Táplálkozási érték és kémiai összetétel.
A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
| Tápláló | Mennyiség | Norma** | A norma százaléka 100 g-ban | A norma százaléka 100 kcal-ban | 100% -ban normális |
| Kalóriaérték | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Fehérjék | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 38000 g |
| Szénhidrát | 13.21 g | 219 g | 6% | 11.1% | 1658 g |
| Táplálékrost | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Víz | 86.2 g | 2273 g | 3.8% | 7% | 2637 g |
| Hamu | 0.19 g | ~ | |||
| Vitaminok | |||||
| A-vitamin, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| alfa-karotin | 1 μg | ~ | |||
| béta karotin | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| béta kriptoxantin | 37 μg | ~ | |||
| Lutein + zeaxantin | 29 μg | ~ | |||
| B1-vitamin, tiamin | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 g |
| B2-vitamin, riboflavin | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 g |
| B5-vitamin, pantotén | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| B6-vitamin, piridoxin | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| B9-vitamin, folát | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| C-vitamin, aszkorbin | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 g |
| E-vitamin, alfa-tokoferol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| PP-vitamin, NO | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| makrotápanyagokkal | |||||
| Kálium, K | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 g |
| Kalcium, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Magnézium, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Nátrium, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| Kén, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Foszfor, P | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Nyomelemek | |||||
| Vas, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Mangán, Mn | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Réz, Cu | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 g |
| Fluor, F | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 g |
| Cink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Emészthető szénhidrátok | |||||
| Mono- és diszacharidok (cukrok) | 9.36 g | max 100 г | |||
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.01 g | min. 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0.01 g | tól 11.2 a 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Az energiaérték 54 kcal.
- csésze = 249 g (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 g (16.8 kCal)
- italos doboz (8.45 fl oz) = 263 g (142 kCal)
Narancslé ital gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: B1-vitamin - 25,3%, B2-vitamin - 23,9%, B6-vitamin - 25%, C-vitamin - 16,7%, PP-vitamin - 25%
- V1 vitamin része a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimjeinek, amelyek energiával és plasztikus anyagokkal látják el a testet, valamint az elágazó láncú aminosavakat. E vitamin hiánya az idegrendszer, az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer súlyos rendellenességeihez vezet.
- V2 vitamin részt vesz a redox reakciókban, fokozza a vizuális analizátor színérzékenységét és a sötét alkalmazkodást. A B2-vitamin elégtelen bevitele a bőr, a nyálkahártyák állapotának megsértésével, a fény és az alkonyi látás romlásával jár.
- V6 vitamin részt vesz az immunválasz, a gátlási és gerjesztési folyamatok fenntartásában a központi idegrendszerben, az aminosavak átalakításában, a triptofán, a lipidek és a nukleinsavak anyagcseréjében, hozzájárul az eritrociták normális képződéséhez, a normális szint fenntartásához homocisztein mennyisége a vérben. A B6-vitamin elégtelen bevitele étvágycsökkenéssel, a bőr állapotának megsértésével, homociszteinémia, vérszegénység kialakulásával jár.
- C-vitamin részt vesz a redoxi reakciókban, az immunrendszer működésében, elősegíti a vas felszívódását. A hiány az íny laza és vérzéséhez, orrvérzéshez vezet a fokozott permeabilitás és a vérkapillárisok törékenysége miatt.
- PP-vitamin részt vesz az energia-anyagcsere redox reakcióiban. Az elégtelen vitaminbevitel a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapotának megzavarásával jár.
A leghasznosabb termékekről teljes útmutatót a mellékletben talál.
Címkék: kalóriatartalom 54 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, ami hasznos Narancslé ital, kalória, tápanyagok, hasznos tulajdonságok Narancslé ital
2021-02-17