Még a közeli turistaosztályon végzett rövid repülés is szomorú hatással van az erek egészségére. Mit kell tenni a biztonságos felszállás és leszállás érdekében?
Turistaosztály a repülőn
Repülővel megy nyaralni? Mit vihet magával az úton… Kedvenc olvasnivalója, egy üveg kellemes pihentető ital és egy női tükör, hogy megnézze a tükörképét, és figyelje meg, hogyan fog változni az üdülőközpont közeledtével: felhős szürke, időjárásunkhoz hasonló , titokzatos ünnepi, mintha egy drága ajándék várakozásától.
Elhaladtál az összes vámfolyosón, és most csak kényelmesen le kell ülnöd egy székre és pihenned kell. Ahhoz azonban, hogy biztonságban érezhesse magát az utasülésen, nem elegendő csak a biztonsági övek rögzítése - előre fel kell készítenie testét a repülésre. Végül is az utazást és különösen a légi közlekedést gyakran fáradtság és fájdalom kíséri a lábakban vagy súlyos duzzanat.
Sokan azt gondolják, hogy a drága és az olcsóbb jegyek közötti különbség a szolgáltatás színvonalában van. De a legfontosabb dolog, amit a VIP utasok fizetnek, a széles, kényelmes ülés, és ezzel együtt további hely, a lábnyújtás és gyakran a pozícióváltás lehetősége, megakadályozva, hogy elzsibbadjanak.
A kabin nagyon szűk azok számára, akik turistaosztályon utaznak. A lehető legtöbb ülőhely összeszorításával a légitársaságok kényszerített mozdulatlanságra ítélik az utasokat. Az ülések közötti rés 2,54 cm-enként történő csökkentése lehetővé teszi 1-2 további sor megszerzését! A görcsösség és a mozgáshiány a fő oka az úgynevezett mélyvénás trombózisnak, amely miatt évente körülbelül 100 ember hal meg a világon.
Az orvosok ezt a betegséget „turistaosztály szindrómának” nevezik. De valójában azok is veszélyben vannak, akik az „üzleti osztályt” vagy a túlterhelt chartert részesítik előnyben.
Ezenkívül a mozgás hiánya visszerek és különböző vénás betegségek kialakulásához vezethet. Már a 2 órás repüléseknél jelentősen megnő a visszér kialakulásának kockázata, ami egy nagyon kellemetlen betegség, amely a vénákban vérrögökkel jár.
Ha már kapott helyet a turistaosztályon, próbálja meg lefoglalni az első sorban a kijáratnál, a partíción vagy a folyosón. Itt több hely van, és kinyújthatja a lábát, vagy kiszállhat a székből, és kissé nyújtózkodhat.
Repülés előtt vegyen be egy aszpirint. Megakadályozza a vérrögök kialakulását. Igaz, ha nem tolerálja ezt a gyógyszert (néhány ember allergiája mellett fulladást okoz - aszpirin -asztma), vagy kritikus napjai vannak, akkor ebben az esetben le kell mondania az aszpirinről. Igyon sok folyadékot, különösen teát citrommal: ez az ital hígítja a vért és megakadályozza annak alvadását - alvadását. Vegyen fel egy speciális kompressziós harisnyát a síkon-térdmagasságot, harisnyát vagy harisnyát, amely javítja a vénák véráramlását.
Végezzen lábgyakorlatokat 20-30 percenként, hogy eloszlassa a vért az erekben. Először is, vegye le a cipőjét. Egyébként a tapasztalt légi utazók inkább mezítláb vagy könnyű, kényelmes szandálban repülnek - nem nyomnak vagy vágnak a bőrbe, ami azt jelenti, hogy nem akadályozzák a véráramlást. A cipő levétele után húzza ki és hajlítsa be a lábujjait 20 -szor. Ezeket a kíváncsiskodó szemek számára észrevehetetlen mozdulatokat sok kis izom hajtja végre, amelyek stimulálják a vénás keringést.
Egy másik gyakorlat a lábak nyújtása, amennyire csak lehetséges. Tegye tenyerét közvetlenül a térde fölé, és enyhén nyomja meg a csípőjét, miközben megpróbálja felemelni a lábát.
Mindez nemcsak a lábak egészségére jó, hanem segít az utazási idő elvonásában is. Szóval - repülj az egészségedre!