A stressz kiszámíthatatlan. Ezt nemcsak a zsarnokfőnök, hanem egy bájos angyalszerű baba is elláthatja. Hogyan ne engedjünk az irritációnak, ha a körülöttünk élők nem a haragra gerjesztés vágya miatt okoznak problémákat, hanem a nevelés hiánya miatt?
… Vasárnap délután. Végül a férjemmel találtunk időt a nagy impresszionisták kiállításának megtekintésére. A bejáratnál sorban áll a szekrény és a jegyek is: sokan vannak, akik szeretnék élvezni a kiemelkedő festők munkáját Nyizsnyij Novgorod lakosai között. Alig lépve át a csarnok küszöbén, egy igazán varázslatos világban találjuk magunkat: tompa fény, csendes XNUMX. Századi zene, táncoló súlytalan balerinák és körülötte - Edgar Degas, Claude Monet és Auguste Renoir vásznak, nagy képernyőkre vetítve . Az összes üzletet és körte alakú puffot elfoglalják a nézők, akik elmerültek ebben az irreális légkörben.
Sajnos a valóság erősebbnek bizonyult, mint a művészeti világ. Két négy -öt éves kisfiú zajjal és örömteli kiáltásokkal ugrik puffra. Fiatal, jól öltözött édesanyjuknak nincs idejük a képeket nézegetni-aggódnak a túlságosan huncut gyerekek biztonságáért. Ennek eredményeként lehetetlen észlelni az impresszionistákat húsz méter sugarú körön belül a fickándozó gyerekektől. Közeledünk az anyákhoz, és udvariasan megkérjük őket, hogy nyugtassák meg a gyerekeket. Az egyik anya meglepetten néz fel: „Szükséged van rá, és nyugodj meg!” A fiúk hallják ezeket a szavakat, és demonstratívan növelik az ugrások intenzitását és a decibelszámot. A környező pofák kezdenek kiürülni: a közönség némán mozog oda, ahol kevésbé zajos. Húsz perc telik el. A gyerekek tréfálkoznak, az anyák zavartalanok. És mi, felismerve, hogy ilyen légkörben a műalkotásokat nem úgy érzékelik, ahogy kellene, elhagyjuk a termet. A régóta várt kiállításlátogatás nem okozott örömet, idő és pénz vesztegetett. Csalódásunkban nem voltunk egyedül: a szekrényben az intelligens hölgyek csendben felháborodtak, miért kell gyerekeket vinni az ilyen eseményekre.
És tényleg, miért? Az anyák kiskoruktól kezdve a szépség iránti vágyának nevelése nem mondhat ellent az életkorhoz kapcsolódó képességüknek, hogy felfogják az ilyen szemüveget. Nos, a kicsiket nem érdeklik az impresszionisták! A világhírű festmények installációit pedig a gyerekek napsugarak játékának fogják fel, semmi mást. És amikor a gyerekek őszintén megunták, elkezdik szórakoztatni magukat, amennyire csak tudják: ugrálnak, nevetnek, kiabálnak. És természetesen zavarják mindazokat, akik nem jöttek szabadtéri játékokra.
Nem, nem a zajos gyerekeket hibáztattuk a tönkretett napért. A gyerekek úgy viselkednek, ahogy a felnőttek megengedik. A kiállítás látogatását édesanyjuk tönkretette számunkra. Akik vagy a gyermekeik iránti nagy szeretet, vagy a határtalan önzés miatt nem akartak számolni más emberekkel. Hosszú távon természetesen egy ilyen álláspont óhatatlanul bumeránggá változik: egy gyermek, akit anyja megenged, hogy ne foglalkozzon mások véleményével, nem lesz fogékony az ő igényeire és kívánságaira. De ezek lesznek az ő problémái. De mi van a többiekkel? Mit tegyünk - lépjünk konfliktusba, és rontsuk el még jobban a hangulatunkat, vagy tanuljunk meg elvonatkoztatni magunkat az ilyen nevelési tehetetlenség eredményeitől?
A pszichológusok álláspontja a következő oldalon található.
Más gyermeke zavar téged? Mesélj neki róla!
Svetlana Gamzaeva, gyakorló pszichológus, a Spices of the Soul projekt szerzője:
„Jó kérdés: lehetséges -e elvonatkoztatni attól, ami melletted történik? És lehetséges -e egyáltalán? Hogyan kell kezelni az irritációt, a bosszúságot? Azzal a ténnyel, hogy elhanyagolt, könnyen megsérti a határait, és amikor megpróbál beszélni róla - nem hajlandó hallani az igényeiről?
Úgy tűnik, az első vágy, hogy ne reagáljunk. Pontozni mindenben és szórakozni. Megfigyeléseim szerint a nem reagálás ilyen társadalmi álmunk. Sok dolog idegesít bennünket ebben az életben, de igyekszünk nem úgy reagálni, mint a felvilágosult buddhista szerzetesek. Ennek következtében elhanyagoljuk önmagunkat - érzéseinket, szükségleteinket, érdekeinket. Mélyre hatolunk, vagy kiszorítjuk tapasztalatainkat. És akkor vagy kitörnek a helyükről, vagy például különféle tünetekké, sőt betegségekké fejlődnek.
Azt mondod, nem hibáztatod a gyerekeket, mert elrontották a napot. Miért nem hibáztatsz? Nem tették tönkre? Általában habozunk közvetlenül kapcsolatba lépni a gyerekekkel, ha közel állnak a szüleikhez. Mintha a gyerekek a szüleik tulajdonát képeznék. Vagy valami érinthetetlen lény.
