Lányok olyan figurával, mint Kim Kardashian: fotók, részletek

Ki: a színész tanszék hallgatója, a Questoria társulat igazgatója.

Az ábráról:

Anyámtól kaptam a figurát. Ahhoz, hogy megfelelő formában tartsam, először sportolok - elmegyek a fitneszterembe. Ez segít szigorú korlátozások nélkül is megőrizni alakját. Bár soha nem mondhatok le kedvenc csokoládémról és fagylaltomról, igyekszem legalább részben betartani az egészséges étrendet. Természetesen a göndör csípőjű figura nagy problémája a cellulit. Remélem le tudom győzni!

A megfelelő ruhákról:

A jól körülhatárolható derékú ruhák a legalkalmasabbak: derékba kötött laza ing, magas derekú harangfarkú farmer, ruha az alakhoz (combközépig, térdig, padlóig). Egyébként a földig érő ruhák külön téma, nagyon szeretem őket! Kerülni kell az alacsony derekú ruházatot vagy a csípő legszélesebb részén végződő laza pulóvereket, kivéve, ha ez egy edzőruha.

A kedvenc dolgodról:

Annak ellenére, hogy szeretem az alaktalan pólókat, pulóvereket és farmert, rengeteg ruhám van. Alkalmi és elegáns, közepes és padlóhosszú, sok nyitott háttal. Nehéz egy dolgot választani, de ha ez valami mindennapos dolog, akkor nagyon szeretem a kék szárnyú farmert, csokoládé színű garbó pulóverrel és egy földig érő ruhával, egy kis zöld-szürke csíkban, szőrmellénnyel. Okosból imádom a sötétkék, földig érő ruhát, nyitott háttal és kissé kiszélesített szoknyával.

Ki: diák.

Az ábráról:

Az alakom teljesen megegyezik anyám alakjával. Csak a dereka még vékonyabb, mint az enyém! Általában nem támogatom az alakomat, csak kizártam a kenyeret, a cukrot és a sót az étrendből. Ha sportolni megyek, akkor fűzőt veszek fel a fogyáshoz.

A megfelelő ruhákról:

Ha egy lánynak vékony a dereka, akkor érdemes őt hangsúlyozni - hogy megmutassa cizellált alakját másoknak!

A kedvenc dolgodról:

Kedvenc ruhatárom a magas derekú szoknya és nadrág.

Ki: művész-énekes, énektanár.

Az ábráról:

Az alakom inkább öröklődés. Anya hasonló testalkatú. Próbálok minél többet helyesen enni, de nem tagadhatom meg magamtól az édességet. Szerencsére az édességek oda mennek, ahová kell - a combokba!

A megfelelő ruhákról:

A legfontosabb, hogy emelje ki nőies formáit! Bízzon önmagában, szinte bármilyen stílusú ruha megfelel Önnek, és ne feledkezzen meg a kecses, magas sarkú cipőről. Készen állsz a világ meghódítására!

A kedvenc dolgodról:

Imádom a ceruzaszoknyákat! Rengeteg van a ruhásszekrényemben - különböző hosszúságban, színben és stílusban. És persze magassarkú!

Ki: menedzser.

Az ábráról:

Az alakom inkább öröklődés, mint kemény munka. Félig örmény vagyok (mellesleg, mint Kim Kardashian - kb. WD), tehát ilyen görbék jellemzőek nemzetiségünk lányaira.

Az alak megőrzése érdekében igyekszem helyesen étkezni. Sok diétát tanulmányoztam, de arra a következtetésre jutottam, hogy hatástalanok. Csak a megfelelő táplálkozás segít: kizárjuk a zsíros ételeket, a keményítőtartalmú ételeket, a sült ételeket, az édességeket, a fűszeres ételeket, a majonézt és az összes káros élelmiszert, például a chipset, a Coca-Colát, a gyorséttermet. Mindenképpen bőséges reggelit fogyasszon. Reggeli előtt, 20 perccel étkezés előtt megiszok egy pohár meleg vizet. Ezenkívül étkezés után legalább 40 percig mozgásban kell lennie, ez egy bevált és fontos részlet az alak fenntartásához.

Bármilyen ruha gyönyörűen néz ki a fitt alakon, ezért meg kell próbálnia különös figyelmet fordítani az alakra. Mozogni, sétálni, sportolni kell, de fanatizmus nélkül. Reggel gyakorlatokat végzek, szeretek ugrálókötelet és guggolást is. Az edzőterem is nagyon fontos, de mostanában kevés időm jut rá, így a mai mozgás és gyakorlatok segítenek az alak fenntartásában.

