Hogyan segíthetsz gyermekednek megbirkózni a haraggal

1. varázsmondat: „Joga van dühösnek lenni”

Ha pörögni kezd, annak biztosan megvan az oka. „A harag lehetővé teszi számára, hogy azt mondja, valami megérintett benne” – magyarázza Nina Bataille szülői edző. Továbbá, egy érzelem visszautasítása a legjobb módja annak növelésének. Tanácsunk: üdvözölje bosszúságát jóindulatú hallgatással. Hát nem boldog, mert valaki ellopta a játékát? Mondd meg neki, hogy megérted őt. Ha tudja, hogy valaki megosztja érzéseit, az segít megnyugodni.

2. varázsmondat: „Gyere a karjaimba! "

Amikor egy gyerek felrobban, lehetetlen, hogy megtalálja a kiutat, hogy megnyugodjon. Ez akkora gyötrelemforrás számára, hogy fenntartja és felerősíti a válságot… Hogy megvigasztaljam, semmi más, mint egy ölelés. A gyengéd gesztusok elősegítik az oxitocin, a kötődési hormon szekrécióját, amely azonnali nyugalomérzetet biztosít. Hosszú távon is jótékony hatásúak. „Minél jobban feltöltöd az érzelmi tárházát, annál több erőt adsz neki a nehézségekkel való szembenézéshez és az érzelmek későbbi szabályozásához” – biztosítja az edző.

3. varázsmondat: „Istenem, ezt tette veled?” "

Mivel a kicsiknek nincs rálátásuk a dolgokra, apróságok miatt bánthatják magukat. Annak érdekében, hogy segítsen nekik lejátszani a drámát, ne habozzon rossz lábbal reagálni, csak hogy egy kis könnyedséget vigyen a helyzetbe. Amikor visszajön a zongoraóráról, panaszkodik, hogy a tanára adott neki két kis darabot, hogy átnézze, és lábbal tapos, hogy ne térjen vissza az órára? Játszd ki a humorkártyát: – Úristen, hogy merészelhet ilyesmit tenni? Ez megtanítja őt, hogy perspektívába helyezze a dolgokat.

4. bűvös mondat: "Amint készen állsz, jöhetsz és beszélhetsz velem"

Pofát vág? Ne próbáljon azonnal párbeszédet erőltetni. „Nem azért van, mert azt mondod neki, hogy készen állsz beszélni” – hangoztatja Nina Bataille. Adj neki időt, hogy megemésztse a haragját, és vállalja a felelősséget azért, amikor visszatér hozzád. A lényeg az, hogy mindig tartsd nyitva az ajtót. Bezárkózik a duzzogásba? Negyed óra elteltével adj át neki egy új rudat: „Olyan rossz, hogy ma délután nem megyünk el a körhintára?” De mindenekelőtt maradjon szilárdan a pozíciójában. Ha engedsz neki, előfordulhat, hogy rendszeresen duzzog, hogy megkapja, amit akar.

5. varázsmondat: „Mit gondol Nestor, a hód? "

Töltsd ki a tesztet: fogd meg a pólóját, és mondd el bármit is, amiről gondot okoz, hogy gyermeke meghallja. Meglátod, a tabletta sokkal jobban fog hatni. „A takaró egy átmeneti tárgy, amely lehetővé teszi a gyermek számára, hogy távol helyezze el a dolgokat” – magyarázza Nina Bataille. Szóval ne habozz, használd!

6. varázsmondat: „A helyedben azonnal megtenném, de te látod”

Nincs mit csinálni. Minden alkalommal, amikor megkéred, hogy terítse meg az asztalt, ellenállást tanúsít. „A falkavezér temperamentumával rendelkező gyerekekre jellemző: utálják, ha parancsolgatnak, és mindig előnyt akarnak szerezni” – jegyzi meg Nina Bataille. Mindenekelőtt ne idegeskedjen, és ne játsszon el semmit. Éreztesd vele, hogy ő dönt. Csak annyit kell tenned, hogy nyugodt és határozott hangnemben mondod neki: „A te helyedben azonnal megtenném, de te látod”. Meglátod, ha nem is boldog, megteszi, amit kértél tőle.

