A szorongásos zavarok előfordulására nincs valódi racionális magyarázat. Ezért nehéz eldönteni, hogy kit veszélyeztet a betegség.

Másrészt bizonyos stresszes és traumatikus események elősegíthetik a szorongásos zavarok kialakulását. Ezért ajánlott, hogy ne késleltesse a pszichológiai segítségnyújtást egy ilyen esemény után, különösen gyermekeknél.

Végezetül a szorongás korlátozásához elengedhetetlenek a helyes életmódbeli szokások:

• rendszeres alvásminta és elég hosszú éjszakák
• gyakorolja a rendszeres fizikai tevékenységet
• kerülje a stimulánsok, a kannabisz, az alkohol és más drogok használatát
• vegye körül magát, és túl sok szorongás esetén támogassa.