A megfelelő ruhákról:

Ne becsülje le méltóságát, és ne rejtse el zsákos ruhák mögé. De mindennek mértékkel és alkalmanként kell történnie. Ha üzleti fogadtatása van, akkor válasszon egy klasszikus szoknyát és nadrágot, ruhát, üzletszerű ruhadarabokat. Egy partira-ruhák, sétára-farmer-póló, ruha-tunika, fényes érdekes dolgok, amelyek trendben vannak. Kiemelheti az alakot estélyi ruhával, öltönyrel stb. Bármilyen paraméter esetén meg kell vásárolnia a méretének megfelelő dolgokat, és hangsúlyoznia kell méltóságát.

A kedvenc dolgodról:

Sok kedvenc dolog van a ruhásszekrényemben. Két kedvencemet emelhetem ki-a farmert utcai alkalmi pólókkal és egy piros ruhával.

Ki: diák.

Az ábráról:

Nekem meglehetősen lekerekített női formáim vannak, és ez az öröklődés. Az iskolás korom óta szeretem a fizikai aktivitást, a szabadtéri játékokat és az aktív életmódot. Nem sportolok állandóan, de a testnevelés mindig az életemben van: sokáig az erdőben élek, aztán a barátaimmal röplabdázom, aztán karatézok, aztán jógázni egyedül. Maga a test terhelést kér, és én jól érzem magam. Ezenkívül senki sem törölte a napi fekvőtámaszokat, guggolásokat és a rudat.

Sosem voltam híve a diétáknak és a komoly korlátozásoknak magamnak, kedvesem, de nem járok gyorséttermekbe sem. Amikor hetente kétszer elkezdtem gyakorolni a karatét, és szó szerint kimásztam az edzésből, a test nagyon gyorsan újjáépült. Abszolút nem akartam lisztet, bár előtte mindenféle finom zsemlét szerettem, és elkezdtem nagyon vágyni gyümölcsökre, zöldségekre és valami tejtermékre. Tetszik az ötlet, hogy a test okosabb nálunk, csak hallgatni kell rá.

A megfelelő ruhákról:

Egy olyan alakkal, mint az enyém, minden, ami illik hozzá, vagyis a szűk dolgok, remekül néz ki. A farmernek és a ruhának jól illeszkednie kell, átölelve a formát, és ha sarokkal is - teljesen szép! Ha szereti a mozgó, repülő szöveteket vagy a laza vágást, akkor a képen továbbra is kívánatos kombinálni őket valamivel, amely kiemeli az ábrát. Ellenkező esetben többnek fog tűnni, mint amilyen - saját tapasztalata által tapasztalt.

A kedvenc dolgodról:

A ruhatár kedvenc dolga a ruhák! Minden alkalomra, mindenkor! Érdemes valamilyen kiegészítőt hozzáadni: lopott, fülbevaló - és máris más megjelenésű. És egy ruhában mindig nőnek érzi magát, és vonzza a járókelők figyelmét és pillantásait.

Ki: fitness oktató, táncedző.

Az ábráról:

A figurám évekig tartó kemény munka. Először is voltak sportok - fitness aerobic. Folyamatos versenyek és edzések… Megkapta a „sportmester-jelölt” kategóriát, megnyerte az orosz bajnokságot fitness-aerobikban.

Nem eszem keményítőtartalmú ételeket, chipset, üdítőt, édességet (de néha megengedem magamnak, hogy pihenjek). Azt tanácsolom a lányoknak, hogy vigyázzanak magukra, legalább heti 2 alkalommal járjanak órákra, és figyeljék a megfelelő táplálkozást.

A megfelelő ruhákról:

A legjobb öltözködés a lány magasságától, preferenciáitól, munkájától és életmódjától függ.

A kedvenc dolgodról:

Inkább farmert, nadrágot és inget hordok. De sok ruhám is van. Kedvenc dolog a cipők.

Ki: főkönyvelő egy építőipari cégnél.

Az ábráról:

Alakom az öröklődés. Elmegyek az edzőterembe-edzővel edzek egyéni program szerint, és helyesen étkezem, ragaszkodom az étkezésekhez, kis adagokban, napi 6-7 alkalommal, tartózkodom az édességtől, ennek köszönhetően megtartom vonzó formáimat .

