tartalom
Bevezetés
Az élelmiszerek bolti kiválasztásánál és a termék megjelenésénél figyelni kell a gyártóra, a termék összetételére, tápértékére és a csomagoláson feltüntetett egyéb adatokra, amelyek a fogyasztó számára is fontosak. .
A termék összetételét a csomagoláson elolvasva sokat megtudhat arról, hogy mit eszünk.
A megfelelő táplálkozás állandó munka önmagán. Ha valóban csak egészséges ételeket szeretnél enni, akkor ez nem csak akaraterőt, hanem tudást is igényel - legalább meg kell tanulnod, hogyan kell olvasni a címkéket és megérteni a jelentéseket.
Összetétel és kalóriatartalom
| Tápérték | Tartalom (100 grammonként) |
| Kalória | Kcal 542 |
| Fehérjék | 46 gr |
| zsírok | 37.3 g |
| Szénhidrát | 4.5 g |
| Víz | 7.3 g |
| Rost | 0 g |
| koleszterin | 2050 mg |
Vitaminok:
| Vitaminok | Kémiai név | Tartalom 100 grammban | A napi szükséglet százaléka |
| Az A-vitamin | Retinol-egyenérték | 950 mcg | 95% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.25 mg | 17% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 1.64 mg | 91% |
| C-vitamin | C-vitamin | 0 mg | 0% |
| D-vitamin | kalciferol | 5 μg | 50% |
| E-vitamin | tokoferol | 2.1 mg | 21% |
| B3-vitamin (PP) | Niacin | 13.2 mg | 66% |
| Vitamin B4 | kolin | 900 mg | 180% |
| Vitamin B5 | Pantoténsav | 4 mg | 80% |
| Vitamin B6 | piridoxin | 0.17 mg | 9% |
| Vitamin B9 | folsav | 8 mcg | 2% |
Ásványi anyag tartalom:
| Ásványok | Tartalom 100 grammban | A napi szükséglet százaléka |
| Kálium | 448 mg | 18% |
| Kalcium | 193 mg | 19% |
| Magnézium | 42 mg | 11% |
| Foszfor | 795 mg | 80% |
| Nátrium | 436 mg | 34% |
| Vas | 8.9 mg | 64% |
| Jód | 64 mcg | 43% |
| cink | 3.5 mg | 29% |
| Réz | 320 mcg | 32% |
| Kén | 625 mg | 63% |
| Fluorid | 200 mcg | 5% |
| króm | 14 mcg | 28% |
| Mangán | 0.1 mg | 5% |
Az aminosavak tartalma:
| Alapvető aminosavak | A tartalom 100gr-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Triptofán | 720 mg | 288% |
| Izoleucin | 1770 mg | 89% |
| Valin | 2550 mg | 73% |
| Leucin | 3770 mg | 75% |
| treonin | 2640 mg | 471% |
| Lizin | 2380 mg | 149% |
| metionin | 1210 mg | 93% |
| fenilalanin | 2200 mg | 110% |
| Arginin | 2460 mg | 49% |
| hisztidin | 900 mg | 60% |
Vissza az összes termék listájához - >>>
Következtetés
Így a termék hasznossága osztályozásától és további összetevők és alkatrészek igényétől függ. Hogy ne vesszen el a címkézés határtalan világában, ne felejtse el, hogy étrendünknek friss és feldolgozatlan ételekre kell épülnie, például zöldségekre, gyümölcsökre, gyógynövényekre, bogyókra, gabonafélékre, hüvelyesekre, amelyek összetételét nem kell megtanulni. Tehát adjon több friss ételt az étrendjéhez.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել?