A valerian és az alvás évezredek óta szorosan összefügg. Már az ókori Görögországban Hippokratész és Galenus orvosok javasolták a használatát álmatlanság ellen. A középkorban a gyógynövénykutatók tökéletes nyugtatónak tekintették. Az első világháború idején még a katonák zsebében is gyakran találták, akik a bombázások okozta idegesség csillapítására használták. Mindennek ellenére, és bármilyen meglepőnek is tűnik, a klinikai kutatások még mindig nem tudták bizonyítani az alvásmegvonás elleni hatékonyságát. Egyes tanulmányok a javuló alvás érzését jelzik^1,2 valamint a fáradtság csökkentése³, de ezeket az észleléseket semmilyen objektív kritérium nem igazolja (elalvás ideje, alvás időtartama, felébredések száma az éjszaka folyamán stb.).

Az E bizottság, az ESCOP és a WHO mindazonáltal elismeri az alvászavarok és következésképpen az ebből fakadó fáradtság kezelésére való alkalmazását. A macskagyökeret belsőleg 30 perccel lefekvés előtt lehet bevenni: 2-3 g szárított gyökeret 5-10 percen át 15 cl forrásban lévő vízben kell bevenni.

A Valerian hatékonysága az álmatlanságban: randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatok metaanalízise. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R et al. Sleep Med. 2010. június;11(6):505-11. A Valerian hatékonysága az álmatlanságban: randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatok metaanalízise. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R et al. Sleep Med. 2010. június;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D és mások. Valerian az alváshoz: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Am J Med. 2006. december;119(12):1005-12. A Valeriana officinalis (Valerian) alkalmazása rákkezelés alatt álló betegek alvásának javítására: III. fázisú randomizált, placebo-kontrollos, kettős vak vizsgálat (NCCTG Trial, N01C5). Barton DL, Atherton PJ és mtsai. J Support Oncol. 2011. január-febr.;9(1):24-31.