tartalom
Megelőzni és megnyugtatni a szorongásos rohamot
Megelőzhetjük?Nincs igazán hatékony módszer a megelőzésre szorongás rohamok, különösen azért, mert általában kiszámíthatatlan módon fordulnak elő. Mindazonáltal a megfelelő, mind farmakológiai, mind nem gyógyszeres kezelés segíthet megtanulni kezelni feszültség és megakadályozzák a válságok kialakulását túl gyakori vagy túl sok letiltása. Ezért fontos, hogy gyorsan forduljon orvoshoz, hogy leállítsa a ördögi kör a lehető leghamarabb. |
Alapvető megelőző intézkedésekA szorongásos rohamok kockázatának csökkentése érdekében a következő, többnyire józan ésszel végrehajtott intézkedések nagyon hasznosak: - Jól kövesse kezelését, és ne hagyja abba a gyógyszer szedését orvosi tanács nélkül; - Kerülje az izgalmas anyagok fogyasztását, alkohol vagy drogok, amelyek rohamokat válthatnak ki; - Tanuld meg kezelni a stresszt a kiváltó tényezők korlátozása vagy a válság megszakítása, amikor elkezdődik (relaxáció, jóga, sport, meditációs technikák stb.); - Fogadja el a az egészséges életmód : helyes étrend, rendszeres fizikai aktivitás, pihentető alvás… - Keressen támogatást terapeuták (pszichiáter, pszichológus) és az azonos szorongásos rendellenességekben szenvedők egyesületei, hogy kevésbé érezzék magukat egyedül és részesüljenek a vonatkozó tanácsokból. |
Nehéz lehet megbékélni pánikrohamok, de vannak hatékony kezelések és terápiák. Néha többször is ki kell próbálni vagy kombinálni, de az emberek túlnyomó többségének sikerül csökkenteni vagy akár megszüntetni őket akut szorongásos rohamok ezeknek az intézkedéseknek köszönhetően.
A szorongásos roham megelőzése és megnyugtatása: mindent megért 2 perc alatt
terápiák
A pszichoterápia hatékonysága a szorongásos betegségek kezelésében jól megalapozott. Ez sok esetben még a választott kezelés is, mielőtt kábítószerekhez kell folyamodni.
A szorongásos rohamok kezelésére a választott terápia a kognitív és viselkedési terápiavagy TCC. Érdekes lehet azonban, ha más típusú pszichoterápiával (analitikus, szisztémás terápia stb.) Kombináljuk annak érdekében, hogy megakadályozzuk a tünetek elmozdulását és újbóli megjelenését.
A gyakorlatban a CBT -k általában 10–25 ülésen zajlanak, egymástól hetente, egyénileg vagy csoportosan.
A terápiás foglalkozások célja a pánikállapot tájékoztatása és fokozatosan módosítsa a „hamis hiedelmeket”, a értelmezési hibák és a negatív viselkedések velük kapcsolatban, hogy racionálisabb és reálisabb tudással helyettesítsék őket.
Számos technika lehetővé teszi a tanulást hagyja abba a válságokat, és megnyugodni, amikor úgy érzi, hogy fokozódik a szorongás. Az előrehaladás érdekében hétről hétre egyszerű gyakorlatokat kell elvégezni. Meg kell jegyezni, hogy a CBT -k hasznosak a tünetek csökkentésében, de nem az a céljuk, hogy meghatározzák e pánikrohamok eredetét és okát.
A többi módszerben aönzés hatékonyan javíthatja az érzelmi kontrollt és új viselkedésformákat alakíthat ki, amelyek alkalmazkodnak a kínzónak ítélt helyzetekhez.
La elemző pszichoterápia (pszichoanalízis) akkor lehet érdekes, ha a személy pszicho-affektív evolúciójához kapcsolódó, ellentmondó elemek vannak.
A farmakológiai kezelések közül számos gyógyszercsoport bizonyította, hogy csökkenti az akut szorongásos rohamok gyakoriságát.
A Antidepresszánsok az elsőként választott kezelések, majd ezt követően szorongásoldók (Xanax®), amelyek azonban nagyobb kockázatot jelentenek a függőségre és a mellékhatásokra. Ez utóbbiakat ezért a válság kezelésére tartják fenn, amikor a válság elhúzódik és szükség van a kezelésre.
Franciaországban a kétféle antidepresszáns ajánlott5 A pánikbetegségek hosszú távú kezelésére a következők:
- szelektív szerotonin -visszavétel -gátlók (SSRI -k), amelyek elve az, hogy növeljék a szerotonin mennyiségét a szinapszisokban (két neuron közötti csomópont) az utóbbiak újrafelvételének megakadályozásával. Különösen ajánljuk a paroxetin (Deroxat® / Paxil®), l 'escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) és a citalopram (Seropram® / Celexa®)
- triciklusos antidepresszánsok, mint pl klomipramin (Anafranil®).
Egyes esetekben a venlafaxin (Effexor®) is felírható.
Az antidepresszáns kezelést először 12 hétig írják fel, majd értékelik a kezelés folytatását vagy megváltoztatását.