A megfelelő ruhákról:

Azt tanácsolom, hogy viseljen szűk ruhát és magassarkút!

A kedvenc dolgodról:

A kedvenc dolog a szekrényben egy halruha, amely hangsúlyozza az alak minden szépségét.

Ki: a sporttelep adminisztrátora.

Az ábráról:

Ez az öröklődés az apa vonalán - minden rokona az oldalán hasonló típusú alkat volt. A karcsúságot igyekszem fenntartani a megfelelő táplálkozás és gyaloglás segítségével, sok vizet használok. Nemrég lettem anya, és gyorsan formába akartam hozni az alakomat, ezért a gyermek születése után hat hónapon keresztül napi teljes testmasszázst végeztem bozót és vákuumüveg segítségével. Régebben step aerobic -oztam, tervezem az órák folytatását, mert az edzés sokat segít a testem jó formában tartásában.

A megfelelő ruhákról:

A ruhákban igyekszem hangsúlyozni a váll, a karok, a kifejező derék és a lapos has vonalát. Egyszerű szabású szoknyákat választok, felesleges „harangok és sípok” nélkül. Szeretem a vékony farmert, amely kiemeli a formát. Én inkább a sarkú cipőt részesítem előnyben, mert vizuálisan meghosszabbítja a lábakat és karcsúbbá teszi őket.

A ruhákban jobban szeretem a kontrasztot: világos felső - sötét alsó. Nos, általában azt tanácsolom a testalkatú lányoknak, hogy válasszanak illeszkedő sziluetteket, hogy kedvezően hangsúlyozzák a „körte” alak minden előnyét. Nem javaslom, hogy kifejezett nyomatú nadrágot és laza, laza ruházatot válasszon - ez vizuálisan 5 kilogrammot adhat!

A kedvenc dolgodról:

Derék és V-nyakú ruhák.

Ki: befektetési projektmenedzser.

Az ábráról:

Esetemben nagy szerepe volt az öröklődésnek. Anyának még mindig ugyanaz az alakja, még egy méretű ruhát is hordunk.

Természetesen támogatni kell az alakot, de nagyon fontos, hogy gyermekkorától kezdve kialakuljon. Egy lány számára nincs jobb a táncnál, különösen a társasági sportoknál. Nemcsak az összes izom megerősítését segítik, hanem gyönyörűen formálják is, jobban, mint bármely sportágban. Mindig könnyű megkülönböztetni a „táncoló” figurát a sportitól. Ezenkívül a táncok szép könnyű járást alkotnak, mert nem számít, milyen az ideális alak, ha nem tudod, hogyan kell bemutatni, minden hiábavaló.

7 éves korom óta gyakorlok társastáncot. Most támogatom az alakomat, minden nap nyújtok. És nem vallom be a diétát. A test boldog, ha mindent megkap, amit akar, de természetesen nem lehet visszaélni vele. Mindig emlékezzen a mondásra: ha egy kanálban van gyógyszer, akkor egy vödörben méreg van.

A megfelelő ruhákról:

Azt tanácsolom a „gitár” típusú figurával rendelkező lányoknak, hogy minden lehetséges módon hangsúlyozzák: ne féljen szorosan illeszkedő dolgokat viselni, szükség esetén nyissa ki a derekát. Legyen óvatos az egyenes vágású dolgokkal. Lefedhetik a mellkast és a csípőt, és elrejthetik a derekát. És zsákos benyomást kelt.

A kedvenc dolgodról:

Rajongok a ruhákért, a ruhásszekrényem 70% -át teszik ki. Ez a legnőiesebb és legszexibb ruhadarab. Furcsa módon baj van a szoknyákkal. Nagyon nehéz kiválasztani a méretet: ha a szoknya jól illeszkedik a csípőbe, akkor általában széles a derékban, és fordítva.

Ki: tánc edző.

Az ábráról:

Az alakom magamon és a testemen végzett munka. Sportolok - tánc, fitness, jóga. Nincs konkrét étrend, de igyekszem nem enni zsíros és keményítőtartalmú ételeket. Szeretem az édességeket, minden nap eszem, de mértékkel. Nem iszom kávét és teát, de sok vizet.

A megfelelő ruhákról:

Mindig a szűk dolgokat választva próbálom hangsúlyozni az alakomat. Az enyémhez hasonló alakú lányok nyugodtan viselhetnek világos színű dolgokat és világos nyomatot.

