Hogyan lehet megmenteni egy kapcsolatot megcsalás után?

A változás kivágja a talajt a lábad alól. Ha elvesztette a bizalmát, és nem érzi magát közel, minden joga megvan a távozáshoz. De amikor úgy döntesz, hogy megtartod a kapcsolatot, vállalod a felelősséget a választásodért. A legrosszabb, amit tehetsz, ha elutasítást mutatsz ki partnerednek, és nem hagyod kétségbe, hogy áruló. Érzéseid tagadása nélkül próbálj meg egymás felé haladni. Ez a 11 lépés segít az úton.

Felejts el mindent, amit a csalásról olvastál vagy hallottál.

Fontos, hogy megszabadulj a kívülről rákényszeríthető válaszforgatókönyvtől: filmek, cikkek, statisztikák, baráti tanácsok. Minden helyzet mindig egyedi, és csak rajtad és partnereden múlik, hogy képes leszel-e megbirkózni ezzel a próbával.

Ne a partneredet hibáztasd mindenért

Ha összetartó és szerető párként szeretnél kikerülni a zsákutcából, meg kell osztanod a felelősséget a történtekért. Felmerül egy természetes kérdés – hogy is van ez, mert nem én követtem el az árulást és tettem veszélybe a kapcsolatunkat. Ennek a tettnek vagyok az áldozata. Azonban minden hűtlenség szinte mindig annak a következménye, ami a kapcsolatoddal történik. Ez pedig azt jelenti, hogy közvetve Ön is szerepet játszik ebben.

Ne tedd a párodat életre szóló adóssá

Azt akarja, hogy fizesse meg az általa okozott fájdalmat. Mintha kényeztetést kapna, hogy ezentúl bármit megköveteljen partnerétől, és gyakran öntudatlanul győzedelmeskedik felsőbbrendűségében. Mennyi időbe telik, míg a párod engeszteli? Év? Két év? Életért? Egy ilyen pozíció nem gyógyítja meg a kapcsolatot, de örök áldozattá változtat, manipulálva a pozícióját.

Ne ugyanazt válaszold

A kölcsönös árulás csak a fantáziákban hozhat enyhülést, a valóságban nemcsak hogy nem csillapítja a fájdalmat, hanem a keserűség és az üresség érzését is fokozza.

Ne mondd el mindenkinek a közelben

Teljesen természetes, hogy megosztjuk egy szeretett emberrel, vagy megbeszéljük a történteket egy pszichológussal. De nem szükséges bővíteni a beavatottak körét. Ha eleinte megkönnyebbülést érzel, hogy van lehetőséged megszólalni, akkor a jövőben a számos kívülről jövő tanács csak bosszantani fog. Még ha őszinte támogatást és empátiát is talál, akkor is nehéz lesz sok tanútól.

Ne kémkedj

Ha elvesztette a bizalmát, ez nem jogosítja fel valaki más leveleit és telefonját. Ha nem sikerül helyreállítania a partnerébe vetett bizalmat, akkor az ilyen ellenőrzések értelmetlenek és fájdalmasak.

Csevegés egy partnerrel

Időre és saját térre lehet szüksége, hogy feldolgozza érzéseit. De csak ha egy partnerrel kommunikálsz – még akkor is, ha ez először csak egy terapeuta jelenlétében történik, akihez mindketten fordultak –, van esély a közös nyelv megtalálására.

Beszélj arról, mi hiányzott a szakszervezetedből

Ha egy partner nem csal meg állandóan, akkor nagy valószínűséggel nem személyisége sajátosságaival, hanem régóta felhalmozódott problémákkal küzd. Ez lehet a gyengédség és a figyelem hiánya, amelyet egy szeretett személy elvár tőled, és nem ismerik eléggé fizikai vonzerejét és jelentőségét az életedben. Ennek megtudása fájdalmas, mert ez azt jelenti, hogy nem fektetett be eleget a kapcsolatba. Talán azért kerülte az intimitást, mert nem értették meg az igényeit.

Ne kezelje a megcsalást személyes sértésnek

A történtek közvetlenül befolyásolják az életedet, de nem valószínű, hogy a partner bántani akart. A vád vonzónak tűnik az egód számára, de nem segít helyreállítani a kapcsolatokat.

Különítse el az ember iránti érzelmeket az általa elkövetett tettek iránti érzésektől

Ha még mindig szereted a párodat, de a fájdalom és a harag eluralkodik, és nem engedi, hogy előrelépj, próbálj meg beszélni erről valakivel kívülről. A legjobb, ha pszichológus, de egy közeli barát is segíthet. Az egyetlen fontos dolog az, hogy az objektivitás megőrzése mellett meg tudott hallgatni téged.

Ne tégy úgy, mintha mi sem történt volna

Az állandó fájdalmas emlékek megölik a kapcsolatokat. De a történtek teljes kitörlésére tett kísérletek nem teszik lehetővé a történtek megértését. És megnyitja az utat egy új lehetséges árulás előtt.