tartalom
Változtassa meg étrendjét
kizár vagy tartsa be az étrend abszolút minimumát:
- minden konzerv, különösen paradicsommal és ecettel,
- bármilyen zsíros hús, füstölt hús, sült,
- gyorsétterem, chips,
- finomított cukor és abból készült termékek,
- alkohol, kivéve a kis mennyiségű száraz vörösbort,
- kávé, erős fekete tea, szénsavas italok
- búzalisztből készült termékek (kenyér, péksütemények, sütemények, péksütemények)
Ilyen finom fánk, amely káros a bőrre
Érvényesül az étrendben:
- hagyma és fokhagyma
- párolt zöldségek köretként fehérje ételekhez
- baromfi, különösen pulyka
- erjesztett tejtermékek legfeljebb 5% zsírtartalommal
- tengeri hal, tenger gyümölcsei, hínár
- teljes kiőrlésű gabonafélék és kenyerek
- az Ön sávjában növekvő gyümölcsök
- cukor helyett szárított gyümölcsök és méz
- saláta zöld leveles zöldségekkel, növényi olajöntettel (napraforgó, olíva, dió, lenmag).
Ilyen bőrbarát friss zöldek
Főzzön saját ételt
Ne használjon félkész termékeket. És tartsa be néhány alapelvet, amelyek segítenek abban, hogy az ételt „anticellulittá” tegye:
- szakács zöldséglevesek,
- feladja a húsleveseket,
- fűszereket és aromás gyógynövényeket adjon az ételéhez: A fűszerekben található illóolajok természetes baktériumölő tulajdonságokkal rendelkeznek, erősségükben hasonlítanak az antibiotikumokhoz, de ez utóbbiaktól eltérően nincsenek negatív hatással a szervezetre.
- inni tiszta strukturált víz, gyógyteák… Sörfőzéshez.
- főz alkoholmentes sbitni… Ezek az italok javítják az emésztést és semlegesítik a toxinokat.
- igyon legalább 2 liter vizet naponta, 30 perccel étkezés előtt vagy után 3 órával.
Bőrbarát csipkebogyó főzet
Tisztítsa meg a testet
A táplálkozás korrekciójával egyidejűleg további szükséges megtisztítani a szervezetet a toxinoktól. Forduljon orvosához!
A jó orvossal folytatott konzultáció nemcsak a bőr egészségének garanciája
Mozgasson többet
Nagy figyelmet kell fordítani a fizikai aktivitásra, különösen a friss levegőn. Gyalogoljon legalább 3-4 km-t naponta. Ez lehet ingázás a munkahelyre és vissza, a gyerekekkel járás vagy akár vásárlás. Rendszeresen végre kell hajtania egy sor fizikai gyakorlatot, amelyek a problémás területekre irányulnak.
Gyakorlat a wellnessért
Ne feledkezzünk meg a masszázsról
A külső hatások közül a masszázs a leghatékonyabb: professzionális kézi és hardveres. Ezek az eljárások azonban csak a testmozgással kombinálva adnak jó anti-cellulit eredményt. A sport kézi masszázs hatással van az izmokra, a kézi kemény korrekció - a bőr alatti zsírrétegre.
A hardveres technikák közül nehéz valami konkrétat ajánlani, szelektíven kell cselekednie. Az LPG egy mechanikus masszázs speciális görgőkkel, amelyek kezelik a problémás területeket. Használható biztonságosan a lábakon és a fenéken, és óvatosan a hason: túl agresszív ehhez a területhez, amely elrejti a finom kismedencei szerveket.
Anticellulit krémeket, valamint mindenféle pakolást szintén alkalmazni kell egy anticellulit program részeként. Végül is a kozmetikumok közvetlenül a bőrön hatnak, anélkül, hogy behatolnának a bőr alatti zsírrétegbe.
A masszázsok és gyógyfürdők a legjobb megmentők a bőröd számára
Mikor, mikor?
Már képes lesz elérni a látható hatást 3 hónap alatt:
- az első hónapban a test megszokja az új étrendet
- a második hónapban meg kell tisztítani a beleket
- a harmadik elején – a máj tisztítására. 3-4 hét elteltével azonban a körülötted lévők észreveszik, hogy milyen szebb vagy: elmennek a térfogatok, kellemesen kisimul a zsírszövet felülete.
A legfontosabb a fokozatosság elve: napról napra vezesse be az egészséges élet új alapelveit, szokja meg őket, amíg szervesen be nem áramlanak az életébe és szokássá válnak. Higgy magadban, merd és élvezd a tükör tükröződését!
Mi a cellulit?
A viták arról, hogy mi is a narancsbőr, még mindig folynak. Noha hazánkban 15-20 évvel ezelőtt aktívan megvitatták ezt a problémát. A legnépszerűbb verziók a következők: A narancsbőr…
• a bőr alatti zsír betegsége
• másodlagos nemi jellegzetességek, a bőr alatti zsír valamilyen speciális szerkezete, amely csak a nőkre jellemző, és testükben ösztrogének, női nemi hormonok jelenléte miatt
• a bőr alatti zsír dystrophiás változásai, amelyeket a test általános szennyezése okoz.
Mi okozza a narancsbőrt?
A női testben a bőr alatti zsír sejtszerkezetű. Normális esetben, ha a test egészséges és a sejtek tiszták, felületük teljesen sík, és szorosan tapadnak egymáshoz. Ez fiatal korban történik, amikor a máj még nincs eltömve mindenféle salakanyagtól és vegyszertől, és a vér aktívan kering a bőr alatti zsírrétegen áthatoló ereken.
Az életkor előrehaladtával, amikor több méreganyag van (piszkos vízzel, rossz minőségű ételekkel, kipufogógázokkal kevert levegővel jutnak a szervezetünkbe), a máj fokozatosan megszűnik időben semlegesíteni őket, és a zsírsejtekben rakódnak le elcsúfítva alakjukat.
Az ilyen szabálytalan alakú zsírlerakódások azokra a helyekre koncentrálódnak, ahol az izmok vannak legkevésbé terhelve. A fenéken, az oldalsó combokon, az alkar hátsó részén, a hasán.