Nyálkaképződő ételek és természetes oldatok

Télen nagyon gyakori a felesleges nyálka. Ezt a kellemetlen érzést több hétig is elhúzhatja anélkül, hogy tudná, mi okozza a nyálkahártyát, és hogyan lehet megállítani.

Szerencsére megírtuk Önnek a felesleges nyálkahártya kialakulásának okait, valamint a természetes megoldásokat az eltüntetésére.

Ebből a cikkből megtudhatja A 17 étel, amely nyálkahártyát képez és természetes megoldások feldolgozni őket.

A nyálka fontossága a szervezetben

A membránok nyálkás mirigyeket tartalmaznak, amelyek nyálkát választanak ki.

Ez utóbbi nem más, mint az a viszkózus, oldhatatlan és áttetsző testfolyadék, amelyet a beteg a tüdőn, a torkon, az orrmelléküregeken, a szájon vagy az orron keresztül termel.

Általában a váladék fehérjékből, vízből, lipidekből, elektrolitokból és egyéb anyagokból áll.

A nyálka megvéd a méreganyagoktól, baktériumoktól, vírusoktól. Támogatja a légúti, gyomor-bélrendszeri, urogenitális, szem- és hallórendszer sejtjeit is.

Ezután a nyálka segít hidratálni a belélegzett levegőt. Megkönnyíti a nyálkahártya sejtjeinek kenését.

A nyálka a belélegzett részecskéket is felfogja. Ez megakadályozza, hogy a kórokozók és más nemkívánatos anyagok a légutakba és a tüdőbe kerüljenek.

A nyálka antitestei, enzimei és fehérjei lehetővé teszik a kórokozók elpusztítását.

Emlékeztetni kell arra, hogy minden emberi test, amely kevesebb nyálkát termel, általában érzékeny az olyan fertőzésekre, mint a hörghurut, arcüreggyulladás és mások (1).

Olvasni: hogyan lehet eltávolítani a váladékot a torokban: természetes megoldások

Hisztamin és nyálka

A hisztamin természetes szerves vegyület. Jelen van az immunrendszerben. Fontos szerepet játszik allergiás esetekben.

Amikor az immunrendszer veszélyben érzi magát, különösen egy idegen test jelenléte miatt, akkor reagál, hogy megvédje a szervezetet.

Ennek eredményeként például sósav képződik. Védelmi reakciójában a hisztamin elősegíti a nagyobb nyálkatermelést.

A nyálkaképződés okai

A váladék fő okát nem szabad elválasztani az élelmiszer-fogyasztástól, különösen a keményítőtartalmú élelmiszerekben, rossz zsírokban vagy tejtermékekben gazdag étrendtől.

A terhes nők terhesség alatti ösztrogénszintje is elősegíti a nyálkaképződést.

Hasonlóképpen, bizonyos ételek nyálkaforrást is jelentenek. Pontosabban, különösen a túlzott nyálkatermelés és az étrend közötti kapcsolatra fogunk összpontosítani.

Ezt egy 2011-ben a „Journal of Allergy” folyóiratban publikált tanulmány bizonyította, például az a kapcsolat, amely az asztma egy formáját a sajtok, pékáruk vagy más feldolgozott termékek gyártása során a penészgombákból származó élelmiszer-enzimekhez köti.

Olvasni: Igyál lúgos vizet

A felesleges nyálkahártya okozta

• Tejtermékek
• vörös hús
• Búza glutén
• A rozs
• árpa
• Gyümölcsök és zöldségek, például avokádó, banán, földimogyoró,
• Az alkohol
• Cukor
• Nátrium
• Erjesztett ételek
• koffein
• szénsavas italok
• Füstölt hal
• Makréla, szardínia, szardella,
• Tojás,
• Konzervatívok,
• Csokoládé,
• Kukorica alapú termékek,
• Sült ételek
• Szója termékek
• Élelmiszer-adalékok,

Ez a lista nem teljes. Szorosan kövesse nyomon az étrendjét, hogy megállapítsa, mely élelmiszerek okoznak több nyálkát.

A nyálkaképződés oka lehet gyulladás, pontosabban ismeretlen összetevők, például élelmiszer-adalékanyagok fogyasztásából eredő irritáció.

