A májnak számos funkciója van, de az egyik legfontosabb funkció a vér szűrése. A belekből származó vér kémiai toxinokat, baktériumokat, gombákat és részben megemésztett élelmiszereket tartalmaz.
A mérgező élelmiszerek fogyasztása az évek során veszélyeztette a máj működését: alkohol, kávé, mesterséges élelmiszer-adalékanyagok, tartósítószerek, tejtermékek, növényvédő szerek, vényköteles gyógyszerek, szennyezett környezet, zsíros ételek stb.
A vastagbél székrekedése tovább terheli a májat fertőzött vérrel. A méregtelenítés akkor kezdődik, amikor abbahagyja szervezete káros élelmiszerekkel való zsúfolását.
Rostok és víz
Amikor májtisztító ételeket is beiktat az étrendjébe, ügyeljen arra, hogy egyél rostot is, és igyon sok vizet. A reggeli zabpehely jó rostforrás. A gyümölcs- és zöldségsaláta fogyasztása jó módja a rostbevitelnek. Amikor májtisztító ételeket fogyaszt, a legtöbb méreganyag az emésztőrendszerbe kerül, hogy eltávolítsa őket. A rostok és a megfelelő hidratálás elősegíti a béltartalom gyors mozgását.
Ha a bélmozgás szabálytalan, a méreganyagok túl sokáig maradnak az emésztőrendszerben, és újra felszívódnak és felszívódnak, megmérgezve a szerveket. Segítség helyett ártalmassá válik.
Ne egyen méregtelenítő ételeket, ha székrekedése van és nem iszik elég vizet. Például, ha répalevet iszol, fejfájást kaphat. Ez annak a jele, hogy kiszáradt, és ne próbálja meg folytatni a méregtelenítést.
Zöld zöldségek
A zöld zöldségek az egyik legjobb májméregtelenítő élelmiszerek klorofilltartalmuk miatt, amely gyógyítja belső szerveinket. A klorofill egyszerre tisztító és fertőtlenítő, mozgékony serkentő és fiatalító szer, valamint vörösvértest-építő.
Az élő klorofill csodálatosan tisztítja a májat. Minél zöldebbek a levelek, annál több klorofillt tartalmaznak.
A zöld leveles zöldségeket nyersen, főzve vagy levét lehet fogyasztani. Ha megeszi őket, akkor rostot kap, ha pedig gyümölcslevet iszik, akkor kiváló minőségű tápanyagokhoz jut, amelyek folyékony formában szívódnak fel a legjobban.
A zöld zöldségek rendkívül hatékonyan kötik meg a méreganyagokat, semlegesítik azokat, fokozzák az epetermelést, ami segít eltávolítani a méreganyagokat a szervekből és a keringési rendszerből. Éppen ezért a zöldlevek fogyasztása nagyon jótékony hatással van a vér tisztítására és lúgosítására. Erőteljes védőmechanizmust kínálnak a máj számára.
Néhány zöld zöldség kiváló a máj tisztítására: articsóka, répa zöldje, sütőtök, dinnye, brokkoli, zeller, koriander, uborka, pitypang zöldje, kelkáposzta, spenót, petrezselyem, mángold, búzafű és árpafű.
Gyermekláncfű - gyökerek és levelek
A pitypangot hagyományosan méregtelenítőként használják, és csodálatos gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Magas A-, C-, D-, B-vitamin-, valamint vas-, magnézium-, cink-, kálium-, mangán-, réz-, kolin-, kalcium-, bór- és szilíciumtartalmáról ismert.
A pitypang keserűsége élénkíti az emésztőrendszert, fokozza az epeáramlást, valamint tisztítja a májat és az epehólyagot. Ezek a folyamatok közvetve segítik a vesét, a hasnyálmirigyet és a lépet is. A pitypangot gyakran kapszulák, tabletták, por, tinktúra vagy tea formájában értékesítik.
A pitypang egészségügyi hatásai a májtisztítás miatt:
Csökkenti a vízvisszatartást. Megszünteti a bőrproblémákat, mint az ekcéma és a pikkelysömör. A vér lúgosított. Egyes esetekben az allergiás tünetek csökkenése. Javítja az immunrendszert.