7. bűvös mondat: „Jól vagy, előrehaladtál”

„Szülőként nekünk is van egy edző szerepünk a gyerekeink számára” – emlékszik vissza Nina Bataille. Sikerült a kicsinek megőrizni hidegvérét egy olyan helyzetben, amely elfajulhatott, vagy mostanáig elfajult? Valóban megérdemli a kiemelést. Ha bókot mondasz neki, az nem csak arra ösztönzi, hogy ismételje meg ezt a viselkedést, hanem növeli az önbecsülését is.

8. bűvös mondat: "Komolkodó vagy, dühös vagy?" "

Ahhoz, hogy megtanuld kezelni a haragodat, még mindig tudnod kell, hogy dühös vagy. Hogy segítsen neki megismerni ezt az érzelmet, ügyeljen a jelek és fizikai megnyilvánulások leírására: „Kiabálsz”, „az arcod teljesen vörös”, „gyorsul a lélegzeted”, „gombóc van a gyomrodban”… Jó szórakozást, ha készíthetsz vele egy listát azokról a kifejezésekről, amelyek leírják a harag különböző fokait. a legerősebbtől a legerősebbig: türelmetlen, elégedetlen, ideges, unatkozó, ingerült, dühös, dühös… Ha szavakat ad érzelmeihez, akkor jobban tudja uralkodni magán.

9. varázsmondat: „Menj el futni! "

Semmi olyan, mint a futás vagy a labdába rúgás hogy megtanuld terelni az érzelmeidet, harag szem előtt tartva! A fizikai aktivitásnak kettős előnye van: kortizolt, a stressz-vektort fogyasztja, és endorfint, az örömhormont termel. Nem igazán sportos a gyereked? A rajzolás, az írás és az éneklés is nagyon jól használható az agresszivitás külsőlegessé tételére.

10. varázsmondat: „Tisztelettel szólok hozzád, cserébe ugyanezt várom el tőled!” "

Attól a pillanattól kezdve, hogy tiszteletet tanúsítasz gyermeke iránt, mind a használt szavakban, mind a vele való viselkedésben, teljesen jogosan követelhetjük ugyanezt tőle. Ha átlépi a határt, ne engedd el. Kérd meg, hogy fogalmazza meg újra a mondatát.

11. varázsmondat: „Állj! "

Persze szó sincs arról, hogy hagyjuk azt csinálni, amit akar. Kerülje azonban, hogy állandóan „nem”-et mondjon. A legtöbbször szemrehányó hangon kiejtett „nem” hajlamos arra, hogy felerősítse ingerültségét, és ezáltal fokozza a stresszt. Inkább a „stop” szót részesítsd előnyben, aminek az az érdeme, hogy megállítja a gyermeket anélkül, hogy bűnösnek érezné magát.

12. varázsmondat: „Rendben, hibáztál, de még mindig jó ember vagy!” "

Csak meg kell csúsznia, amikor képet rajzol, és ez a tragédia: feldühödik, és dühében feltépi a lapot! A fia a legkisebb hibát sem bírja elviselni. Nem meglepo. „Olyan társadalomban élünk, ahol egyáltalán nem fejlődött ki a tévedés kultúrája: gyermekeinknek első próbálkozásra sikerrel kell járniuk, ha nem akarnak átmenni a vesztesekre” – sajnálja Nina Bataille. Tehát neked kell emlékezned rá A kudarc arra tanít, hogy mindenkinek joga van hibázni, és hogy még ha hibás is volt, ez nem semmi. Ahhoz, hogy visszatérjen, vissza kell szereznie egy minimális önbizalmát…