tartalom
A látás az egyik legfontosabb emberi érzékszerv, így élességének csökkentése hátrányosan befolyásolhatja az életminőséget. Gondoljuk át, hogyan javíthatja látását otthon, és mire kell ügyelnie, hogy szemei egészségesek legyenek.
Hasznos információk a látással kapcsolatban
| Dioptria | Látásélesség |
| +5 felett | nagyfokú hyperopia |
| +2-től +5-ig | mérsékelt hyperopia |
| Akár +2 | enyhe hypermetropia |
| 1 | normál látás |
| Kevesebb, mint -3 | enyhe rövidlátás |
| -3-tól -6-ig | mérsékelt rövidlátás |
| -6 felett | magas rövidlátás |
A normál látást az „1” szám jelöli. Ha a látásélesség elveszik, akkor egy személynek hipermetropiája, azaz távollátása vagy rövidlátása - rövidlátása lehet.
Miért romlik a látás
Egy személy látása számos ok és tényező miatt romolhat. Ide tartozik az öröklődés, a szem megerőltetése (például a rendszeres számítógépes munka miatt), valamint egyes betegségek (beleértve az életkorral összefüggő betegségeket is), valamint különféle fertőzések. Az orvosok azt javasolják, hogy azonnal forduljanak szemészhez a látásélesség csökkenésével. Végül is a homályos látás egy másik veszélyes betegség eredménye lehet, amely nem kapcsolódik a szemhez.
Például a látás romolhat a cukorbetegség következtében.1 (diabetikus retinopátia), érrendszeri, endokrin, kötőszöveti és idegrendszeri betegségek.
A szembetegségek típusai
A szembetegségek nagyon gyakoriak. Az Egészségügyi Világszervezet szerint minden idős embernek van legalább egy látásproblémája. Világszerte 2,2 milliárd ember él valamilyen látássérüléssel vagy vaksággal. Közülük legalább 1 milliárd ember látássérült, amely megelőzhető vagy korrigálható.2.
Gyakori szembetegségek, amelyek látáskárosodáshoz vezethetnek
vízesés
A szürkehályogra a szemlencse homályosodása jellemző, ami részleges vagy akár teljes vaksághoz is vezethet. A szürkehályog kialakulásának kockázata az életkorral, a sérülésekkel és a gyulladásos szembetegségekkel nő. A kockázati csoportba tartoznak a cukorbetegek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők is, akik alkohollal visszaélnek, dohányoznak.
Ez a retina központi részének károsodása, amely a részletes látásért felelős. A rendellenesség sötét foltokat, árnyékokat vagy a központi látás torzulását eredményezi. Veszélyben az idősek vannak.
A szaruhártya elhomályosodása
A szaruhártya homályosságának leggyakoribb okai gyulladásos és fertőző szembetegségek (pl. keratitis, trachoma), szemsérülés, szervműtét utáni szövődmények, veleszületett és genetikai patológiák.
Glaukóma
A glaukóma a látóideg progresszív károsodása, amely tartós vaksághoz vezethet. A betegség leggyakrabban az idősek körében fordul elő.
Diabéteszes retinopátia
Ez a szem retinájában lévő erek károsodása, amely diabetes mellitus esetén fordul elő. Leggyakrabban a betegség a cukorbetegség hosszú lefolyásával alakul ki, és ha nem kezelik, teljes vaksághoz vezethet.
Fénytörési anomáliák
A fénytörési hibák olyan látászavarok, amelyekben nehéz egyértelműen fókuszálni a külvilágból származó képet. Ezek egyfajta optikai hibák: ide tartozik a hyperopia, a myopia és az asztigmatizmus.
Trachoma
Ez a szem fertőző betegsége, amelyet a szaruhártya és a kötőhártya károsodása kísér. A trachomát a szaruhártya elhomályosodása, csökkent látás, hegesedés jellemzi. Hosszú évek óta visszatérő fertőzés esetén a szemhéjak volvulusa alakul ki – a szempillák befelé fordulhatnak. A betegség vaksághoz vezet.
10 legjobb módszer a látás javítására szemüveg nélkül otthon
1. Gyógyszertári termékek
Különféle gyógyszerek vannak a látás javítására, azonban ezeket az orvos által előírt módon kell alkalmazni. A gyógyszertárakban megtalálhatók a szemizmok lazítására, a retina erősítésére szolgáló cseppek, valamint a hidratáló cseppek.
