Túl sokáig ülve az íróasztalánál megnőhet az idő előtti halál kockázata. A tudósok 54 ország tanulmányainak adatait elemezték: napi három óránál hosszabb ideig ülő helyzetben töltött idő, a népesség nagysága, a teljes halálozási arány és az aktuáriusi táblázatok (a biztosítótársaságoktól összeállított élet táblák a biztosítottak és halálozások számáról). A tanulmány eredményeit az American Journal of Preventive Medicine (Amerikai Folyóirat of Megelőző Gyógyszer).
A világon az emberek több mint 60% -a napi három óránál többet tölt. A kutatók becslései szerint ez bizonyos mértékben hozzájárult az évente 433 halálesethez 2002 és 2011 között.
A tudósok azt találták, hogy az emberek a különböző országokban átlagosan napi 4,7 órát töltenek ülve. Becslésük szerint ebben az időben 50% -os csökkenés 2,3% -os csökkenést okozhat a minden okból eredő halálozásban.
"Ez a mai napig a legteljesebb adat" - mondta Leandro Resende vezető szerző, a São Paulo Egyetem Orvostudományi Karának doktorandusz hallgatója, "de nem tudjuk, van-e okozati összefüggés." Ennek ellenére mindenesetre hasznos megszakítani a mozdulatlan ülést az asztalnál: „Vannak dolgok, amelyekre képesek vagyunk. Kelj fel minél gyakrabban. „
Az üléssel töltött idő és a halálozás közötti összefüggést más tanulmányokban is megtalálták. Különösen azoknak, akik óránként csak két percre kelnek fel székeikről, 33% -kal csökken az idő előtti halálozás kockázata azokhoz az emberekhez képest, akik szinte folyamatosan ülnek (erről bővebben itt olvashat).
Ezért próbáljon minél gyakrabban mozogni a nap folyamán. Ezek az egyszerű tippek segítenek abban, hogy aktív maradjon, miközben teljes munkaidőben dolgozik az irodában.