A depresszió 6 figyelmeztető jele, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynia

„Depressziós vagyok” – bár sokan mondtuk már ezt, a legtöbb esetben a depresszió enyhe blues-nak bizonyult: amint sírunk, szívből beszélünk vagy eleget alszunk, hogyan múlt el minden.

Eközben az amerikai felnőttek több mint negyedénél diagnosztizálnak valódi depressziót: egy olyan mentális zavart, amely az élet minden területét érinti. Szakértők úgy vélik, hogy 2020-ra a helyzet tovább romlik: világszerte a depresszió a második helyet foglalja el a rokkantság okainak listáján, közvetlenül a szívkoszorúér-betegség után.

Néhányat a fejével takar: a kifejezett tünetek miatt végül szakemberhez kell fordulniuk. Mások nem is ismerik állapotuk súlyosságát: annyira megfoghatatlanok a tünetek, amelyekben ez megnyilvánul.

„A rossz hangulat és az élvezet elvesztése nem az egyetlen jele ennek a betegségnek” – magyarázza John Zajeska pszichiáter, a Rush University Medical Center munkatársa. "Tévedés azt gondolni, hogy az embernek szomorúnak kell lennie és sírnia kell bármilyen okból – vannak, akik éppen ellenkezőleg, dühösek, vagy egyáltalán nem éreznek semmit."

„Egy tünet még nem ok a diagnózis felállítására, de több tünet kombinációja is depresszióra utalhat, különösen, ha hosszú ideig nem múlnak el” – mondja Holly Schwartz pszichiáter, a Pittsburgh-i Egyetem professzora. Orvosság.

1. Az alvási szokások megváltoztatása

Lehet, hogy régen egész nap tudtál aludni, de most már nem. Vagy korábban 6 óra alvás elég volt neked, és most nincs elég egész hétvége ahhoz, hogy eleget aludj. Schwartz biztos abban, hogy az ilyen változások depresszióra utalhatnak: „Az alvás az, ami segít normális működésünkben. Az alvás közben depressziós beteg nem tud megfelelően pihenni és felépülni.

„Emellett néhányan pszichomotoros izgatottságot tapasztalnak, ami nyugtalanságot és ellazulási képtelenséget okoz” – teszi hozzá Joseph Calabris, a pszichiátria professzora és a Clevelandi Orvosi Központ Egyetemi Kórházának Hangulatzavarok Programjának igazgatója.

Egyszóval, ha alvási problémákat tapasztal, akkor ez egy alkalom, hogy forduljon orvoshoz.

2. Zavaros gondolatok

„A gondolkodás tisztasága és következetessége, a fókuszálási képesség az, amire mindenképpen figyelni kell” – magyarázza Zajeska. — Előfordul, hogy az embernek fél órára is nehéz lekötnie a figyelmét egy-egy könyvre, tévéműsorra. A feledékenység, a lassú gondolkodás, a döntésképtelenség vörös zászlók.”

3. "Mentális rágógumi"

Újra és újra átgondolsz bizonyos helyzeteket, végiggörgeted ugyanazokat a gondolatokat a fejedben? Úgy tűnik, negatív gondolatok csapdájában vagy, és negatívan nézed a semleges tényeket. Ez depresszióhoz vezethet, vagy elhúzódhat egy olyan depressziós epizód, amely már megtörtént Önnel.

A kutatások azt mutatják, hogy a rögeszmés-kényszeres emberek általában támogatást kérnek másoktól, de minden alkalommal egyre kevesebbet kapnak.

Egy kis elmélkedés senkinek sem árt, de a „szellemi gumi” rágcsálása teljesen magára koncentrál, a beszélgetésekben folyamatosan visszatér ugyanarra a témára, ami előbb-utóbb zavarja a barátokat, rokonokat. Amikor pedig elfordulnak tőlünk, leesik az önbecsülésünk, ami a depresszió új hullámához vezethet.

4. Éles súlyingadozások

A súlyingadozás a depresszió egyik jele lehet. Valaki kezd túl enni, valaki teljesen elveszíti érdeklődését az ételek iránt: egy barátja kedvenc ételei már nem okoznak örömet. A depresszió az agy azon területeit érinti, amelyek felelősek az élvezetért és az étvágy szabályozásáért. Az étkezési szokások változása gyakran fáradtsággal jár: ha kevesebbet eszünk, kevesebb energiához jutunk.

5. Az érzelmek hiánya

Észrevetted, hogy valaki, akit ismersz, aki korábban társaságkedvelő volt, szenvedélyesen dolgozott, sok időt töltött családjával és barátaival, hirtelen elszakadt ettől? Lehetséges, hogy ez a személy depressziós. Az elszigeteltség, a társas kapcsolatok megtagadása a depresszió egyik legszembetűnőbb jele. Egy másik tünet az érzelmi reakciók eltompulása arra, ami történik. Nem nehéz észrevenni az ilyen változásokat az emberben: az arcizmok kevésbé aktívak, az arckifejezések megváltoznak.

6. Egészségügyi problémák nyilvánvaló ok nélkül

A depresszió számos „megmagyarázhatatlan” egészségügyi probléma oka lehet: fejfájás, emésztési zavarok, hátfájás. „Ez a fajta fájdalom nagyon is valós, a betegek gyakran fordulnak orvoshoz panaszokkal, de soha nem diagnosztizálják náluk a depressziót” – magyarázza Zajeska.

A fájdalmat és a depressziót ugyanazok a vegyszerek okozzák, amelyek meghatározott idegpályákon haladnak, és végső soron a depresszió megváltoztathatja az agy fájdalomérzékenységét. Ráadásul a magas vérnyomáshoz vagy a magas koleszterinszinthez hasonlóan hozzájárulhat a szívbetegségek kialakulásához.

Mit kezdjen vele

A fent leírt tünetek közül többet észlelt, vagy mind a hatot egyszerre? Ne késleltesse az orvos látogatását. A jó hír az, hogy még ha depressziós is vagy, együtt kezelhetitek. Gyógyszerekkel, pszichoterápiával kezelik, de e két megközelítés leghatékonyabb kombinációja. A legfontosabb dolog, amit tudnod kell, hogy nem vagy egyedül, és nem szabad tovább szenvedned. A segítség a közelben van.