Alig egy hét elégtelen alvás a koleszterin anyagcserét a genetikai szintig megzavarja, ami súlyos érrendszeri betegség, érelmeszesedés kialakulásához vezethet. Ezt bizonyítják a XNUMX - ban megjelent tanulmány eredményei Tudományos jelentései, írja a “Neurotechnology.rf” portál.
Mint mindannyian jól tudjuk, számos életmódbeli tényező anyagcsere-kudarchoz vezethet, amikor a véredények belső falain elkezd plakk képződni, elzárva a véráramlást, növelve a szívroham és a stroke kockázatát. A plakkokat alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) - „rossz” koleszterin alkotják.
A tanulmány készítői azt sugallták, hogy az alváshiány a legközvetlenebben az erek plakkképződésével függ össze, és pontosan megvizsgálták, hogyan történik. A tudósok elvégezték kísérletüket, és két másik kísérletből származó adatkészleteket dolgoztak fel együtt. Az első résztvevők egy hétre megfosztották a normál alvástól egy ellenőrzött laboratóriumi környezetben, a Finn Munkaegészségügyi Intézettel együttműködve. A második és harmadik adatkészlet a DILGOM-tanulmányból származik (étrend, életmód, az elhízás genetikai tényezői és a metabolikus szindróma), valamint a fiatal finnek kardiovaszkuláris kockázatának tanulmányozásából (Kardiovaszkuláris kockázat fiatal finnek tanulmányában).
Ezen adatok elemzése után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a koleszterin transzport szabályozásában szerepet játszó gének kevésbé fejeződtek ki alváshiányos emberekben, mint azokban, akik elegendő alvást kaptak. Ezen kívül azt tapasztalták, hogy azoknál az embereknél, akik nem aludtak eleget, alacsonyabb volt a HDL lipoprotein („jó” koleszterin) szintje. Így az alváshiány jelentősen csökkenti a HDL szintet, ami elősegíti az erek belsejében lerakódást és a lehetséges szívproblémákat.
„Különösen érdekes, hogy mindezek az érelmeszesedés előrehaladásához hozzájáruló tényezők - gyulladásos reakciók és a koleszterin anyagcserében bekövetkező változások - mind kísérletileg, mind epidemiológiai adatokban megtalálhatók. Kísérleti tanulmányok kimutatták, hogy csak egy hét elégtelen alvás kezdi megváltoztatni a szervezet immunválaszának és anyagcseréjének intenzitását. A következő célunk annak meghatározása, hogy a minimális alváshiány kiváltja-e ezeket a folyamatokat ”- mondja Vilo Aho, a tanulmány egyik szerzője.
Az elmúlt évek kutatása az elégtelen alvást számos krónikus kórképhez kötötte, beleértve az elhízást, a cukorbetegséget, a mentális rendellenességeket és a memóriazavarokat. Ez társul az Alzheimer-kórhoz, a szív- és érrendszeri betegségek egész spektrumához, és negatív hatással van az ember érzelmi szférájára is. Olvassa el ezeket a tippeket Arianna Huffington-tól, a minőségi alvás szószólójától, hogy miként lehet elaludni és mennyit aludni.