A tudósok egyre több bizonyítékot találnak a pozitív érzelmek immunrendszerünkre gyakorolt figyelemre méltó hatására. „Nem hittem el, amikor 40 évvel ezelőtt elkezdtem tanulmányozni ezt a témát” – mondja Martin Seligman, Ph.D., a pozitív pszichológia egyik vezető szakértője. „A statisztikák azonban évről évre növekedtek. ami valamiféle tudományos bizonyossággá változott.” Most a tudósok beszélnek róla: a pozitív érzelmek gyógyító hatással vannak a szervezetre, és a kutatók továbbra is egyre több bizonyítékot találnak arra vonatkozóan, hogy az attitűdök és felfogások hogyan befolyásolják az emberi immunitást, valamint a sérülésekből és betegségekből való felépülés ütemét. Fejezd ki önmagad, érzelmeidet Megszabadítjuk a fejünket a nem kívánt gondolatoktól és tapasztalatoktól, csodálatos dolgok kezdenek történni. Vizsgálatot végeztek HIV-fertőzött betegeken. A betegek négy egymást követő napon 30 percig minden tapasztalatukat felírták egy lapra. Kimutatták, hogy ez a gyakorlat csökkenti a vírusterhelést és növeli a fertőzésekkel küzdő T-sejtek számát. Legyen szociálisabb Sheldon Cohen, Ph.D., a Carnegie Mellon Egyetem pszichológia professzora és a szociális aktivitás és az egészség kapcsolatának szakértője egyik tanulmányában 276, a megfázás vírusával fertőzött beteggel végzett kísérletet. Cohen megállapította, hogy a társadalmilag legkevésbé aktív egyének 4,2-szer nagyobb valószínűséggel kapnak megfázást. Összpontosítson a pozitívokra Cohen egy másik tanulmányában 193 ember vett részt, akik mindegyikét a pozitív érzelmek szintje alapján értékelték (beleértve a boldogságot, a nyugalmat, az életvágyat). Kapcsolatot talált a kevésbé pozitív résztvevők és életminőségük között is. Lara Stapleman, Ph.D., a Georgiai Medical College pszichiátriai docense megjegyzi: „Mindannyian szabadon dönthetünk a boldogság mellett. Az optimista attitűd gyakorlásával fokozatosan hozzászokunk és hozzászokunk.
2022-11-11