tartalom
Az alkohol okozza az étvágyat, és feledteti velünk az összes tilalmat, hogy többet együnk. Különben is, sok alkoholos ital - egy igazi kalóriabomba. És ha teljesen elbúcsúzik az alkoholtól, akkor készen áll arra, hogy fontolja meg legalább azokat az italokat, amelyekkel nem barátkozik a fogyás során.
1. hely. Likőr
100 ml ital 250-300 egység energiát tartalmaz. Néhány likőr, például a Baileys vagy az ír krém ”ilyen magas kalóriatartalmú krémet tartalmazott.
2 borospohár likőr - és az ember napi étrendjének közel egyharmada fogy. De a magas kalóriatartalmú ital helyett, amely nem túl tápláló, ehet egy jó adag salátát, amely vitaminokat és energiát is tartalmaz.
2. hely. Brandy, konyakok és más szeszes italok
A pusztán erős alkohol kalóriatartalma körülbelül azonos: kb. 240–250 egység / 100 ml. Ezeknek az italoknak magas a glikémiás indexük, vagyis élesen emeli és csökkenti a vércukorszintet, ami kielégíthetetlen éhséget okoz.
Természetesen az ilyen alkohol elfogyasztásához valami „lényegeset” választunk - zsírt, húst.
Tehát igyon egy erős italt egy kis snack után, ne evés előtt. Jó megtévesztés, ha egy pohárba 2-3 jégkockát adunk. És az ital mértéke csökken, és annál kevesebb alkoholt fogyaszt.
A 3. hely. Koktélok
A koktélok átlagos energiaértéke 200-350 kcal / 100 ml. Természetesen különféle receptek vannak, többé-kevésbé táplálóak. Ha a bárban van, rendeljen koktélokat tejszín vagy csokoládé nélkül, minimális hozzávalókkal. Például: „Bloody Mary”.
4. hely. Bor - édes és dúsított bor
Kalóriatartalmuk kevesebb, mint a koktéloké-körülbelül 120-150 kcal / 100 ml; azonban a károkat a számok hoznak eleget. Ha kalóriákat számol, válasszon száraz vörösbort, és hígítsa fel vízzel vagy ásványvízzel.
5. hely. Sör
A sör viszonylag kis kalóriatartalma (kb. 50 kcal / 100 ml) ellenére ez az ital fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek tulajdonságai szerint a női hormonokhoz hasonló anyagot tartalmaznak. Ezek provokálják a zsírszövet növekedését a hasban, a mellkasban és a combokban.
TOP 5 alkoholos ital fogyáshoz
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Rum