Minden lány, lány, nő álma a gyönyörű haj. Mindenki ismeri a régi nagymama receptjeit a haj szépségéért: bojtorjánolaj, különféle gyógynövények… Azzal érvelünk, hogy az egészség belülről fakad, és a külső hajápolási módszerek mellett be kell tartani a megfelelő étrendet. A gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, amelyek elengedhetetlenek az erős hajhoz. A biotin, az E-vitamin, a béta-karotin és a cink elengedhetetlenek a haj egészségéhez, és megtalálhatók a kajsziban, a banánban, a bogyókban, az avokádóban és a papayában. Külső maszkként a banán pépesítése és a fejbőrre való felhordása javasolt. A vitaminok jobb felszívódása érdekében csavarja be a haját egy törülközővel 15 percig. A hasznos növényi olajok jótékony hatással vannak a haj állapotára, különösen a szárazság és a fényesség problémájára. Az ajánlott olajok közé tartozik az olívaolaj és a lenmagolaj, amelyek közül az utóbbi gazdag omega-3 zsírsavakban. Lenmagolajjal célszerű a fejbőrt bedörzsölni, míg az olívaolajat szájon át naponta egy evőkanálnyit kell bevenni. Ezen kívül a mandula-, ricinus-, kókusz-, napraforgó- és jojobaolaj alkalmas külső használatra. Mivel E-vitaminban és cinkben gazdag, a teljes kiőrlésű gabonák táplálják a fejbőrt. A zab magas B6-vitamin- és folsavtartalommal rendelkezik. Egyes gabonafélék, mint például a barna rizs és a búzacsíra, az antioxidáns szelén forrása. A zabpehely maszk elkészítéséhez azt javasoljuk, hogy keverje össze néhány evőkanál mandulaolajjal. Masszírozó mozdulatokkal vigye fel a fejére, 10 perc múlva öblítse le. A brazil diót tartják a legjobb szelénforrásnak. A dió omega-3 zsírsavakat és alfa-linolénsavat tartalmaz, ami nagyon jótékony hatással van a hajra. Ezenkívül a dió kiváló cinkforrás. Ezenkívül ne hanyagolja el a pekándiót, a mandulát és a kesudiót. Ne feledje, hogy használat előtt tanácsos a diót 2-3 órára áztatni.
2022-11-11