2. Csökkentse a szem megerőltetését
A számítógéppel végzett munka során a szemészek azt tanácsolják, hogy 20-30 percenként tartsanak rövid szüneteket. Olvasni és írni is jó fényben kell – ez a szabály elsősorban az iskolásokra vonatkozik.
3. Megfelelő táplálkozás
Bizonyos nyomelemek hiánya az étrendben látáskárosodáshoz vezethet.3. Az A- és C-vitaminban, valamint az omega-zsírsavakban gazdag ételek pozitívan befolyásolják a látást. Ide tartozik a sárgarépa, az áfonya, a brokkoli, a lazac zöldje, a tojás, az édes paprika, a kukorica, a citrusfélék és a dió.
4. Gyakorlat a szemnek
Sok különböző edzési lehetőség létezik. Ez gyakori pislogás, szemhéjmasszázs, közeli és távoli tárgyakra fókuszálás, körkörös szemmozgások.
– A szemtorna ugyanúgy hasznos, mint a test többi izma számára. Ha egy közeli tárgyra fókuszál, a szem belsejében lévő izom megfeszül, és ellazul, ha távolba néz. Ezért azoknak, akik hosszú ideig közelről dolgoznak kütyükkel, akik az IT-iparhoz kötődnek, szükséges a távoli és közeli fókuszok váltogatása. Ügyeljen arra, hogy óránként legalább néhány percet nézzen a távolba – tanácsolja az orvostudományok doktora, szemész-sebész, a Doctor tévécsatorna szakértője Tatyana Shilova.
5. Vitamin-kiegészítők
Egyes esetekben a B, E, C, A vitaminok kúráját írják elő a szembetegségek megelőzésére és kezelésére. A vitaminkomplexeknek lehetnek ellenjavallatai, ezért figyelmesen olvassa el az utasításokat, vagy jobb, ha forduljon orvoshoz.
6. A nyaki-gallér zóna masszázsa
Ez a módszer segít a vérkeringés javításában, a normál vérkeringés helyreállításában és a folyadékok kiáramlásában. A nyaki-gallér zóna masszírozását is jobb szakemberre bízni.
7. Egészséges alvás és napi rutin
A jó pihenés segít normalizálni a retina tápanyagellátását, ami kétségtelenül javítja a látást és segít megőrizni annak élességét. A szakértők azt javasolják, hogy éjszaka 7-9 órát aludjunk.
8. A rossz szokások megtagadása
A dohányzás lelassítja az anyagcserét a szervezetben, így a látószervek működéséhez szükséges nyomelemek nem jutnak el hozzájuk. Ez viszont növeli a szürkehályog, a száraz szem szindróma, a látóideg-problémák és más rendellenességek kialakulásának kockázatát. A cigarettafüstnek való kitettség a látás romlásához vagy teljes elvesztéséhez vezethet.
9. Fizikai aktivitás
A gerincben és a nyakban jelentkező izomgörcsök negatívan befolyásolják az idegrendszert, beleértve a szem működését is. A fizikai aktivitás és a rendszeres séták a friss levegőn elősegítik az izomfűző megerősítését, fokozzák a véráramlást és a tápanyagok eljuttatását az izomba, amely szabályozza a szemlencse helyzetét, amely a látás fókuszának szabályozásáért felelős.4.
10. Napszemüveg viselése
A megfelelően felszerelt védőszemüveg védi a szemet a túlzott ultraibolya sugárzástól, amely károsíthatja a szaruhártyát és a retinát. A napszemüveg csökkenti a súlyos szembetegségek kockázatát, és otthon is segít tisztán és élesen megőrizni a látást.
Az orvosok tanácsai az otthoni látás javítására
Tatyana Shilova szerint bizonyos esetekben a szemgyakorlatok segítenek a látás javításában. A távoli tárgyakra fókuszáló gyakorlatok különösen hasznosak azok számára, akik számítógépen dolgoznak és gyakran használnak kütyüket.
Ezenkívül a szemész-sebész azt javasolja, hogy hagyják abba a kontaktlencséket a látás javítása érdekében.
