Ha ez még nem történt meg, akkor ezt a hónapot egy nagyon nagy lépésnek szenteljük a baba életében: az élelmiszerek diverzifikálásának. Óvatosan új ízeket vezethet be, és gyermekét felfedezheti a gasztronómia örömeit a kicsik számára! Ne felejtse el megörökíteni ezeket az első kanalakat!

Hat hónapos korban a baba napjai hasonlóak az idősebb gyermekek napjához: a rendszeres szundikáláson kívül reggel eszik, amikor felébred, majd dél körül, majd harapnivalót fogyaszt 15 és 16 óra között, és megeszi az utolsó étkezését . este, lefekvés előtt.

Akár lombikból, akár szoptatva van, ezért kell napi négy étkezés 210 ml és 240 ml tej között étkezésenként, étvágyától függően: 210 ml víz + 7 adag tej vagy 240 ml víz + 8 adag tej.

Ha lombikból etetik, ebben a hónapban átvált az első korú tejről a második korú tejre, tej, amely valamivel koncentráltabb fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban és zsírsavakban, hogy jobban megfeleljen gyermeke igényeinek. Ezt a tejet általában 6 hónapos kortól kínálják.

Hat hónapos korban, ha még nem tették meg, nagy lépés következik: az élelmiszerek diverzifikálása. Valójában ettől a kortól a kizárólag elfogyasztott anyatej vagy csecsemőtej már nem elegendő a baba táplálkozási szükségleteinek fedezésére. Ezért fontos kibővíteni annak a gyermeknek az étrendjét, aki már képes rágni és lenyelni a tejen kívül más ételeket is.

Ne feledje azonban, hogy még akkor is, ha 6 hónapos babája elkezd kanállal etetni-vagy már kanállal etetni, mint egy felnőtt-, a tej továbbra is a fő tápláléka. A többi étel, amelyet nagyon progresszív módon kínálnak neki, egyszerűen kiegészül a tej étrendjével.

Ha már elkezdte diverzifikálni gyermeke étrendjét, 6 hónapos nagy híre olyan fehérjék bevezetése lesz, mint a hús, a hal és a tojás. Ezek az ételek nagyszerű vasforrást jelentenek gyermekének, akinek szükségletei ebben a korban fontosak.

Általában tanácsos a fehérjéket csak egy hónappal az élelmiszer diverzifikáció kezdete után bevezetni. Hat hónapos korban elkezdheti bizonyos fehérjék bevezetését, például:

• Du pulyka vagy csirkemell, grillezve, majd összekeverve
• Du főtt fehér sonka, nyúzva és zsírtalanítva vegyes
• Du sovány hal jól sikerült, mint például a tőkehal, a szürke tőkehal vagy a szürke tőkehal. Ügyeljen arra, hogy óvatosan távolítsa el a csontokat és keverje össze a halat. Választhat friss vagy fagyasztott halat, de kerülje a panírozott halat.
• Tojás: válassza extra frissen (legfeljebb 7 nappal ezelőtt), és felajánlja gyermekének a felétkemény tojássárgája, hús vagy hal helyett. Keverjük össze a zöldségekkel. Eleinte kerülje a fehéret, amelyről ismert, hogy nagyon allergén.

A választék tehát elég széles ahhoz, hogy elkezdődjön az étrend diverzifikálása: ragadja meg az alkalmat, és változtassa meg a fehérjeforrásokat, és próbálja meg gyermekét felfedezni mindegyik ízét. Az ideális változatlan a húsok, a halak és a tojássárgája között. Ideális esetben kínáljon gyermekének heti két adag halat.

A fehérjéket felajánlják az étkezés során, amely során felajánlja a babának a zöldségeket (délben vagy este), és közvetlenül a cefrébe keverik.

A mennyiségeket illetően legyen óvatos: a fehérjékre vonatkozó ajánlásokat gyakran túllépik, mivel a baba szükséglete minimális 6 hónapos korban. Ügyeljen arra, hogy naponta csak egy adag húst, halat vagy tojást vigyen be: akár délben, akár este, a zöldségeken kívül. 6-8 hónapos kortól az ajánlott mennyiség csak napi 10 g. Ez megfelel 2 teáskanál hús vagy hal vagy csak 1/2 tojássárgája naponta !

