A kutatások ellenére az orvostudomány még nem kínál semmi meggyőzőt a irritábilis bél szindróma. Manapság annyira kezelik a pszichológiai szint hogy a élettani terv, mert az agy és az emésztőrendszer közötti kölcsönhatásokat befolyásoló rendellenesség⁶.

A tiéd megváltoztatása élelmiszer és a stressz szint sikeres csökkentése enyhítheti a tüneteket enyhe vagy mérsékelt esetekben.

Amikor a kellemetlen érzés nagyon zavaró, az orvos felírhatja gyógyszerek amelyek a bélmozgásokra és összehúzódásokra hatva csökkentik a fájdalmat.

Élelmiszer

Élelmiszer-napló

A kezelés megkezdése előtt ajánlott néhány hétig felírni, hogy mit eszik annak érdekében, hogy felfedezze a élelmiszerek amelyek szisztematikusan kényelmetlenséget váltanak ki. Ezt követően célszerű kizárni a problémás ételeket a menüből, vagy korlátozni azok fogyasztását. Tanácsok a táplálkozási nagy segítség lehet. Segítenek egy új, jól adaptált és kiegyensúlyozott étrend megtalálásában.

Néhány tipp a kényelmetlenség csökkentésére

• Növelje a fogyasztást oldható rost, mert gyengédek a belekhez: például zabpehely, zabpehely, árpa és árpa krém.
• Csökkentse a fogyasztást oldhatatlan rost, mert serkentik a belek összehúzódását: például teljes kiőrlésű, búzakorpa és bogyók.
• Csökkentse magzat, mert sokat serkentik a bél összehúzódásait.
• Korlátozza az olyan ételek fogyasztását, amelyek puffadást és gázképződést okozhatnak. A reakciók egyénenként változnak. A leginkább erjedő élelmiszerek a tej és tejtermékek (laktózérzékenyek számára), azok, amelyek édesítőszert (például szorbit a cukor nélküli rágógumiban) vagy mannit (cukoralkohol) és fruktózt (például alma) tartalmaznak. bőrükkel, fügéikkel és datolyáikkal).

   

  A hüvelyesek és keresztesvirágúak (kelbimbó, brokkoli, karfiol stb.) Szintén súlyosbíthatják a tüneteket. Meg kell jegyezni, hogy a gyógyszertárakban olyan gyógyszereket lehet beszerezni, amelyek felszívják a felesleges bélgázt. Tekintse meg lapunkat Funkcionális emésztési zavarok.

  Megjegyzés. Embereknek ajánlott laktóz intolerancia szüntesse meg a laktózt tartalmazó élelmiszereket, vagy vegyen be laktáz tablettákat (pl. Lactaid®), a laktózt lebontó enzimet, hogy ne vonja meg a szervezetet egy fontos kalciumforrástól. Vannak olyan tesztek, amelyekből kiderül, hogy laktózérzékeny vagy nem. További információért forduljon táplálkozási szakemberhez vagy orvosához.

• Kerülje az alkohol, csokoládé, kávé és koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel ezek serkentik a bélösszehúzódást.
• Cserélje ki a fűszereket (bors, chili, cayenne stb.) Gyógynövényekkel.
• Az étkezés végén fogyasszon salátát és nyers zöldségeket.
• Igyon rendszeresen vizet egész nap.
• Egyél rendes órák, jól rágás és ne hagyja ki az étkezést.

További információkért tekintse meg a Speciális étrend Irritábilis bél szindróma tájékoztatóját.

Stressz csökkentése

Olyan emberek, akiknek feszültség súlyosbító tényező, meg kell tanulnia kevésbé reagálni a mindennapi élet előre nem látható és egyéb destabilizáló eseményeire, ez gyakran segít szabályozni a belek tevékenységét.

A relaxációs technikák a haszonlesés megállítására, de a stressz elleni küzdelemhez meg kell értenünk az eredetet - vélik a szakértők. Ez a tanulás történhet önállóan vagy pszichoterápiában. Valóban, a vizsgálatok azt mutatták kognitív-viselkedési terápia segít csökkenteni az irritábilis bél szindróma tüneteit^{1, 29}.

Segíthet, ha találkozik más emberekkel, akiknek ugyanazok a problémái. A csoportos megbeszélések és a viselkedésgyógyászati ​​szakemberek tanácsai segíthetnek a személynek abban, hogy jobban megértse a szindrómát, és fokozatosan ellenőrizze tüneteit. Lásd a listát Támogató csoportok ennek a lapnak a végén.

A Mayo Clinic a következő módszereket is javasolja a pihenéshez:

- jóga;

- masszázsterápia;

- meditáció.

Ezenkívül készítsentestmozgás rendszeresen (napi 30 perc vagy több) jó módszer a stressz enyhítésére és a székrekedés leküzdésére.

Ha többet szeretne megtudni, tekintse meg a stresszről szóló fájlunkat.

gyógyszerek

Néhány embernek szüksége lehet a extra segítség hogy tüneteik enyhüljenek. Az orvos javasolhatja ezek használatát gyógyszerek amelyek hozzájárulnak a megkönnyebbüléshez.

• Ha van egy székrekedés: kiegészítései szálak, más néven ballaszt vagy ömlesztett hashajtók (például Metamucil® és Prodiem®), vagy bőrpuhító szerek (amelyek lágyítják a székletet) a dokuszát -nátrium (Colace®) vagy a Soflax® alapján) segíthetnek. Ha nincs hatásuk, ozmotikus hashajtók (magnéziumtej, laktulóz, Colyte®, Fleet®) használhatók. Stimuláló hashajtókat (pl. Ex-Lax) csak végső megoldás, mert hosszú távon zavarhatják a bél mozgékonyságát.
• Ha van egy hasmenés: a rost-kiegészítők gyakran javítják a széklet konzisztenciáját. Kipróbálhatók a hasmenés elleni gyógyszer alkalmazása előtt. Ha nem enyhítik a hasmenést, használhat hasmenés elleni gyógyszereket, például loperamidot (például Imodium®).
• Fájdalom esetén: néhány görcsoldók (a görcsökkel küzdő anyagok) közvetlen hatással vannak az izomlazításra, például a pinaverium -bromid (például Dicetel®) vagy a trimebutin (például Modulon®). Mások közvetett módon járnak el, mint például a diciklomin és a hyoscyamine. Ha ezek a kezelések nem nyújtanak enyhülést a betegnek, alacsony dózisú antidepresszánsok alkalmazhatók, mivel csökkenthetik a bélérzékenységet, különösen azoknál az embereknél, akiknek fő tünete a hasmenés.