Ha gyógyszert szed, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen formában fogyasztaná a pitypangot. Vásárolhat pitypangot a helyi egészséges élelmiszerboltban, vagy maga is betakaríthatja a pitypang gyökerét.
Ügyeljen arra, hogy tea fogyasztása után a bélmozgás a szokásosnál sötétebb lehet. Ez a tea teszi a dolgát, ne essen pánikba. Igyon sok vizet.
Cékla
A cékla tartalmaz néhány fontos fitotápanyagot és vegyületet, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre, nevezetesen a betaint, a betanint, a folsavat és a vasat. Nagyon hasznos pektintartalmú céklát fogyasztani. Ez a vegyület az almában is megtalálható, és segít a méreganyagok kitisztításában a májból, és eltávolítani azokat az emésztőrendszerből (elegendő vízzel).
A céklalé fogyasztása során a fitonutriensek hatékonyan méregtelenítik, gyógyítják és védik a májat és az epevezetékeket. A májtisztítás közvetett módon segíti az egész szervezet hatékonyabb működését, és enyhíti számos betegséget, beleértve a gyulladásokat is.
Ha el szeretné kezdeni a céklalé fogyasztását, kezdje egy fél közepes céklával, és fokozatosan lépjen fel egy egész céklára. Ez egy nagyon erős tisztító, csak minden második nap vegye be, és igyon sok vizet, hogy segítsen megszabadulni a méreganyagoktól. Igyon céklalevet egy szelet citrommal, hogy javítsa az ízt és a tápanyagok felszívódását.
Koriandr
A koriander (kínai petrezselyemlevél) egy csodálatos gyógynövény, amely képes eltávolítani a nehézfémeket a májból. Ha koriandert, szegfűszeget és fokhagymát ad a léhez, ez fokozza ezt a hatást. A korianderléhez egy evőkanál chlorella port is adhatunk.
Figyelmeztetés: Ez az erős ital fejfájást okozhat. Ne használjon erős méregtelenítő termékeket, ha a széklet szabálytalan. Igyon sok vizet.
A nehézfémmérgezés összefüggésbe hozható ólommal, higannyal, vassal, kadmiummal, talliummal, kobalttal, rézzel stb., amelyeket más nedvekkel nem lehet olyan hatékonyan semlegesíteni.
A koriander fogyasztásának előnyei közé tartozik a bakteriális, vírusos, gombás fertőzések elleni védelem, a duzzanat csökkenése, a vérnyomás csökkenése, az ízületi gyulladás tüneteinek csökkenése, a koleszterinszint csökkenése, a cellulitisz csökkenése, a premenstruációs szindróma, a görcsök megszűnése, a májműködés javulása, a vércukorszint csökkenése, az optimalizált inzulinszekréció és még sok más!
Kurkuma
A kurkuma a gyömbér család tagja, és nagyon jótékony hatással van az emésztésre és a máj tisztítására. Ez egy fűszer, amelyet az ázsiaiak gyakran használnak, és elérhető lehet a helyi ázsiai piacon.
A kurkuma egy kurkumin nevű fitonutrienst tartalmaz, amely egy májvédő vegyület, amely hasznos a hepatitis, a cirrhosis és a sárgaság kezelésében. Ha a májat megtisztítják, az olyan állapotok által érintett bőr számára is hasznos lesz, mint az ekcéma, pikkelysömör és akne. A kurkuma serkenti az epe termelését és áramlását, a máj pedig az epét használja a méreganyagok eltávolítására; az epe a káros vegyületek által károsított májsejteket is megfiatalítja.
A kurkuma egyéb egészségügyi előnyei:
Antibakteriális, fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő hatás. Harcol a rák és az öregedés ellen. Segít a gyomor-bélrendszeri betegségekben. Megakadályozza a koleszterin oxidációját és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Megakadályozza a mentális aktivitás romlását. Javítja a bél mikroflóráját. Jó megfázás elleni gyógyszer. Enyhíti a sinusitist. És még sok más!