Lehet egy baba vegetáriánus?

A csecsemők jól megtervezett vegetarianizmusát az orvosi szakma általánosan elfogadja, és nem tartják komoly problémáknak. Ugyanez azonban nem igaz a vegánizmusra, amelyet túl nehéz megvalósítani a gyermek táplálkozási igényeinek biztosítása érdekében.

Ha a szülők vegetáriánus étrendet szeretnének gyermeküknek, különös figyelmet kell fordítani a fehérje, a vas, a kalcium és a zsírsavak mennyiségére és minőségére.

Ezért előnyben kell részesíteni:

• fehérjék: a tojássárgája és a hal (ha a szülők tolerálják) lesz az állati fehérje fő forrása. A növényi fehérjék kiegészítik majd. Legyen azonban óvatos: gyermekeknél minden szója alapú terméket (tofu, tempeh, szejtán, steak és szójajoghurt stb.) ki kell zárni!
• Tegye: a zöldségek (petrezselyem, spenót, vízitorma), tengeri moszat (tengeri saláta, wakame), gabonafélék, például zab és köles, valamint a curry jó vasforrások. Ha bélszinten jól tolerálják, akkor a hüvelyeseket vasgazdagságuk miatt vezetik be: vörös és fehér bab, csicseriborsó, hasított borsó és lencse. Ebben az esetben jól meg kell főzni őket, vagy akár túl kell sütni őket.
• kalcium: zöld leveles zöldségek (spenót, zsázsa, mángold levelek, stb.), kalciumban gazdag ásványvizek (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) segítenek megelőzni a hiányosságokat. A fő hiba az, hogy egy egyszerű kereskedelmi növényi italt (szója, mandula, mogyoró, tönköly stb.) Használnak a csecsemőtej helyett. Kérjük, vegye figyelembe: ezek az italok nem alkalmasak csecsemők számára, és valódi veszélyt jelentenek az egészségükre!
• Zsírsavak : a lenmaggal táplált tyúkok tojásait (csak először tojássárgáját) részesítik előnyben, és az Omega-3-ban gazdag olajokat adnak a baba étrendjéhez: perilla, camelina, nigella, kender, dió, repce, szója.

Hat hónapos babája ezért felfedezi az új színek, új textúrák és új ízek örömeit ... ha a felfedezés még nem kezdődött el!

Így a bébiételek fokozatosan átalakulnak, hogy egy éves koruk körül áttérjenek a változatos és kiegyensúlyozott étrendre. Hat hónapos korban, a felette leírt fehérjéken túl, a baba megízleli a zöldségek, gyümölcsök és esetleg keményítők örömeit. Mindig kis adagokkal kezdje, és fokozatosan növelje az adagokat a baba reakciói és a felfedezési szomja szerint. Valóban fontos tiszteletben tartani a ritmusát, mert az ételek diverzifikálása nehéz feladat lehet azoknak a csecsemőknek, akik a leginkább vonakodnak az új dolgoktól. Kényszerítése akkor kontraproduktív lenne. Szakítson jól időt, vagy inkább: hagyja, hogy a baba szánjon rá időt.

A zöldségek

Csak a nagyon rostos zöldségek az articsóka szívhez hasonlóan a szalvéta, a póréhagyma eleinte nem ajánlott az emésztési nehézségek miatt. Kerülje el őket, különösen akkor, ha észreveszi, hogy gyermekének érzékeny bélrendszere van. Hat hónapos kortól gyermeke felfedezheti az összes többi zöldséget, pürék formájában:

• Sárgarépa
• Zöldbab, lapos kókuszbab
• Spenót
• cukkini
• Brokkoli
• Póréhagyma fehér
• Cukorrépa
• Padlizsán
• Sütőtök, sütőtök, buternut tök stb.

Előnyben részesítse a friss szezonális zöldségeket, és lehetőleg a fagyasztott zöldségeket. Kerülje azonban a sót tartalmazó konzerveket. Csak győződjön meg róla, hogy alaposan megmossa (ha frissek), főzze meg a zöldségeket és finoman keverje össze, hogy nagyon sima pürét kapjon, amelyet egy kanállal vagy egy üveg tejben (ebben az esetben) kínál a babának. ). esetben cserélje ki a cumit!), délben vagy este. Azonban ne tegye hozzá sót soha !