– A korrekció biztonságosabb módja a szemüveg. Ezenkívül a kontaktlencse hosszú távon mindig veszélyes fertőzés, disztrófiás elváltozások és egyéb problémák. A szemészek, különösen a lézeres látásjavítást végző szemész-sebészek (ma fenomenálisan gyorsan, 25 másodpercen belül) azt mondják, hogy a kontaktlencse viselése nem a legjobb módja a korrekciónak. Ezért a szakértők lézeres korrekciót ajánlanak azoknak, akik kontaktlencsét használnak és pénzt akarnak megtakarítani – teszi hozzá Tatyana Shilova.
Népszerű kérdések és válaszok
Válaszok a látássérüléssel kapcsolatos népszerű kérdésekre MD, Tatiana Shilova szemész-sebész és Natalia Bosha, az Európai Egészségügyi Központ szemésze.
Mi károsítja leginkább a látását?
A második látást befolyásoló tényező a genetika. Ha van genetikai hajlam rövidlátásra, távollátásra, asztigmatizmusra, akkor azt öröklődés útján továbbadjuk.
A harmadik tényező a kísérő betegségek: cukorbetegség, érelmeszesedés, magas vérnyomás. Ez nem csak a testünk összes szervére, hanem a látás szervére is nagy hatással van – mondja Tatyana Shilova.
– Az egyik kedvezőtlen tényező a közvetlen közeli látásterhelés. Minden, ami 35-40 centiméternél közelebb van, közelinek számít. Minél távolabb ettől a távolságtól, annál könnyebb, annál könnyebb a szemnek – hangsúlyozza Natalia Bosha.
Visszaállítható-e a látás műtét nélkül?
Ha funkcionális rendellenességekről beszélünk (például a „messzi közeli” fókuszálási folyamatokért felelős intraokuláris izom túlterhelése), vagy a szem felszínének megsértése a kapcsolódó „száraz szem” szindrómával, akkor a látás részben lehet. vagy terápiás módszerekkel teljesen helyreállítják. Csak orvos tudja megállapítani a látásromlás okát” – válaszolja Tatyana Shilova.
– Hosszan tartó túlterhelés esetén kialakulhat az úgynevezett akkomodációs görcs, amikor a szemlencse nem tud alkalmazkodni a távol- és közellátáshoz. Az akkomodációs görcs fokozza a myopia megnyilvánulásait vagy provokálja annak megjelenését. Ezt hamis rövidlátásnak nevezik. Ilyen helyzetekben a látás sebészeti beavatkozás nélkül helyreállítható. Ehhez szemorvossal kell kezelni, speciális cseppeket kell használnia, gyakorlatokat kell végeznie a lazításra és a szemizmok hatékonyságának növelésére. Ebben az esetben a látás helyreállítható” – teszi hozzá Natalia Bosha.
Milyen veszélyei vannak a lézeres látásjavításnak?
– A lézeres korrekció után fontos, hogy a páciens betartson bizonyos ajánlásokat. Ezzel elkerülhető a posztoperatív szövődmények. Például a betegnek speciális cseppeket kell használnia a műtét után, egy hétig, hogy tartózkodjon a sportolástól, a medencétől, a fürdőtől és a szaunától. És a második fontos pont a lézeres korrekció után: a hét folyamán el kell kerülni a sérüléseket és az erőkontaktusokat – hangsúlyozza Natalia Bosha.
Mennyi ideig tart a lézeres látásjavítás hatása?
Ez a művelet több mint 30 éve tart. Vannak olyan betegek, akiknél a hatás több mint 30 évig tart. Természetesen előfordul, hogy a műtét időpontjától számított 15-20 év elteltével enyhe regresszió következik be. Általában ez azoknál a betegeknél figyelhető meg, akiknek kezdetben magas a rövidlátása (-7 és több) – teszi hozzá Natalia Bosha.
Forrásai:
- Shadrichev FE Diabéteszes retinopátia (szemész szakorvos véleménye). Cukorbetegség. 2008; 11. (3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Világjelentés a látásról [World report on vision]. Genf: Egészségügyi Világszervezet; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Oktatás és szem egészsége. A XXI. század szellemi potenciálja: a tudás színpada. 2016: 22. o.
- Ivanova AA Oktatás és szem egészsége. A XXI. század szellemi potenciálja: a tudás színpada. 2016: 23. o.