Az évszakváltással bőrünk állapota gyakran megváltozik – nem jó irányba. A minőségi, természetes krémek és olajok használatával külsőleg segítheti bőrét, de a belső hidratálást semmi sem helyettesítheti. Mint minden más szervnek, bőrünknek is szüksége van bizonyos tápanyagokra a sejtek helyreállításához és azok optimális állapotának megőrzéséhez. Az egészséges, megfelelő táplálkozás nem csak hidratálja a bőrt, hanem sejtszinten is hat a sima és rugalmasság megőrzésére. Dr. Arlene Lamba bőrápolási szakértő szerint: „”. Nuts A dió gazdag E-vitaminban, amelyről régóta ismert, hogy létfontosságú a bőr számára. Ez a vitamin megvédi a sejteket az oxidatív károsodástól, és az omega-3 zsírsavakhoz hasonlóan védi a bőrt az UV sugárzástól. Avokádó A diófélékhez hasonlóan az avokádó is gazdag E-vitaminban és más antioxidánsokban. A gyümölcs emellett nagy mennyiségben tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírokat is, amelyek nemcsak hidratálják a bőrt, hanem csökkentik a gyulladást és megakadályozzák a bőr korai öregedését is. Édesburgonya A béta-karotinban gazdag zöldség emellett nagy mennyiségű A-vitamint is tartalmaz – ez az egyik fő elem, amely megakadályozza a bőr kiszáradását. Ezek az antioxidánsok segítenek helyreállítani a szövetkárosodást. Olívaolaj Gazdag E-vitaminban, egyszeresen telítetlen zsírokban, omega-3 zsírsavakban, így ez az olaj táplálkozási és bőrbarát tápanyag. UV védelmet biztosít, hatékony száraz bőrre, sőt ekcémára is. uborka „A szilícium a vízben gazdag zöldségekben található, például az uborkában. Nedvesítik a bőrt, növelve annak rugalmasságát. Az uborka A- és C-vitamint is tartalmaz, amelyek megnyugtatják a bőrt és küzdenek a sérülésekkel” – mondja Dr. Lamba.
2022-11-11