- Izomcsoport: tricepsz
- A gyakorlatok típusa: Alap
- További izmok: mellkas, váll
- A gyakorlat típusa: Teljesítmény
- Felszerelés: Egyéb
- Nehézségi szint: Kezdő
Dips - technikai gyakorlatok:
- Tartsa a test súlyát kinyújtott karokon.
- A belégzésnél lassan engedje le. A könyökeket a lehető legközelebb kell elhelyezni a testhez. Szélső helyzetben a karok könyöknél hajlottak 90 ° -nál.
- A tricepsz kilégzési erőfeszítése során húzza ki testét kiindulási helyzetbe.
Videó gyakorlat:
fekvőtámasz gyakorlatok a kar gyakorlatokhoz a párhuzamos oszlopokon, tricepsz gyakorlatok
- Izomcsoport: tricepsz
- A gyakorlatok típusa: Alap
- További izmok: mellkas, váll
- A gyakorlat típusa: Teljesítmény
- Felszerelés: Egyéb
- Nehézségi szint: Kezdő