tartalom
Óvoda, iskola. Mi a közös ezekben a szavakban? Így van, ébresztőóra. És a könnyeket, a felháborodást és a nyafogást, csak egy kicsit többet. Ha az idegei fogynak, akkor ez az öt egyszerű emelési szabály az Ön számára.
Az éjszaka folyamán a test szabad, nyárhoz szokott biológiai óráját nem lehet újjáépíteni, és a szülőknek türelmesnek kell lenniük ahhoz, hogy gyermeküket új menetrendhez szoktassák.
PhD pszichológia, gyakorló pszichológus
„Képzeld el, milyen stresszes egy gyerek: az első osztályosoknak egy teljesen új tanulási és kapcsolati rendszert kell elsajátítaniuk az iskolában, az idősebb diákoknak nagy a terhelésük. Fáradtság halmozódik fel, érzelmi kiégés kezdődik - minden olyan, mint a felnőtteknél. Csak a gyerekeket nem fenyegeti elbocsátás, hanem rossz osztályzatok és a tanulás iránti érdeklődés elvesztése. Vagy akár egészségügyi problémák.
Sok gyermek nyíltan bevallja, hogy utálja az iskolát. És a legtöbb - éppen a korai kelések miatt. Ezért nagyon fontos, hogy a felnőttek képesek legyenek felépíteni a gyermek napjának megfelelő rutinját, és betartani azt. „
1. szabály. A szülők kiváló példa.
Bármennyire is elcsépeltnek hangzik, anyákkal és apákkal kell kezdeni. 8 éves korig a gyermek teljesen lemásolja a családban elfogadott viselkedést. Fegyelmet várni gyermekétől - mutasson példát neki. Úgy tervezze meg a reggelét, hogy a gyermekek iskolába és a felnőtteknek szóló munkája összejövetelek nélkül, de minden szükséges eljárással teljenek.
2. szabály. A reggel este kezdődik
Tanítsa meg gyermekét, hogy előre megtervezze az idejét. Beszéljen vele a másnapi kilátásokról, kérdezze meg véleményét a ruhákról és a szükséges dolgokról (talán holnap tea lesz az iskolában, és sütit kell magával vinnie, vagy lesz egy kis matiné az óvodában, a gyerekek kedvenc házi játékaikkal jönnek). Készítsen babaruhákat másnapra, és tegye őket jól látható helyre, és ha a gyermek iskolás, akkor saját maga tegye meg. Nem? Emlékeztesse rá. Feltétlenül gyűjtsön össze egy portfóliót este. Ügyeljen arra, hogy ha ezt a műveletet áthelyezi reggelre, az álmos baba otthon hagyja a tankönyvek és füzetek felét.
Szabály # 3. Hozzon létre egy rituálét
Módszeresen, napról napra ugyanazokat a műveleteket kell megismételni: felébredt, mosakodott, gyakorlatokat végzett, reggelizett stb. Körülbelül így telik egy iskolás reggel. A szülőknek pedig ellenőrizniük kell, hogy a gyermeknek minden sikerült -e. Persze kevesen szeretik az ilyen „diktatúrát”, de nincs más út. Akkor a jövőben a diáknak, majd a felnőttnek nem lesz problémája az önfegyelemmel és az önszerveződéssel.
4. szabály: Változtasd játékgá a rituálét
Fia vagy lánya mellett jöjjön elő hősével, aki játékos módon segít a fegyelem kialakításában. Puha játék, baba, fiúknak - például egy robot vagy egy állatfigura. Minden a gyermek életkorától és preferenciáitól függ. Adjon új nevet a hősnek - például Budister úr. Legyőzheti a játék névválasztását, és együtt nevethet a vicces lehetőségeken. Az, hogy egy új karakter hogyan segít a gyermeknek felébredni, a szülők fantáziájától függ: mutasson egy mini-jelenetet, írjon jegyzeteket egy üzenettel (minden reggel-egy újat, de mindig ennek a hősnek a nevében: „Budister úr kíváncsi, mit ma álmodtál ”).
Egyébként ez a fajta szabadidő remek időtöltés a szülők és a gyerekek számára. A közös „projektek” megtanítják a gyermeket, hogy bízzon a felnőttben: a gyermek megszokja a tanácsadást, a függetlenség kimutatását és a tárgyalásokat.
By the way
Nem is olyan régen a svájci tudósok rájöttek, hogy a „baglyok” és a „lárvák” a hypothalamusban található biológiai óra sebességében különböznek egymástól. Ennek az órának a sebessége, mint kiderült, genetikai szinten van programozva. A tudományos kutatások eredményei azt mutatják, hogy a test szinte minden sejtjének saját biológiai órája van, amelynek szinkron működését a hipotalamusz biztosítja. Tehát ha szemrehányást tesznek, hogy túl sokáig alszik, nyugodtan válaszolhat: „Sajnálom, én„ bagoly ”vagyok, és ezt a genetikám előre meghatározza!”
5. szabály. Adjon hozzá kellemes pillanatokat
Gyermeke régóta kéri, hogy vásároljon órát? Ideje, hogy az esemény egybeessen az óra kezdetével. Válasszon modellt különböző funkciókkal és mindig ébresztőórával. A gyerek magától felébred. Játssza le kedvenc zenéit egyszerre. Természetesen csendesnek kell lennie, kellemesnek kell lennie a fülnek. Muffint vagy zsemlét sütni reggelire, a vanília és a friss pékáruk aromája jótékony hatással van a hangulatra, a gyerek gyorsan meg akarja kóstolni a finomságokat. De először minden a terv szerint ment.
Mindezek a tippek egyszerűek, a nehézség csak a végrehajtás szabályosságában rejlik. Ez pedig csak a felnőttek kitartásán és önszerveződésén múlik. De ha mindent megtesz, akkor egy kis idő telik el, a biológiai óra elkezd alkalmazkodni az új ütemtervhez, és a gyermek megtanul reggel egyedül felébredni és felkészülni az órákra.