tartalom
A betegség általános leírása
A migrén egy olyan betegség, amelyet az agyi érgörcs okozta súlyos fejfájás támadásai jellemeznek.
A migrén típusai és tünetei
Gyakori migrén - egyfajta migrén, amelyben a fájdalmas görcs 4-72 órán át tarthat. Tünetei: közepes vagy súlyos intenzitású fájdalom pulzáló jellege, egyoldalú lokalizációja és intenzitása gyaloglás vagy fizikai megterhelés mellett. Előfordulhat fonofóbia (hang-intolerancia), fotofóbia (fény-intolerancia), hányás és / vagy hányinger.
Klasszikus migrén - a fájdalmas görcsöt egy olyan aura előzi meg, amelyet érthetetlen hallási, íz- vagy szaglóérzetek, homályos látás („szikrák” vagy „köd” a szem előtt), a kéz érzékenységének romlása jellemez. Az aura időtartama 5 perc és egy óra között változhat, az aura akkor ér véget, amikor egy fájdalmas görcs jelentkezik, vagy közvetlenül előtte.
Egészséges ételek migrén ellen
Migrén esetén alacsony tiramin tartalmú étrend javasolt. Az ajánlott termékek közé tartozik:
- koffeinmentes kávé és üdítők, szóda;
- friss tojás, frissen párolt baromfi, hús, hal;
- tejtermékek (2% tej, ömlesztett sajt vagy alacsony zsírtartalmú sajt);
- gabonafélék, liszttermékek, paszták (például gyári élesztős ételek, kekszek, gabonafélék);
- friss zöldségek (sárgarépa, spárga, sült vagy főtt hagyma, paradicsom, burgonya, hüvelyesek, cukkini, répa, sütőtök);
- friss gyümölcsök (körte, alma, cseresznye, sárgabarack, őszibarack);
- házi levesek;
- fűszer;
- cukor, muffin, különféle méz, keksz, zselé, lekvár, cukorka;
- természetes friss gyümölcslevek (grapefruit, narancs, szőlő, cékla, uborka, sárgarépa, spenótlé, zellerlé);
- magnéziumot tartalmazó élelmiszerek (vad lazac, tökmag, laposhal, szezámmag, napraforgómag, quinoa, len).
Javasolt továbbá riboflavint (B2 -vitamint) tartalmazó élelmiszerek fogyasztása, amelyek megvédik az agysejteket az oxidatív károsodástól, elősegítik a vas, cink, folsav, B3-, B12-, B1 -vitamin felszívódását. Ide tartoznak: sovány marhahús, őz, bárány, brokkoli és kelbimbó.
Hagyományos gyógyszer migrén ellen
- főzőcsontfa gyümölcsök;
- hideg inhalációk ammónia és kámfor-alkohol keverékéből;
- savanyú káposzta tömörítés a fej időbeli részén és a fülek mögött;
- koktél forró tejjel töltött friss tojásból;
- tejsavó vagy író, amelyet éhgyomorra kell bevenni;
- infúzió réti lóhere (öntsön egy evőkanál virágot egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja egy órán át), vegyen egy fél pohár naponta háromszor;
- friss orgona levelek tömörítése a fej temporális és elülső részén;
- gyümölcslé nyers burgonyából, vegyen egy negyed csészét naponta kétszer;
- infúzió szibériai bodza (egy evőkanál szárított virág per pohár forrásban lévő víz, hagyja egy órán át), vegyen egy negyed csészét naponta négyszer tizenöt perccel étkezés előtt;
- oregánó, keskeny levelű tűzifa és borsmenta gyógynövényes infúziója (egyenlő arányban keverje össze) - öntsön egy evőkanál keveréket 1,5 csésze forró vízzel, hagyja egy órán át, vegyen egy pohár infúziót a fájdalmas görcshöz;
- erős zöld tea;
- friss viburnum vagy fekete ribizli lé, vegyen egy negyed csészét naponta négyszer;
- citromfű infúzió (három evőkanál citromfű egy pohár forrásban lévő vízhez, hagyja egy órán át), vegyen két evőkanál naponta ötször;
- gyógyfürdők valerian főzettel;
- infúzió a gyógyszertári kamilla (egy evőkanál virág per pohár forrásban lévő víz, hagyja egy órán át), vegyen egy fél pohár naponta négyszer.
Olvassa el az agy és az erek táplálkozásáról szóló cikkeket is.
Veszélyes és káros élelmiszerek migrén esetén
Korlátozza az ilyen ételek használatát:
- erős kávé, tea, forró csokoládé (naponta több mint két pohár);
- kolbász, szalonna, kolbász, sonka, füstölt marhahús, kaviár;
- parmezán, túrós tej, joghurt, tejföl (naponta legfeljebb fél pohár);
- savanyú tésztakenyér, élesztő házi tészta;
- friss hagyma;
- banán, avokádó, vörös szilva, datolya, mazsola, citrusfélék (mandarin, narancs, ananász, grapefruit, citrom) - legfeljebb fél pohár;
- tömény húslevesek, gyors és kínai levesek, amelyek nátrium-glutamátot, élesztőt tartalmaznak;
- fagylalt (legfeljebb 1 pohár), csokoládét tartalmazó termékek (legfeljebb 15 gr.).
Az ilyen termékek használatának kizárása:
- alkoholos italok (vermut, sherry, ale, sör) üdítők fémdobozokban;
- sózott, pácolt, füstölt, elavult, konzervált vagy fűszeres ételek (pl. májgörgő, szalámi, máj);
- hosszú érlelésű sajtok (Roquefort, svájci, emmentyler, chedar);
- minden tiltott élelmiszer-adalékanyag;
- szójaszósz, pácolt és konzerv hüvelyesek és szójatermékek;
- gabonafélék és diófélék;
- húsos piték.
Figyelem!
Az adminisztráció nem vállal felelősséget a megadott információk felhasználásának kísérletéért, és nem garantálja, hogy az nem károsítja Önt személyesen. Az anyagok nem használhatók a kezelés felírására és a diagnózis felállítására. Mindig forduljon szakorvosához!