A két dolog, ami gyakran felmerül, az MSG és a szulfitok.

Legtöbbször többek között hasmenést, székrekedést, görcsöket, gyomorégést okoznak, amelyek elég hosszú ideig tartó elhúzódásuk az emésztőrendszer károsodását okozhatják (2).

Különféle megoldások a felesleges nyálkahártya ellen

Ha túlzott nyálkával szembesül, fogyasszon az alábbiakban javasolt ételeket. Egészségesek, és megvan az az előnyük, hogy segítik a szervezetet az agresszióval szembeni jobb védekezés kialakításában.

Gyömbér

A gyömbér természetes dekongesztáns, hatékonyan enyhíti a torok- és légúti fertőzéseket.

A gyömbér aktív összetevője a gingerol, amely vírusellenes, antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeziks.

hagyma

A hagyma csökkenti a felesleges nyálkahártyát. Antibiotikus, gyulladáscsökkentő és köptető tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a gyógyulási idő felgyorsítását.

Kurkuma

Ez a fűszer antiszeptikus, amely hasznos a baktériumok eltávolítására és az immunrendszer erősítésére.

Sárgarépa

C-vitaminban gazdag zöldségek, ezért erős antioxidáns, amely szabályozza az immunrendszert és erősíti a fertőzésekkel szembeni ellenállást.

Méz

Ez a legjobb szövetségese az italok terén az influenza és a torokfájás elleni küzdelemben…

Vírusellenes, antibakteriális és gombaölő tulajdonságai, de mindenekelőtt fertőtlenítő, elősegítik a fertőzések elleni gyors harcot.

Olvasni: a méz 21 jótékony hatása

Citromlé

A citrom antibakteriális hatású is. Nélkülözhetetlen táplálék a nyelőcső- és légúti fertőzések elleni küzdelemben.

Nagyon gyakran teával kombinálják a jobb hatás érdekében. A citrom tulajdonságai révén segít a fertőzések leküzdésében (3).

Kamilla

A kamillában található apigeninek és flavonoidok szintén segítenek csökkenteni a gyulladást.

A kamillát gyógyteaként vagy főzetként használhatjuk. A kamilla illóolajat inhalációra is használják, ha a légutak elzáródnak.

Túlzott nyálka esetén néhány csepp kamilla illóolajat lélegezhet be egy zsebkendőbe. Ezzel az olajjal gőzfürdőt is készíthet.

Fokhagyma

A fokhagymát toroknyálka ellen használják. Hatékony gyógymód a túlzott váladék ellen is.

Fogyasszon rendszeresen nyers fokhagymát, lehetőleg annak minden tulajdonságának kihasználása érdekében.

A felesleges nyálkahártya leküzdésében segítő főbb élelmiszereken kívül vannak még olyanok, mint az édesgyökér, a mandulalevél, a savanyúság, a zeller, a retek, a spárga, a petrezselyem, a tök, a bogyók, a narancs, az olívaolaj és a paprika.

Fűszeres ételek, mint a cayenne bors és a gyömbér, ajánlott a nyálka fellazítására.

Hasonlóképpen, egyen kiegyensúlyozott étrendet, beleértve a C-vitaminban gazdag ételeket is, hogy csökkentse a nyálkatermelést.

Illóolajok

Általában az illóolajok hatékonyak a fertőzések kezelésében. Antimikrobiális tulajdonságaikkal hatékony terápiás szernek is tekintik a váladék csökkentésére.

A leghatékonyabb illóolajok közül az eukaliptuszt említhetjük. Ennek a növénynek az illóolaja fertőtlenítő, vírusellenes és dekongesztáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Van teafa illóolaja is, amely antimikrobiális, köptető és fertőtlenítő.

Egyéb természetes megoldások

A nyálkaképződés elleni küzdelem valóban a napi tányéron kezdődik.

Ezt követik a májtisztító kúrák, kiemelten kezelve az emésztést és a lehetséges élelmiszerek érzékenyítését.

Emlékeztetőül: a máj a méreganyagok kezelésének alapvető eleme. A vegyszerek, például a kábítószerek vagy a gyógyszerek szedése vagy az alkoholfogyasztás tovább erősíti gyengeségét.