A kedvenc dolgodról:

Nagyon szeretek szűk ruhákat viselni. Mindig tökéletesen hangsúlyozzák az alakot.

Ki: az ULSTU hallgatója.

Az ábráról:

Anyámnak és nagymamámnak ugyanaz a testalkatuk, mint nekem. Támogatása érdekében otthon sportolok: guggolok súlyzókkal, törzshajlításokkal és fekvőtámaszokkal. Próbálok nem enni zsíros ételeket, egészséges ételeket eszek, követem a rendszert. Ennek köszönhetően 8 kilót fogytam!

A megfelelő ruhákról:

A ruhákban hangsúlyozni kell a derekát. A rövid termetű lányoknak magas derekú dolgokat kell választaniuk - vizuálisan növelik a lábak hosszát. Én személy szerint nem rajongok a magas sarkú cipőkért, de nekem megfelelnek.

A kedvenc dolgodról:

Imádom a nadrágot, kiemelik, amire szükséged van! De a cellulitiszben szenvedő papoknál jobb, ha betéteket vagy rajzokat viselnek.

Ki: PR menedzser.

Az ábráról:

Testalkatom csodálatos örökség anyámtól. Olyan szerencsések vagyunk, hogy gyakran még egyet is ketten viselünk! Kategorikusan ellenzem a diétákat, az éhségsztrájkot és a tilalmakat - amint megtiltasz magadnak valamit, a szervezet automatikusan elkezdi követelni!

Miután rendesen felépültem, elmentem az edzőterembe személyes erőnléti edzésre, és elkezdtem figyelni az étrendemet. Nem tagadok meg magamtól semmit, de naponta ötször eszem, legalább 5 pohár tiszta vizet iszok, és persze megengedem magamnak, csak most nem olyan gyakran! Igen, ez a módszer időt vesz igénybe, de a bőr jobb és az egészség megfeszül! Természetesen az edzővel végzett órák drágák, de választhat magának ilyen csoportos órákat, ahol szó szerint ki kell másznia a teremből! Például felfedeztem a TRX szalagokat, nagyon nehéz, de multifunkcionális!

A megfelelő ruhákról:

Ez a fajta figura csak Isten ajándéka, mert nekünk, „gitároknak” van a legfontosabb előnyünk - a derék! Ezért megpróbálok ilyen típusú ruhákat, szoknyákat választani, amelyek rá összpontosítanak. Még akkor is, ha vannak „fülek” az oldalakon, a felszerelt dolgok tökéletesen elrejtenek mindent, és bármennyi súlyod is van! Különösen szeretem azokat a dolgokat, amelyeknek fenekes a fenekük, például ruhát vagy harangszoknyát, tutu szoknyát.

A kedvenc dolgodról:

Régen rajongtam a ruhákért, de most nagyon szeretem a szoknyákat. A kedvencem a bordó tutu szoknya, amit rendelésre készítettem. A teteje bordó mez, a szövet alatt pedig több réteg háló található. Nagyon bolyhos harangszoknyának bizonyult.

Ki: fitness oktató

Az ábráról:

Ez a fajta figura mindig öröklődés. De sok nehézség van vele. És nem csak a ruhák kiválasztásában. Van különbség a derék és a csípő között - körülbelül 36 cm. Gyakran ruhát kell varrnom, mivel derékban nagy. Végtére is, most főleg egyenes szabású ruhákat és ingeket varrnak, széles derék és keskeny csípő tulajdonosai számára.

A „gitár” figura nagyon szeszélyes és sok odafigyelést igényel. Tanács az ilyen alkatú lányoknak: egyél helyesen és mozogj rendszeresen! Ez az egyetlen módja annak, hogy ne csak hosszú ideig megőrizzük, hanem növeljük is a természet által nyújtott szépséget!

Heti 3-5 alkalommal edzek az edzőteremben, és gondosan figyelemmel kísérem az étrendemet. Szokássá vált számomra, amióta fitness edző vagyok.

A megfelelő ruhákról:

Az enyémhez hasonló alakú lányok számára a szűk ruhák ideálisak. És ha szereted a nadrágot, akkor a harangú nadrág nagyon jól néz ki.

A kedvenc dolgodról:

Szeretem a szűk ruhákat. De gyakrabban hordok farmert és pólót, mivel sokat járok.