Néhány ajánlás a barátoktól, vagy olvassa el az interneten egyáltalán nem igaz. Valószínűleg meggyőzhetné magát a hatékonyságukról. Ezek a hamis hiedelmek nem csak tehetetlenek a fogyásban, hanem elrontják a hangulatot, és hiányoznak az eredmények.
6:XNUMX után ne egyél.
A leggyakoribb mítosz, amely miatt sok fogyókúrázó éhesen megy lefeküdni, befolyásolja az alvás és a hangulat minőségét. Természetesen éjszaka enni - nem megoldás, de ha beleférsz 11-12 órába, akkor könnyű lefekvés előtt 8 órán át 9-3-kor étkezni - rendben van. Így a test nem lesz éhes, és nem lesz egész éjszaka megemészteni az ételt, ellazulást biztosítva.
Több gyümölcs
A belőlük származó gyümölcsök és gyümölcslevek fruktózforrás, azaz cukor. Ha több gyümölcsöt, bogyót és gyümölcslevet fogyaszt, nem kap stabil eredményt, de csak a tükör tükröződése lep meg, és a centiméterek a problémás területeken csak növekedni fognak. A csomagolt gyümölcslevek extra édesítőszereket és alacsony rosttartalmat tartalmaznak, és ezáltal növelik a súlygyarapodás esélyét. Fogyasszon gyümölcsöt rendszeres desszertként kis mennyiségben és a nap első felében.
Fogyhat teával?
A fogyókúrás teák alattomos dolog. Tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek arra kényszerítik, hogy legalább a felhalmozódott méreganyagokból eltávolítsák a felesleges folyadékot. Igen, stabil negatív egyensúlyt mutatnak, de a testzsír százalékos aránya változatlan marad. Az ilyen teák használata gyakran visszafordíthatatlan következményekhez vezet az emésztőrendszerből, ami azt jelenti, hogy a fogyás lassabb lesz. Igen, nehéz ellenállni annak, hogy egy kis cukrot teakrémmel vagy más édességgel együnk, ami csak árt.
A zsír káros
A zsírok testétől megfosztva kockáztatja a bőrt és a hajat, hogy unalmassá, törékennyé és rugalmatlanná váljon. A zsír elősegíti a kollagén termelését és a haj egészséges fényét. Célszerű növényi zsírokat használni, és nem haladják meg azok napi mennyiségi arányát. De az egyszerű szénhidrátok hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Helyes zsírmennyiséggel kell őket helyettesíteni a komplextel, mivel a fogyókúra nélküli fogyás gyorsan csökken.