tartalom
Hogyan kezeljük a székrekedést a terhesség alatt
A terhesség alatti székrekedés olyan jelenség, amellyel minden gyermeket hordozó nő szembesül. Erre van orvosi magyarázat. Először is, terhes nőknél a progeszteron hormon szintje megemelkedik, és pihentető hatással van a bélizomzatra, lelassítva az ételt. Másodszor, a megnagyobbodott méh nyomást gyakorol a belekre is, és megnehezíti az emésztési folyamatot. Hogyan kezeljük a székrekedést a terhesség alatt, hogy ne károsítsuk a kismama és gyermeke egészségét?
A székrekedés okai a terhesség alatt
A terhesség alatti székrekedés egyik leggyakoribb orvosi oka a női belek és a méh általános beidegzése. Tehát a bélmozgás fokozott aktivitása a méh összehúzódását okozhatja, ami viszont vetélést okozhat. Ebben az esetben a székrekedés a nő testének természetes reakciója, amelynek célja a magzat védelme.
Hogyan kell kezelni a székrekedést a terhesség alatt?
Az érzelmi és pszichológiai problémák szintén gyakori okai a székrekedésnek a terhes nőknél. A terhesség okozta stressz, a hangulatot, az alvást és az általános közérzetet befolyásoló instabil hormonszintek jelentős okok, amelyek megzavarják az emésztési folyamatot. Ezenkívül sok nő, aki megpróbálja megvédeni gyermekét a sérülésektől, megpróbál a lehető legkevesebbet mozogni, elkerülve a fizikai erőfeszítést. Az ülő életmód gyakran székrekedést okoz. A kényes probléma másik oka a kiszáradás. Ne felejtse el, hogy a kismamának naponta legalább 1,5 liter tiszta ásványi vagy szűrt vizet kell innia.
Mi a székrekedés veszélye a terhesség alatt?
A székrekedés komoly veszélyt jelent nemcsak a kismama, hanem a magzat egészségére is, hiszen ürítéskor a szervezet az ételmaradékokkal együtt megszabadul a káros anyagoktól. Ha az ürítés szabálytalanul vagy nehezen történik, az emberi test enyhe mérgezéstől szenved. Ezenkívül kellemetlen, fájdalmas érzések jelenhetnek meg a hasban. Ezenkívül a székrekedésben szenvedő terhes nő minden bizonnyal nyomni fog, és ezt semmilyen módon nem lehet megtenni, mivel a gyakori próbálkozások mind a vetélést, mind a gyermek születését előidézhetik az esedékesség előtt. Tehát hogyan kell kezelni a székrekedést a terhesség alatt, hogy ne károsítsa az egészségét?
Hogyan kell kezelni a székrekedést a terhesség alatt?
A terhesség alatti székrekedés minimalizálása érdekében ne hagyja figyelmen kívül a megelőzés néhány szabályát. Nevezetesen: minden nap üres gyomorra igyon meg egy pohár tiszta vizet, minden nap fogyasszon legalább 400 gramm friss zöldséget és gyümölcsöt, és soha ne hagyja figyelmen kívül a székletürítési vágyat, nehogy a bélben stagnáljon a széklet. A kiegyensúlyozott étrend segít megelőzni a székrekedést a terhesség alatt. Többet kell enni:
- növényi rostot tartalmazó élelmiszerek: müzli, zabpehely, nyers zöldségek-250-300 gr
- szárított gyümölcsök és gyümölcsök: szárított sárgabarack, aszalt szilva, alma-legalább 300-350 gr
- erjesztett tejtermékek: túró, kefir, tejföl
- sovány hús: csirke, pulyka, nyúl - 400 gr
Teljesen ki kell zárni az étrendből a fehér kenyeret, a banánt, a káposztát, a hüvelyeseket. A fehérjetartalmú ételeket csak reggel szabad fogyasztani (hús, hal), este pedig előnyben részesítjük a zöldségsalátákat, erjesztett tejtermékeket és a cukrozatlan gyümölcskompótokat (a citrusfélék kivételével). És ne felejtsen el inni egy pohár vizet étkezés előtt 20 perccel.
Ha a székrekedés oka a gyomor -bél traktus krónikus betegségei, például gastritis vagy epehólyag -gyulladás, akkor feltétlenül konzultáljon orvosával. Az öngyógyítás nem szükséges, mivel a gyógyszerek ellenjavalltak a terhesség alatti székrekedés elleni küzdelemben. Az egyetlen kivétel a glicerin kúpok, de ezeket csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad használni.