Ez arra készteti, hogy kövesse az egyszerű, rendszeres és kiegyensúlyozott étrendet, hogy megakadályozza az emésztőrendszer jobb működését.

Évente legalább kétszer (2) vegyen méregtelenítő kúrát.

Ez a szervtisztítás a májat, a vesét, a beleket és a vért érinti, hogy az emberi szervezet megszabaduljon a méreganyag-halmazoktól.

Igyon sok vizet, legalább napi nyolc (8) pohár forró teával és jó húslevessel nedvesen tartja a légutakat, miközben a lehető legjobban enyhíti a torlódást.

A forró vízzel és sóval gargarizálni is javasolt reggel és este lefekvés előtt (4).

Ezenkívül az orröblítéseket sóoldattal kezelik, hogy öblítsék a sinus üreget, hogy enyhítsék a torlódást és a fertőző nyomást.

Kerülje a füstöt, vegyszereket és gőzöket is, amelyek nem keverednek jól az orr és a torok nyálkahártyájának irritációjával.

Utolsó pont, de nem utolsósorban az, hogy szánjon időt a rendszeres testmozgásra, hogy izzadjon és kiszabadítsa a méreganyagokat a szervezetből. Ez is segít csökkenteni a nyálkaképződést.

Egyél mértékkel minden keményítőtartalmú ételt, amelyet „ragadósnak” neveznek, mint például a gabonafélék, a tészta, a kenyér, a kétszersült, a kuszkusz, a fehérített liszt vagy a burgonya.

Ehelyett részesítsd előnyben a teljes kiőrlésű gabonákat, például a hajdinát vagy az amarantot, valamint a teljes kiőrlésű liszteket.

Kerülje a rossz minőségű zsíros termékeket, például a túlhevített, finomított vagy hidrogénezett termékeket.

Olvasnivaló: Útmutató az orrdugulás kezeléséhez

Receptek a felesleges nyálkahártya leküzdésére

Nyálkahártya elleni gyümölcslé

Szükséged lesz:

• 1 uborka
• 1 zeller ág
• 1 kis darab gyömbér
• 1 citrom
• 1 papaya

• 1 alma
• 1 körte

Előkészítés

Tisztítsa meg és vágja darabokra a zellert, az almát és a körtét.

Hámozzuk meg az uborkát (ha nem bio), és magozzuk ki. Tedd őket nagy darabokra

Ehelyett biotermékek használatát javaslom, hogy kihasználjuk az uborka, körte és alma héjában található tápanyagokat.

Mossa meg és távolítsa el a papaya bőrét. Kimagozzuk és szeletekre tesszük.

Karcolja meg a gyömbér ujját.

Mossa meg a citromot, és gyűjtse össze a levét; tartsa fenn, hogy hozzáadja a kapott gyümölcs- és zöldségléhez.

Tegyen mindent a facsarójába vagy facsarójába. Hopp, menjünk a léért

Ha nincs gyümölcscentrifugája vagy páraelszívója, használja a turmixgépét.

Az étel megdarálása után szűrheti le a levét, hogy tiszta, átlátszó italt kapjon.

Ne feledje, hogy a gyümölcscentrifuga esetében nem kell meghámoznia az ételt, mielőtt behelyezi. A gép mindent magától gondoskodik.

Ezenkívül a gyümölcscentrifuga nyakától függően az egész gyümölcsöt és zöldséget a gépbe helyezheti, vagy legfeljebb két részre vághatja. Ezért sok munka kevesebb.

Próbálja meg inni a gyümölcslevet egy órán belül, hogy megakadályozza az oxidációt.

Tápérték

Ez a lé a nyálka és az orrdugulás elleni küzdelemre készült. Citromot és almát tartalmaz, amelyek nagyon magas százalékban tartalmaznak antioxidánsokat.

• A zeller és az uborka magas rost- és víztartalmú. Ezek vizelethajtók. Tulajdonságaik révén elősegítik a nyálkahártya hígítását.

