tartalom
A víz előnyei a test számára, különösen a gyermekek számára, korlátlanok. De a „minél több, annál jobb” elv még rá sem érvényes. Mennyi vizet kell inni egy gyermeknek? Hogyan kell helyesen csinálni? Hogyan lehet időben felismerni a vízhiányt? Beszélünk erről és még sok minden másról.
Egyéni megközelítés
Sok szülő kíváncsi arra, hogy mennyi vizet kell inni a gyermeknek élete első napjaiban. 5-6 hónapos koráig a babának egyáltalán nincs szüksége rá, mert az anyatejjel kapja a vizet. Mesterséges etetésnél üvegből is van elég víz. Ha a baba lázas, hasmenés kezdődött, vagy az ablakon kívül hőség van, a folyadékvesztést feltétlenül kompenzálják. Ehhez a babának 50 ml forralt vizet adnak 2-3 teáskanálhoz. napközben 10-15 percenként.
Az életkor előrehaladtával a növekvő szervezet vízszükséglete növekszik. Egy évig a gyermekeknek napi 150-200 ml folyadékot kell inniuk, beleértve az összes italt. A folyadék napi normája 700-800 év között 1.5-700 ml, ahol a víz valamivel több, mint a fele van kiosztva. Az óvodások számára fontos a legalább 1000 liter folyadék elfogyasztása, ahol a víz aránya 3-1.5 ml. A tinédzsereknek napi XNUMX liter folyadékot kell fogyasztaniuk, ebből XNUMX liter víz.
Kiváló minőségű víz
Fontos szerepet játszik a gyermekek vízminősége. A legjobb, ha gázmentes palackozott vizet adunk nekik. Az ásványvíz bevezetését 3 évre kell halasztani, mivel fennáll a vesekárosodás veszélye. A terápiás ásványvizet csak gyermekorvos írja fel.
Ne feledje, hogy a gyermek csak 3 napig inhat vizet nyitott palackból. A jövőben meg kell forralni. Természetesen a csapvizet is fel kell forralni. A kórokozó baktériumok elpusztításához 10-15 percet vesz igénybe. De ebben az állapotban a víz szinte használhatatlanná válik. Tehát a tisztítás legjobb módja a háztartási szűrők.
Nemcsak a víz legyen helyes, hanem a fogyasztás módja is. Tanítsa meg csecsemőjét, hogy már kora életkorától kezdve, üres gyomorral igyon vizet, legkésőbb fél órával étkezés előtt és legkorábban egy órával később.
Olvassa el a sorokat
Nyáron különösen szorosan figyelemmel kell kísérnie a gyermek vízháztartását, különösen a legfiatalabb. Azt, hogy a csecsemő inni akar, a viselkedése és a külső változások alapján lehet megérteni. Először is figyelmeztetni kell a gyakori sírásra, idegességre, túlzottan száraz bőrre és nyelvre, sötét vizeletre.
Nagyobb gyerekekkel önnek is őrködnie kell. A kiszáradás kezdetét letargia, repedések az ajkakon, viszkózus nyál, karikák a szem alatt jelzik.
Legyen éber: a tinédzserek, leggyakrabban a lányok, néha szándékosan megtagadják a vizet, és kiszáradnak a fogyás érdekében. Ez végzetes következményekhez vezethet. Ha gyanítja, hogy gyermeke kiszáradt, próbálja meg a lehető leggyorsabban visszaállítani a folyadék szintjét a szervezetben. Tegye ezt közönséges vízzel és szárított gyümölcsök főzetével. Az orvos által előírt módon vegyen be vizes sóoldatot. Hígíts fel 1 evőkanál cukrot, 1 teáskanál szódát és sót 1 liter forralt vízben, és adj a gyermeknek egész nap vizet.
Speciális módban
Fontos megérteni, hogy a gyermek testében a felesleges folyadék nem kevésbé veszélyes. Ki tudja mosni a számára létfontosságú fehérjét. A felesleges víz nagymértékben túlterheli a vesét és a szívet. Ez tele van a krónikus betegségek kialakulásával, különösen akkor, ha ezeknek a szerveknek a munkájával már vannak problémák. Néha a csillapíthatatlan szomjúság a cukorbetegség kialakulásának jele.
Mit kell tenni, és mennyi vizet kell inniuk a gyermekeknek betegségük idején? Javasoljuk, hogy a csecsemőket gyakrabban alkalmazzák a mellre, és amint már említettük, 2-3 teáskanálnyi vizet adnak. Az idősebb gyermekek 20-30%-kal növelik a napi vízmennyiséget. Megjegyzendő, hogy sokkal szívesebben isznak citromlével savanyított vizet. Mellesleg, ételmérgezés esetén, amely nyáron gyakrabban fordul elő, a citromos víz az első segítség a szervezetnek. Megállítja a hányást hasmenéssel és pótolja a folyadékvesztést. Megelőzés céljából cukrozatlan limonádét készíthet gyermekének.
Kezeli egy pohárban
Mit igyon a gyerek a vízen kívül? 4 hónapos kortól kezdődően az orvosok engedélyezik a kamillás, hársfű vagy citromfű 3-4-szeres hígítású gyógyteák étrendjét. Kicsit később alma, sárgabarack vagy sütőtök friss levét adják hozzájuk. 1:1 arányban vízzel hígítják, és 1-2 teáskanál minimális adagokkal kezdik.
Az egy-három éves időszakban a tehéntej és az erjesztett tejitalok sora. Könnyen felszívódnak a gyermek szervezetében, és jótékony hatással vannak a mikroflórára. A friss bogyós gyümölcsökből készült házi zselé szintén előnyös, különösen az alulsúlyozott gyermekek számára. A szárított gyümölcs kompótja segít az emésztési problémákon.
Ha a gyermek nem allergiás, 3 év után kínáljon neki bogyós gyümölcsitalokat. Apránként kényeztetheted kakaóval, de legfeljebb heti 1-2 alkalommal. A természetes kávéitalok, mint a cikória sűrített tejjel, szintén nagyon népszerűek a gyerekek körében. És a test számára ez egy igazi ajándék.
Nem kell még egyszer bizonyítani, hogy a víz az élet és az egészség forrása. De ahhoz, hogy a víz csak hasznot hozzon, tudnia kell bölcsen kezelni. Különösen azoknak a szülőknek, akik törődnek gyermekeik egészségével.