Megfázás: hogyan gyógyuljunk gyorsan
Kiderül, hogy ha közvetlenül az ARVI alatt eszik, akkor gyorsabban felépülhet, és elkerülheti a szövődményeket. A Wday.ru egy szakértővel együtt megcáfolta a méz és a málnalekvár előnyeiről szóló mítoszokat a megfázás időszakában.
Ne sajnáld magad, hogy kilazultál és nincs erő, ezt az állapotot pitékkel ragadod meg. Hangoljon gyors gyógyulásra, és ha követi tanácsainkat, a táplálkozás jobban fog működni, mint a gyógyszerek.
„A méz és bármilyen lekvár hatalmas mennyiségű cukor, és csökkenti az immunrendszert. Hogyan történik: a szervezetben lévő cukor miatt sok élesztőgomba szaporodik, a mikroflóra gyengül, az immunvédelem leesik, ennek következtében a fertőzés előrehalad, és szövődmények alakulhatnak ki. Ezért a megfázásra vonatkozó tanácsok, hogy teát inni mézzel és málnalekvárral, a múlt század emlékei.
Az első szabály, amikor megbetegszik: vágja ki a felesleges cukrot. Ez nemcsak a mézre és a lekvárra vonatkozik, hanem az édes desszertekre és édességekre is. Édességekből csak gyümölcs kerüljön az étrendbe - körülbelül 400 gramm naponta.
Másodszor, igyon több vizet, még akkor is, ha nincs kedve. A tiszta víz térfogatát legalább 0,5 literrel meg kell növelni, vagyis azzal, amit a hideg előtt megivott. Ennek köszönhetően természetes méregtelenítés következik be a szervezetben, és a vér elkezd megtisztulni a vírusoktól és baktériumoktól. Hasznos gyógyteákat inni cukor nélkül. Gyümölcsitalokat is főzhet természetes bogyókkal (de ismét cukor nélkül). Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy a víz ne legyen melegebb 70 foknál, különben a gyümölcsök vitaminjai nem maradnak meg. „
Kényszerítse magát leves és zabkása evésére
„Igen, amikor a hőmérséklet és az érzés túlterhelt, sokan elveszítik étvágyukat. De az étel is gyógyszer. A másodlagos húsleveseket felforraljuk (amikor a húslevest a hús felforralása után lecsepegtetjük, majd a levest új vízben megfőzzük). Így megszabadulhat a koleszterintől, amely a gazdag húslevesben képződött, és a káros adalékanyagoktól, amelyek felhasználhatók a hús feldolgozásához a termelésben.
A másodlagos húslevesek nem veszítik el tulajdonságaikat, és extraktumokat tartalmaznak, amelyek viszont növelik a gyomor -bél traktus szekréciós aktivitását. Ennek köszönhetően a vírusok és baktériumok toxinjai megszűnnek. És pontosan erre van szükség a gyógyuláshoz.
Ha nincs is kedve, fogyasszon 300-400 ml levest ebédre és vacsorára.
Összpontosítson az összetett szénhidrátokra - gabonafélékre. A zabkása egy részének legalább 200-250 grammnak kell lennie. Egyél úgy, mintha egészséges lennél 3-4 alkalommal naponta. Egy másik szabály azoknak, akik nem akarnak hosszú ideig betegek lenni. Mindenképpen legyen fehérje az étrendben. A tény az, hogy minden immunsejt fehérje, és a vírusok és baktériumok kiválasztódnak a szervezetből a hordozófehérjékre. Éppen ezért az ARVI során éles fehérjehiány lép fel a szervezetben. Húsból, halból, baromfiból, túróból vagy tojásból fogyasztható. „