Nem valószínű, hogy lesz legalább egy szerencsés ember, aki soha nem vette észre, hogy újra és újra lejátssza ugyanazt a dalt, és nem tud megszabadulni tőle. David Jay Lay klinikai pszichológus határozottan nem tartozik közéjük. De gyakorlati szempontból megtalálta a módját, hogy lerázza magáról a megszállottságot.
A legbosszantóbb a kísérteties dallamokban legtöbbször azok a dalok, amelyeket ki nem állhatunk. Minél fájdalmasabb a kényszerű ismétlés.
Ráadásul ez a furcsa jelenség azt mutatja, hogy milyen kevés hatalmunk van az agy felett, és mi játszódik le a fejben. Végül is gondoljon csak – az agy egy hülye dalt énekel, és nem tehetünk ellene!
A Nyugat-Washingtoni Egyetem tudósai 2012-ben tanulmányt végeztek, hogy megértsék, hogyan működik ennek az állapotnak a mechanizmusa, és hogy lehetséges-e szándékosan bosszantó dallamot létrehozni. Szörnyű belegondolni is, min mentek keresztül a kísérlet szerencsétlen résztvevői, akik kénytelenek voltak zeneválogatást hallgatni és különféle mentális feladatokat végezni. 24 óra elteltével 299-en számoltak be arról, hogy valamelyik dal megragadt-e a fejében, és melyik.
Ez a tanulmány megcáfolta azt az elképzelést, hogy csak a bosszantóan ismétlődő elemeket tartalmazó dallamok, például popdalok vagy promóciós csengőhangok akadnak el. Még a jó zenék, például a Beatles-dalok is tolakodóak lehetnek.
Az elakadt dallam egyfajta mentális vírus, amely beszivárog a fel nem használt RAM-ba
Ugyanez a tanulmány részben bebizonyította, hogy az ok a Zeigarnik-effektus, melynek lényege, hogy az emberi agy hajlamos ráakadni a hiányos gondolkodási folyamatokra. Például egy dal töredékét hallotta, de az agy nem tudja befejezni és elhalasztani, ezért újra és újra görget.
Amerikai tudósok kísérlete során azonban kiderült, hogy a teljesen meghallgatott dalok is elakadhatnak az elmében, valamint a befejezetlen dallamtöredékek is. És leggyakrabban a zeneileg tehetséges emberek szenvednek ettől.
De itt a jó hír. Azoknak, akik nagyobb koncentrációt igénylő feladatokkal voltak elfoglalva, miközben a zene szól, sokkal kisebb valószínűséggel volt problémájuk.
Az elakadt dallam valami mentális vírus, amely behatol a fel nem használt RAM-ba, és megtelepszik annak háttérfolyamataiban. De ha a tudatát maximálisan kihasználja, a vírusnak nincs mit elkapnia.
Mindezen információk felhasználásával úgy döntöttem, hogy elvégzem a saját kísérletemet, amikor rájöttem, hogy nem tudok megszabadulni egy unalmas daltól. Eleinte, bevallom, a lobotómián gondolkodtam, de aztán úgy döntöttem, csak szunyókálok – nem segített.
Aztán találtam egy videót a dalról a YouTube-on, és minden zavarás nélkül megnéztem. Aztán megnéztem még néhány klipet a kedvenc dalaimmal, amiket ismerek és jól emlékszem. Aztán olyan esetekbe csöppent, amelyek komoly lelki érintettséget igényelnek. És végül megtalálta, hogy megszabadult az elakadt dallamtól.
Tehát ha úgy érzi, hogy "elkapott egy vírust", és egy idegesítő dallam pörög a fejében, használhatja az én módszeremet.
1. Ismerd meg a dalt.
2. Keresse meg a teljes verzióját az interneten.
3. Hallgasd meg teljesen. Pár percig ne csinálj mást, koncentrálj a dalra. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy örök gyötrelemre ítéli magát, és ez a dallam lesz az egész életen át tartó hangsávja.
Ne hagyja, hogy elméje ellazuljon, ne feledje, hogy a lehető legtöbbet kell koncentrálnia, és hagyja, hogy kicsit izzadjon.
4. Amint vége a dalnak, keress magadnak valamilyen mentális tevékenységet, amely teljes mértékben bevonja a folyamatba. A Western Washington Egyetem kutatói sudokut használtak, de megfejthetsz keresztrejtvényt, vagy választhatsz bármilyen más szójátékot. Ne hagyja, hogy elméje ellazuljon, ne feledje, hogy a lehető legtöbbet kell koncentrálnia, és hagyja, hogy az elméje kicsit izzadjon.
Ha vezetsz, és a körülmények megengedik, hogy megnézd a klipet – például forgalmi dugóban állsz –, gondolj arra, mi foglalkoztathatja az agyadat az út során. Gondolatban megszámolhatja például a megtett kilométereket, vagy azt, hogy különböző sebességgel mennyi idő alatt ér célba. Ez segít feltölteni azokat a mentális tartalékokat, amelyek semmi tennivaló nélkül újra visszatérhetnek a dalhoz.