Keményítőtartalmú ételek

A keményítőtartalmú ételek bevezetése nem kötelező az étrend diverzifikálásának kezdetén, ha 100% -ban zöldségpürét szeretne kínálni a babának, de teljesen lehetséges, hogy például sűrítse és puhítsa a pürét. Kezdésként válasszon sima textúrákat, például:

• Krumplipüré
• Az édes burgonyapürét
• Polenta közvetlenül zöldségekkel keverve

A hüvelyeseket (lencse, hasított borsó, csicseriborsó, fehér és vörös bab.), Más néven „hüvelyeseket”, másrészt kerülni kell a baba első évében, mert rosttartalmuk miatt túl emészthetetlenek. .

A gyümölcsök

A gyümölcsök édes ízükkel általában nagyon népszerűek a gyermekek körében. Ismét inkább friss, szezonális és érett gyümölcs a baba ízlelőbimbóinak kezelésére és vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok javára! És ha gyermeke nem hajlandó bevenni a tejét, miután megkóstolta a gyümölcsörömöt, egyszerűen vigyázzon arra, hogy mindig kínáljon neki egy üveget vagy szoptatjon a püré előtt. Függetlenül attól, hogy már elkezdte -e az ételek diverzifikálását, a következő gyümölcsöket kínálhatja 6 hónapos babájának:

• Apple
• Halászat
• Birsalma
• Körte
• Nektarin
• banán

Ezeket a gyümölcsöket általában snackként kínálják egy üveg vagy szoptatás mellé, és lehetőleg kanállal. Lehetőség van azonban gyümölcspüré keverésére tejjel a palackban, különösen akkor, ha a baba vonakodik az új ízektől.

Másrészt ki kell zárni a diót, például diót, mandulát, mogyorót és földimogyorót.

Tejtermékek

Hat hónapos korban bemutathatja gyermekeinek a joghurtot. Felajánlja neki az üvege egy részének cseréjeként: egy gyerekjoghurt általában 60 g súlyú: majd csökkentse a tej mennyiségét 60 ml-rel (60 ml víz és 2 adag tej). Tejtermékek esetében, legyen szó joghurtról, kis svájci vagy túróról, lehetőleg a a babaosztályon árusított csecsemőtejtermékek nem pedig a friss szekcióban értékesítettek: csecsemőtejből készülnek, tökéletesen illeszkednek a kisgyermekek táplálkozási igényeihez, felesleges fehérje nélkül, hogy megvédjék veséjüket.

Íme egy példa egy tipikus étkezési napra a hat hónapos gyermeke számára. Természetesen a mennyiségek tájékoztató jellegűek, és a gyermek étvágyának megfelelően módosítani kell - felül vagy lefelé -.

• Reggel:

Szoptatás vagy palack 210-240 ml második korú tejből (2 ml víz + 210 adag tej vagy 7 ml víz + 240 adag tej)

• Dél:

Zúzott zöldségek kanállal + 1 evőkanál. c. olaj (ideális esetben: 4 olaj keveréke: napraforgó, repce, olíiszol, szőlőmag): progresszív mennyiségek, kezdve néhány kanállal, majd fokozatosan növelve a püré mennyiségét, a baba diverzifikációjának és étvágyának függvényében.

Választható, attól függően, hogy milyen korban kezdte az élelmiszer -változatosságot: 10 g hús, hal vagy tojássárgája = 2 teáskanál hús vagy hal vagy 1/2 tojássárgája

Szoptatás vagy palack 210-240 ml második korú tejből (2 ml víz + 210 adag tej vagy 7 ml víz + 240 adag tej)

• Megkóstolni:

Gyümölcskompót: néhány kanálról 60 vagy akár 100 g -ra, a baba diverzifikációs szakaszától és étvágyától függően.

Szoptatás vagy üveg 210–240 ml 2. korú tejből (210 ml víz + 7 adag tej vagy 240 ml víz + 8 adag tej) vagy 150–180 ml -es palack 2. korú tejből és 1 joghurtból csecsemővel tej

• Vacsora:

Szoptatás vagy üveg 210–240 ml 2. korú tejből (210 ml víz + 7 adag tej vagy 240 ml víz + 8 adag tej).