Amanda Latona képzési program

Sok kedves lány van a világon, nap mint nap látjuk őket. Betörnek az életünkbe, és ugyanolyan gyorsan eltűnnek belőle. Egy gyönyörű nő - erős, rendkívüli és érthetetlen - örökre emlékezetünkben marad. Amanda Latona újradefiniálja a szépséget. Ha egyszer meglátod, soha nem fogod elfelejteni.

Latona sztárja a kilencvenes években tinédzser korában a showbiznisz egére emelkedett. Tudja meg, mit eszik és hogyan gyakorolja, nézze meg kedvenc kiegészítőit. Tudjon meg többet az Amanda Latona-ról, és dolgozhat, edzhet és elérheti céljait, akárcsak Amanda.

Sport táplálkozás

Sok amatőr sportoló kihagyja az étkezést és elfelejti az ételt. Az egészséges étrend valódi apologétái, a sportolók és a profi modellek nem fogadják el az ilyen gondtalan életmódot.

Egy épeszű ember sem vádolná Amanda Latonát gondatlan munkával. Amanda mindig mozgásban van. Elkötelezettségének köszönhetően elképesztő eredményeket ér el.

Amanda profi sportoló, közéleti személy, modell és személyiség. Igen, olyan fényes személyiség, hogy önmagának lenni a hivatása.

A csodálatos testalkat és a ragyogó szépség a genetikai tehetség eredménye, szorozva a helyes életmóddal. Teljesen az erőnlétnek szenteli magát, kibírja a fárasztó nagy intenzitású intervall edzéseket (HIIT). Minőségi, teljes, egészséges ételeket eszik. És folyamatosan táplálék-kiegészítőket használ a pályán tartása érdekében.

Amanda két edzés előtti ütem váltakozik. A napi hat étkezésből kettő egy komplex fehérje turmixolásra szolgál, Amandát pedig és segítségével építik és építik fel.

Ezek mind egyszerű, ugyanakkor nagyon előnyös táplálék-kiegészítők, amelyek segítenek formában maradni, ugyanakkor erőteljes lendületet adnak a kíméletlen edzések leküzdésére, majd a kimerítő terhelésekből való kilábalásra.

Sporttáplálkozás: Amanda filozófiája

Nagy rajongója vagyok a sporttáplálkozásnak. Sok éve szedem, és remek eredményeket láttam. De úgy gondolom, hogy a táplálékkiegészítők csak egy edzésprogram és kiegyensúlyozott étrend „kiegészítői”.

Nem hiszem, hogy a cél elérése érdekében kizárólag tápanyag-kiegészítőkre kell hagyatkoznia. De biztosan tudom, hogy az ő segítségükkel növelni tudja a hatékonyságát, és a legtöbbet hozhatja ki minden edzésből.

A BSN a szponzorom, és büszke vagyok arra, hogy ezt a céget képviselhetem. Évek óta használom termékeiket, és örömömre szolgál, hogy azt a céget képviselhetem, akiben az évek során megbíztam.

Szorozza meg az idejét energiával és megerőltető munkával az edzőteremben, és a lehető legtöbb eredményt érheti el, amelyekre számíthat. A táplálékkiegészítők jelentik a hidat, amely kitölti az esetleges hiányosságokat, integrálja a mozaik minden darabját, és segít az ideális testalkat megteremtésében.

A terv az Amanda felvétele

Edzés előtt

Edzés után

A versenyre való felkészülés során

3 étkezéssel

Élelmiszer

Ha a „bikini modell” egy elmebeteg asszonnyal társul egy lesoványodott és idegesítő lánnyal, akkor át kell gondolnia a hozzáállását. Az Amanda Latona erős, vékony és kiválóan felépített. Ő egy rög! Diétája hat ételt tartalmaz, Amanda pedig azért eszik, hogy táplálja lenyűgöző testét.

A minőségi termékek a kiegyensúlyozott étrend jellemzői. Amanda tányérján a csirke és a zöldségek dominálnak, de alig hagy helyet a szája sarkában az olyan finomságoknak, mint a csábító étcsokoládé.

Ragaszkodjon étrendjéhez, és a test megköszöni ezt a lépést.

Amanda táplálkozási filozófiája

Amikor a fitneszben kezdtem a karrieremet, semmi más nem volt, csak meztelen lelkesedés és szeretet az edzések iránt. De mi értelme van az összes edzésnek az edzőteremben, ha nem tudja a legtöbbet kihozni minden edzésből? Ezért úgy döntöttem, hogy az élelmiszer lesz az üzemanyag-forrásom. Ez képezte az étrendem alapját.

Táplálkozási filozófiám:

1. Használjon ételt üzemanyagként.
   
   
2. Egyél, amit a természet adott nekünk. Jobban szeretem a teljes ételeket, korlátozom a cukor bevitelemet, és távol tartom magam a túlsózott kényelmi ételektől.
   
   
3. Egyél megfelelően, és használjon különféle ételeket, hogy minden vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst és még sok máshoz jusson. És ne felejtse el időről időre kényeztesse magát tiltott ételek formájában, hogy ne érezze magát nélkülözöttnek. Élvezze az életet és a különleges alkalmakat.
   
   
4. Egyél többet, és sok-sok zöldséget.
   
   
5. Ahelyett, hogy időszakosan lebontanám és kimenekítenék, minden haszontalan ételt elfogyasztanék, folyamatosan hallgatom a testemet. Ha nagyon kell a csokoládé, megeszem.

1. étkezés

2. étkezés

3. étkezés

4. étkezés

5. étkezés

6. étkezés

Képzések

Amanda edzésfilozófiája

Lepje meg folyamatosan a testét!

Imádok tornázni. 18 éves korom óta mindent elolvastam, ami felkeltette a figyelmemet, és szeretek új ismereteket szerezni. Edzésem során mindig megpróbálok különféle technikákat és edzési stílusokat használni. A kemény erőnlétnek szentelt napoktól kezdve áttérek a könnyű napokra, majd a mérsékelt intenzitású edzésekre. Aktívan megvalósítok nagy intenzitású edzéstechnikákat, például triszetteket, óriás készleteket, edzéseket, piramisokat és körkörös edzéseket.

Minden, amit teszek, továbbra is meghökkenti a testemet, és ez nagy örömet okoz nekem. Heti 3-5 alkalommal fordulok kapcsolatba attól függően, hogy versenyre készülök-e. És nem hiszek a kardió edzés óráiban. A kardióm nem tart sokáig, inkább a HIIT-et kedvelem. Szerintem jobb, ha helyesen étkezünk, és időt szánunk az erőnléti edzésre, ahelyett, hogy a végtelen kardió foglalkozásokra hagyatkoznánk. Ez az én esetemben működik.

Soha nem ismétlem meg ugyanazt az edzést kétszer. Naplót vezetek, és mindig gyakorlatot cserélek. Minden edzést azzal kezdek, és ez lehetővé teszi számomra, hogy jelentősen növeljem a terhelés általános intenzitását.

Amanda edzésterve

1. nap: Lábak

2. nap: Váll / tricepsz

3. nap: kardió

4. nap: Egész test

5 nap:

6. nap: kardió

7. nap: Pihenés

Bővebben: