszlavl régió, falu Dubki, st. Iskola, 1 Telefon: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Weboldal: www.yardelfin.ru
„Lazurny” vízi sportok palotája
A pálya hossza: 50 méter A pályák száma: 8 Kis fürdők (pancsolómedence): 2 különböző mélységű Elhelyezkedés: st. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Weboldal: azure.yarbassein.rf
Sport- és rekreációs komplexum "Atlant"
Sínhossz: 25 méter Sávok száma: 6 Helyszín: st. Pavlova, 2 Telefon: (4852) 31-10-65, adminisztrátor: (4852) 31-03-15 Weboldal: www.sok-atlant.ru
"Shinnik" uszoda
Sínhossz: 25 méter Sávok száma: 6 Helyszín: st. Sverdlova, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Weboldal: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitness Club
Sínhossz: 25 méter Sávok száma: 3 Helyszín: st. Volodarskogo, 36 Telefonok: értékesítési osztály: (4852) 67-25-90, Recepció: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Weboldal: www.optimistfitness.ru
Üvegházak vannak az Ushinsky -ról elnevezett YAGPU -n (Kotorosnaya nab., 46) és a YarSU im. Demidov (Matrosov, 9. rész)