A tisztító programok és a gyümölcslé diéták valódi trendek a nyugaton, amely fokozatosan átveszi az orosz társadalmat. Jelenleg azonban a gyümölcslé diéták témája sokkal több kérdés, mint válasz.
Az egészséges életmód tanácsadója, Milan Babic, a Greenberry alapítója beleegyezett abba, hogy eloszlatja a méheket a gyümölcslével kapcsolatban, kifejezetten a Calorizator.ru webhelyen.
Mítosz 1. A tisztító programok időpazarlás
Minden káros dolog, amit valaha is fogyasztott, legyen az alkohol vagy gyorsétterem, nem múlik el nyomtalanul a szervezet számára. A rossz szokások a méreganyagok felhalmozódásához és a zsírtartalékok növekedéséhez vezethetnek. A városi lakosok különösen magas kockázatú övezetben vannak: az őrült életritmus és általában a környezet miatt. A szervezetből hiányoznak a vitaminok és ásványi anyagok, és az anyagcsere általában megszakad - melyik szervezet képes ellenállni ennek? A jövőben mindez befolyásolja az egészségi állapotot és a megjelenést - az arcszínt, a bőrt stb.
A tisztító programok segítenek normalizálni az összes zavart folyamatot és megváltoztatni az étkezési szokásokat.
2. mítosz. A gyümölcslé méregtelenítése káros az egészségre
Először is, minden méregtelenítő program tartalmaz szuperélelmiszer-kiegészítőket, így az étrend nem kizárólag gyümölcslevekből áll. Azonban nem minden méregtelenítő program gyártója kínál kiegyensúlyozott étrendet, erre érdemes odafigyelni a program kiválasztásakor.
Másodszor, a gyümölcslé-étrend nem tart tovább 5 napnál - ez az optimális napok száma, amely lehetővé teszi a test számára, hogy ne csak megszabaduljon a méreganyagoktól, hanem a szükséges vitaminok és ásványi anyagok készleteit is feltöltse. A lé-diétában sokkal több nyomelem van, mint az ugyanazon zabkása vagy saláták étrendjeiben. A turmixok, különösen a diófélék, általában nagyon kielégítőek.
Javasolom azonban, hogy először konzultáljon orvosával – bizonyos termékek esetében lehetnek ellenjavallatok. Ezenkívül ne menjen végig a terhes nők méregtelenítő programjain.
3. mítosz. A lé étrend tele van éhes ájulásokkal
Sokan hihetetlennek tartják, ha csak gyümölcsleveket esznek.
Ezt a félelmet a jó minőségű természetes gyümölcslevek hiánya okozza. Sokan hozzászoktak a pasztőrözött termékekhez, amelyek fő összetevője a cukor. A gyümölcslevek összetétele igen gazdag – zöldségek, gyümölcsök, diófélék, forrásvíz, lenmag.
4. mítosz. A méregtelenítésnek rövid távú hatása van
Az ilyen étrend fő feladata a rossz étkezési szokások megváltoztatása. Ha hozol egy bizonyos termékkészletet, az már önkontrollra ösztönöz. Higgye el, 5 nap után teljesen más lesz az érzése: úgy fogja érezni, hogy megszabadult a „feleslegtől”, és nem akar majd visszatérni az egészségtelen táplálkozáshoz.
Azt sem szabad elfelejteni, hogy bizonyos termékek – legyen szó édes vagy lisztből – vonzanak bennünket bizonyos anyagok hiánya miatt a szervezetben. A vitaminok feltöltése jelentősen csökkenti a gyorsételek iránti igényt, valamint felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést.
Mítosz 5. Friss gyümölcslé (méregtelenítő) elkészíthető otthon
Valóban lehetséges. Akár házi fagylaltot vagy kenyeret is készíthet.
A szakemberekkel való kapcsolatfelvételnek azonban objektív okai vannak:
- A méregtelenítésnek egyensúlyban kell lennie a fehérje, zsír és szénhidrát mennyiségében. Ezenkívül nem minden termék kombinálható egymással. Ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely minden diéta sikerének kulcsa.
- A választásnál ügyeljen az összeállítókra - a programot dietetikusoknak kell kidolgozniuk (például az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozási Kutatóintézetéből), és nem „próbával és hibával»
- A hidegen sajtolt technológia lehetővé teszi a legnagyobb számú vitamin és ásványi anyag megőrzését. És ez a legtöbb ember számára nem elérhető.
- A professzionális tanácsadók segíthetnek a tisztítóprogram kiválasztásában, valamint pszichológiai segítséget nyújtanak a program során.
- Az idő a legértékesebb erőforrásunk. A gyümölcslé létrehozásának folyamata nagyon hosszú időt vesz igénybe.
6. mítosz. Ilyen programokban a legolcsóbb összetevőket használják
A termék minősége - íze és hasznossága - közvetlenül függ az összetevőktől. Ha a mítosz igaz lenne, akkor a méregtelenítő gyümölcslevek nem különböznének a szokásosaktól. De vannak különbségek, és kézzelfoghatóak. Az ízminőség és az eltarthatóság bizonyítja ezt. A megfelelőségi tanúsítványok segítenek azonosítani egy valóban kiváló minőségű gyártót.
Egy másik fontos pont: az igazi pasztörizálatlan gyümölcslé színezékek és tartósítószerek nélkül legfeljebb 72 órán át tárolható.