Az érzelmek birtoklása

Az érzelmek birtoklása az a képesség, hogy a kívánt érzelmet kiváltsuk magunkban, megtartsuk és eltávolítsuk, ha már nincs rá szükség. Ez az érzelemkezelés egyik összetevője.

Amikor egy személyről azt mondják: „Tudja, hogyan uralkodjon magán!”, általában azt jelentik, hogy mennyire tudja, hogyan tudja uralkodni az érzelmein. Az érzelmek elsajátítása nem csak az a képesség, hogy elrejtse haragját, vagy nyugodtan veszélybe kerüljön. Ez egyben az a képesség is, hogy őszintén mosolyogj valakire, aki komor, hogy meleg napsütésben tudj lenni a fáradt emberek számára, vagy hogy energiáddal felvidíts mindenkit, aki kivirult vagy kipihent.

Sok ember számára az érzelmek kontrollálása ugyanolyan természetes, mint a karok vagy lábak kontrollálása, és ezt minden különösebb technika nélkül teszik↑.

Milyen technikákkal emeli fel a jobb kezét? Feltartani őt? Letenni őt?

Valójában a birtoklás természetessége még karokkal és lábakkal, még érzelmekkel sem teljesen természetes. A kisgyerekek kezdetben nem tudják, hogyan kell irányítani a kezüket, és amikor egy gyermek véletlenül arcon üti magát a kezével, érdeklődve mérlegeli: mi az, ami megüti? A gyerekek megtanulják irányítani saját kezüket a tanulás összes szabálya szerint, bár nincsenek tisztában az alkalmazott technikákkal.

De amikor Milton Erickson lebénult, és megfosztották attól, hogy karjait és lábait irányítsa, ezt a képességét több évre visszaállította speciális technikákkal. Amikor helyreállítottam, megtanítottam a kezeimet és a lábaimat, hogy engedelmeskedjenek önmagamnak – idővel újra elkezdtem használni őket természetesen, technikák nélkül.

Összegezve: az érzelmek birtoklásának látszólagos természetessége egy olyan időszakot rejt, amikor az érzelmek nem engedelmeskedtek nekünk, és csak „mesterségesen”, speciális technikákkal, technikákkal lehetett irányítani őket.

Az érzelemkontroll kritériumai

Az érzelmek elsajátításának kritériumai láthatóan ugyanolyan általánosak, mint a karok és lábak elsajátításának kritériumai.

Úgy tűnik, mindenki irányítja a kezét, de vannak ügyes és görbe, esetlen kezek, amikor úgy tűnik, hogy az ember irányítja a kezét, de minden kiesik a kezéből, és mindent megérint vele… A sportolóknak és a táncosoknak összehangoltabb kezeik vannak mint akik sportolnak és nem táncolnak. Ugyanakkor még akkor is, ha magának a sportolónak felajánlják, hogy emelje fel és tartsa meg a kezét, majd tegyen egy 500 kg-os súlyzót a kezére, valószínűleg leengedi a kezét - nem fogja ellenállni a terhelést.

Az érzelmekkel is. Valaki könnyen, ügyesen és ügyesen birtokolja az érzelmeit, valaki pedig késéssel és olyan ferdén, hogy az örömtől rosszul esik. Az érzelmileg képzett emberek pontosabb és szebb érzelmekkel rendelkeznek, mint azok, akiknek nincs. Ugyanakkor, ha még a legedzettebb ember is állandó és intenzív stressz helyzetbe kerül, mind a testét, mind az érzelmileg nehéz pontokat érinti, akkor valószínűleg az érzelmi állapota le fog dőlni.

Minden olyan, mint az életben.

Az érzelmek elsajátításának művészetének elsajátítása

​​​​A gyerekek először megtanulják úrrá lenni a veleszületett érzelmeiken (animáció, elégedetlenség, harag... komplexum), később, 2-5 éves koruk között különösen intenzíven sajátítják el a kultúrában élő társas érzelmek fő arzenálját. (félénkség, neheztelés, zavartság, frusztráció, kétségbeesés, horror…). Két különböző folyamat zajlik. Egyrészt folyamatos a képességek csiszolása, az érzelmi paletta gazdagítása, a magasabb érzelmekkel, érzésekkel való megismerkedés (hála, szeretet, gyengédség). Ezzel szemben 5 éves koruktól kezdődően a gyerekekben elkezdődik az ellenkező tendencia, nevezetesen az érzelmeik kontrollálásának művészete fokozatos leépülése. A gyerekek megtanulják szabadon elindítani és megállítani érzelmeiket, megtanítják magukat, hogy az érzelmek és érzések felbukkanásáért a felelősséget cselekedetekre, illetve a környező és külső körülményekre hárítsák, érzelmeik önkéntelen reakciókká válnak az életükben zajló eseményekre. Miért miért? Lásd →

‹ â € ‹