Úgy tűnik számunkra, hogy nincs jogunk beavatkozni mások gyermekeinek nevelésébe. Az oktatásban - talán igaz, nem. És ha elkezdtük mondani: „Gyerekek, ne hangoskodjatok. Van itt múzeum. A múzeumban szokás csendes lenni. Beavatkozol másokba ” - ez őszinte moralizálás lenne. Fontos, hogy őszinték legyünk a gyerekekkel, akkor ők is képesek meghallgatni. És ha a gyermeknek kimondottan saját magáról, igényeiről mesél eltaposott érzéseivel: „Állj! Zavarsz engem! Ugrálsz és sikítasz, és ez rettenetesen elvonja a figyelmemet. Valójában nagyon mérges vagyok. Nem tudok megnyugodni és érezni ezt a csodálatos festményt. Végül is azért jöttem, hogy pihenjek és élvezzem. Szóval kérlek, hagyd abba a kiabálást és az ugrálást. „
Az ilyen őszinteség fontos a gyermekek számára. Fontos számukra, hogy lássák, hogy a körülöttük lévő emberek képesek megvédeni szükségleteiket. És hogy az embereket érdekli, hogyan viselkednek gyermekként.
Talán azzal, hogy hevesebben ugrálni kezdtek, a gyerekek éppen erre a válaszra provokálták Önt. Ha a szüleik félnek felhúzni őket, akkor legalább egy külső felnőtt tegye meg. A gyerekeket vissza akarják húzni - ha üzleti úton vannak. Számukra a legrosszabb a közömbösség. Amikor például beavatkoznak másokba, és mások nem reagálnak. És akkor egyre erősebben kezdenek zavarni. Csak hogy meghallgassák.
És végül megvédheti jogait az adminisztrációval. Végül is pénzt fizetett azért, hogy nyugodtan megnézhesse a kiállítást. A kiállítás szervezői pedig a szolgáltatás értékesítésével eladják azokat a feltételeket is, amelyekben megtörténik. Vagyis a megfelelő légkör. Az ő felelősségük, hogy a kiállítás ne váljon edzőteremmé.
Természetesen nem azért megyünk a kiállításra, hogy konfliktusokba keveredjünk, és megvédjük jogainkat. De még itt sem lehet elbújni az élet elől. És érzéseinek elfogadása az érdekeinek védelme érdekében még mindig óvatosabb önmagával szemben, mint a saját tapasztalatok elől való rejtőzködés, és megpróbál nem reagálni önmagára és a körülöttük lévőkre. Ez azt jelenti, hogy megengeded magadnak, hogy élj. „
Tatiana Yurievna Sokolova, perinatális pszichológus, a kismamák iskolájának (Persona klinika) házigazdája:
„Segít megbirkózni a stresszel, ha tudod, hogy csak te vagy felelős az érzelmeidért. Sajnos sok olyan helyzet van az életünkben, amelyeken nem tudunk változtatni. Hiszen nem nevelheti át a rosszul nevelt gyerekeket, ahogy nem kényszerítheti anyjukat sem arra, hogy bölcsebbek legyenek, figyeljenek mások szükségleteire.
Két módja van. Vagy követed a reakció útját (ingerültté válsz, mérges leszel, próbálsz okoskodni a komolytalan anyákkal, panaszkodsz a kiállítás szervezőinek, akkor nem tudsz sokáig megnyugodni, megbeszélni ezt a helyzetet a barátaiddal, játszani benne) fejed sokáig, mint egy szerzetes egy példázatból egy lányról, akit a barátján vittek át a folyón (lásd alább). De ez még nem minden. Ennek eredményeként emelkedhet a vérnyomása, fájhat a feje, és ennek következtében tönkreteheti a nap többi részét.
Van egy második út is. Azt mondod magadnak: „Igen, ez a helyzet kellemetlen. A kiállítás benyomása romlott. Igen, most bosszús vagyok, ideges. És végül a kulcsmondat: „Tilos a negatív érzelmek elpusztítása.” Két fontos dolgot teszel így. Először is állítsa le a negatív érzelmi reakciókat. Ezenkívül elkezdi kezelni ezeket az érzelmeket. Te vagy ők, nem ők! Elkezd intelligensen, konstruktívan és racionálisan gondolkodni. És az érzelmek fokozatosan visszahúzódnak. Nem könnyű, de ez a sikerhez vezető út.
Hidd el, nem ezek a gyerekek és anyáik rontották el a kiállítás benyomását, hanem te magad engedted meg, hogy valaki elrontsa a hangulatodat. Ezt felismerve felelősséget vállalunk azért, ami velünk történik. És ezek az első fontos lépések az élet, az érzelmek és az egészség kezelésében. „
A szerzetesek példázata
Valahogy idős és fiatal szerzetesek tértek vissza kolostorukba. Útjukat egy folyó keresztezte, amely az esőzések miatt túlcsordult. Volt egy nő a parton, akinek el kellett jutnia a szemközti partra, de nem tudott nélkülözni külső segítséget. A fogadalom szigorúan megtiltotta a szerzeteseknek, hogy hozzányúljanak a nőkhöz. A fiatal szerzetes, észrevéve a nőt, dacosan elfordult, az öreg szerzetes pedig odalépett hozzá, felvette és áthordta a folyón. A szerzetesek hallgattak az út hátralévő részében, de a kolostorban a fiatal szerzetes nem tudott ellenállni:
- Hogy tudnál megérinteni egy nőt! Fogadalmat tettél!
Erre az öreg így válaszolt:
- Átvittem, és a folyó partján hagytam, és te még mindig hordozod.