Fokhagyma
A fokhagyma gyógyászati tulajdonságainak széles skálájáról ismert: 17 aminosavat, legalább 33 ismert kénvegyületet, nyolc ásványi anyagot, valamint A-, B1- és C-vitamint tartalmaz. Érdekes módon a fokhagyma nem tartalmazza az allicin néven ismert csodavegyületet. A kutatók azt találták, hogy egy egész gerezd fokhagyma nem tartalmaz allicint, de amikor felvágják, összetörik vagy megsérülnek, fitokémiai reakció megy végbe, és allicin keletkezik.
A fokhagyma magas kéntartalma aktiválja azokat az enzimeket, amelyek felelősek a méreganyagok májból történő kiürítéséért. Képes elpusztítani a vírusokat, baktériumokat és gombákat. A fokhagymában lévő kén közvetlenül szállítja az oxigént a test fertőzött területeire. A mikrobák nem tudnak megélni egy jó oxigénellátású szervezetben, ezért a kén segít gyorsan megszabadulni a fertőzéstől.
A fokhagyma gyógyító tulajdonságairól kimutatták, hogy segít megvédeni a májat a mérgező károsodásoktól, elősegíti a méregtelenítési folyamatot, és egészségügyi előnyökkel jár. A korianderrel kombinálva a fokhagyma eltávolítja a nehézfémeket a szervezetből. A fokhagyma nagyon erős méregtelenítő, és napi egy-két gerezd segít fenntartani az egészséges bélflórát. Gyomorkeserű
A keserű ízű ételek serkentik az epe termelődését és áramlását. Az epe egyik funkciója a méreganyagok és a káros mikroorganizmusok eltávolítása, ezek eltávolítása a szervezetből. 30 perccel az articsóka vagy más keserű ételek elegendő mennyiségben történő elfogyasztása után jelentősen megnő az epe szekréciója, és ez jótékony hatással van a májra.
A keserű ételekről ismert, hogy számos módon segítik a májat:
Antibakteriális és antitoxikus hatásuk van. Segíti a hormonszint egyensúlyát. Elősegíti a májsejtek regenerálódását. Növelje a vér és az oxigén áramlását a májba. Csökkentse a zsír- és koleszterinszintet. Emésztés javítása. Az antioxidánsok megvédik a májsejteket a toxinok által okozott károsodástól. Néhány példa a keserű ételekre: articsóka, rukkola, bojtorján gyökér, cikória, gyermekláncfű és görögszéna, káposzta, olajbogyó, retek. A keserűlevet keverhetjük zöldalmával és citromlével, hogy ízletesebb legyen. Lehetőleg biotermékeket válasszunk. Jellemzően a nem bio élelmiszereket permetezik be növényvédő szerekkel, ami tovább terhelheti a májat méreganyagokkal. Alapvető zsírsavak
A bio hidegen sajtolt olajokban, például olíva-, kender- és lenmagban található esszenciális zsírsavak nélkülözhetetlenek a máj egészségéhez. Segítenek a szervezetnek megkötni a káros méreganyagokat és eltávolítani azokat a szervezetből.
A zsírsavak aktiválják az anyagcserét és szabályozzák a koleszterinszintet a szervezetben. Ezek segítenek csökkenteni a máj terhelését, ami lehetővé teszi a máj megfelelő működését. A zsírsavak gyulladásgátló tulajdonságai megakadályozzák a májsejtek károsodását. Máriatövis
A máriatövis aktív antioxidáns szilimarint tartalmaz, amely erős méregtelenítő. Segít aktiválni szervezetünk legfontosabb antioxidánsait: a glutationt és a szuperoxid-diszmutázt.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a szilimarin 50 százalékkal növelte a bél- és a máj glutationszintjét. A glutation jelenléte segít megvédeni a szerveket a toxinok által okozott gyulladásos károsodásoktól.
A máriatövis védi a máj sejtmembránjait és csökkenti a méreganyagok felszívódását. A szilimarin elősegíti a májsejtek regenerálódását és semlegesíti a méreganyagok hatását. Hasznos májgyulladás, zsírmáj és májcirrózis kezelésére.