A zeller antioxidánsokban is gazdag. Ez is zöld zöldség, ezért gazdag klorofillban. Az élelmiszerekben található klorofil segít felfogni a nyálkát a légutakban.

Az uborka A-provitaminban és C-vitaminban gazdag. Vízhajtó, mint a zeller. Folsavban és klorofillban is gazdag.

Emlékeztetőül: bizonyos vitaminok, mint például az A-, C- és E-vitamin, a szervezetben antioxidánsokká alakulnak át, és lehetővé teszik mindenféle fertőzés elleni küzdelmet.

• Az alma és a körte rendkívül gazdag antioxidánsokban és vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjében.

A nyálkahártya csökkentése érdekében azt tanácsolom, hogy rendszeresen használja ezt a két gyümölcsöt a különböző gyümölcsreceptjeiben a nyálkahártya ellen. Valójában ezek kombinációja jobb fellépést tesz lehetővé a nyálka ellen.

• A gyömbér és a citrom ajánlott a felesleges nyálkahártya elleni küzdelemben. Valójában antibakteriális, antimikrobiális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

A citromban található C-vitamin antioxidánsokká bomlik, amelyek támogatják az immunrendszert.

A gyömbért a shagaol és a gingerol tartalmazza, amelyek gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek,

• A papaya hatékonyan segít a nyálka elleni küzdelemben.

Kurkuma petrezselyem recept

Szükséged lesz:

• Egy csokor petrezselyem (5)
• 1 retek
• 1 közepes brokkoli

• 1 csésze mazsola
• 2 narancs
• 1 ujjnyi gyömbér
• 1 darab kurkuma

Előkészítés

Mossa meg az összetevőket, és ha szükséges, hámozzuk meg.

Tisztítsa meg a kurkuma és a gyömbér ujját.

Tedd be az egészet a gépbe

Tápérték

• Retek: ásványi anyagokban, különösen káliumban és rézben gazdag. B6-vitamint, riboflavint (B2-vitamin) is tartalmaz.

A retek egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek segítik a légutak dugulását.

Rostban és vízben, folsavban és antioxidánsokban is gazdag.

• A brokkoli a keresztesvirágúak családjába tartozik. A keresztesvirágúak antibakteriális, antimikrobiális és vírusellenes hatással rendelkeznek a szervezetben.

A gyümölcslevek receptjeiben vagy a nyálkahártya elleni ételeiben részesítse előnyben a keresztes virágokat. A brokkoli, mint minden keresztes virág, kiváló táplálék a nyálkahártya leküzdésére és megelőzésére.

Segít megelőzni a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség kialakulását is. Fogyassza rendszeresen.

• A szőlő vizelethajtó. Rostban, A-, C- és K-vitaminban is gazdag. Folátot, niacint, riboflavint is tartalmaz.

Tele van fitonutriensekkel. Mindezen okok miatt a szőlő serkenti a légutak dugulását.

• A narancs sok antioxidánst tartalmaz. Vízhajtók is.

Segítenek a vízen és a bennük lévő rostokon keresztül eltávolítani a felesleges váladékot, és véget vetnek a kellemetlen érzéseknek.

• Gyömbér: a különböző nyálkahártya elleni receptekben mindig ne felejtsen el gyömbért vagy chilit hozzáadni.

A paprika kapszaicint tartalmaz, amely segít bizonyos betegségek, például influenza, nyálka, mandulagyulladás gyógyításában…

A gyömbér gingerol és shogaol hatóanyagokat tartalmaz, amelyek a légúti betegségek (influenza, mandulagyulladás, nyálka stb.) kezelésére alkalmasak.

Következtetés

Ebből a cikkből észrevesszük, hogy a felesleges nyálkahártyát az étrendünk okozza. Most egyél több olyan élelmiszert, amely javítja az egészséget.

Valószínűleg észrevette, hogy a nyálkahártyát okozó élelmiszerek nagy része előállított és zsíros étel.

Egyél friss, egészséges ételeket; és főleg sok gyümölcsöt és zöldséget. Apránként vegye be őket az étrendjébe, hogy elkerülje bizonyos élelmiszerek, például a brokkoli undorát.

Hasznos volt számodra cikkünk? Nagy ! ne felejtsd el megosztani.