tartalom
A belünkben élő baktériumok jelentik az emberi egészség alapját. Erős immunitás, a gyomor-bél traktus megfelelő működése kis segítőink egészségétől és jólététől függ.
Az élő mikroorganizmusok hiányzó szervezeteinek pótlására az emberek régóta használnak speciális termékeket - a hasznos baktériumok forrásait. Most már a patikák, boltok polcain is megjelentek ilyen baktériumok étrend-kiegészítők és gyógyszerek formájában.
A probiotikus mikroorganizmusok fejlődését nagyon jól befolyásolják a nyáron olyan népszerű ételek, mint az okroshka és a kefirleves, amely a kefir mellett apróra vágott zöldeket is tartalmaz. A zöld kefirleves rendszeres fogyasztása nemcsak a bél mikroflóra helyreállítását segíti elő, hanem a fogyást is!
A probiotikumok általános jellemzői
A probiotikumok a baktériumok 2 fő típusa - lactobacillus és bifidobacterium. Ezenkívül a probiotikumok tartalmaznak bizonyos típusú élesztőgombákat, streptococcusokat, bacilusokat és más kevésbé elterjedt típusú mikroorganizmusokat.
A testben végzett funkcióktól függően a probiotikumok különböző típusokra vannak felosztva, amelyek között mindenféle hasznos mikroorganizmus-törzs létezik. Például a laktobacillusokhoz tartozó Shirota törzs befolyásolja a szervezet immunitását, serkenti a bélmozgást, a Bulgaricus törzs laktóz intoleranciára, a Nissle E. coli törzs gyulladásos bélbetegségek kezelésére szolgál. A bélmozgás rendellenességei esetén néhány bifidobaktérium- és laktobacillustörzset alkalmaznak.
A probiotikumokat a gyógyszeripar 2 formában állítja elő - száraz és folyékony. A száraz forma mindenféle por, tabletta és kapszula. A probiotikumok „alvó állapotban” vannak, és a fogyasztás után néhány órán belül aktiválódnak. A folyékony probiotikumok a testbe jutás után azonnal működni kezdenek. Az injekciós üvegek általában egy speciális tápközeget tartalmaznak, hogy támogassák az élő szervezetek létfontosságú aktivitását.
Napi probiotikus követelmények
Hivatalosan a test probiotikumok iránti napi igényét nem állapították meg. A gyógyszerekre és a probiotikus kiegészítőkre vonatkozó utasítások általában feltüntetik a gyógyszer ajánlott adagját felnőttek és gyermekek számára.
A probiotikumok iránti igény növekszik:
- diagnosztizált dysbiosissal;
- gyenge immunitás;
- bélműködési zavarok (hasmenés és székrekedés);
- egyéb gyulladásos bélbetegségek (Crohn-kór stb.);
- antibiotikus és antibakteriális terápiával;
- krónikus májbetegségekkel;
- fokozott fizikai és szellemi stressz;
- Krónikus fáradtság szindróma (CFS);
- bőrgyulladás.
Csökken a probiotikumok iránti igény
A probiotikumokat tartalmazó ételek és készítmények egyéni intoleranciájával.
A probiotikumok emészthetősége
Általában 1-4 óra elegendő a száraz probiotikumok hatásának megkezdéséhez, a folyékony probiotikumok azonnal kezdenek hatni. Az ételekben található probiotikumok a belekbe jutásuk után azonnal aktívan működni kezdenek. De a túléléshez speciális tápanyagra van szükségük, amelyet mindenféle hasznos cukor - prebiotikumok képviselnek.
A probiotikumok hasznos tulajdonságai, a testre gyakorolt hatása
A probiotikumoknak köszönhetően a test aktívan kezd termelni antitesteket a különféle vírusok és baktériumok ellen. A probiotikumok gátolják a patogén bél mikroflóra növekedését.
Elősegíti a vastagbél nyálkahártyájának gyógyulását, ami segít a szervezetnek megszabadulni a vastagbélgyulladástól. A káros mikroorganizmusok által termelt méreganyagok újrahasznosítása, a B -vitaminok szintetizálása.
Ezenkívül a probiotikumok képesek javítani az anyagcseretermékek felszívódásának folyamatát.
Kölcsönhatás más elemekkel
A vízben oldódó B- és C-vitaminok, nyomelemek, aminosavak és prebiotikumok (cukrok) fokozzák a probiotikumok pozitív hatásait. Ezért a folyékony probiotikumok összetételében a fenti vegyületek közül gyakran több is szerepel.
A probiotikumok hiányának jelei a testben
- gyulladásos bélbetegség;
- gyenge immunitás;
- a hasznos bél mikroflóra hiánya;
- a bőr rossz állása;
- a B-vitamin hiánya a szervezetben;
- ingerlékenység;
- szorongás.
A felesleges probiotikumok jelei a testben:
- puffadás;
- hányinger;
- felfúvódás;
- allergiás reakciók.
A probiotikumok tartalmát befolyásoló tényezők a testben:
A pozitívan befolyásoló tényezők közé tartozik az erős immunitás, az egészséges idegrendszer, valamint a probiotikumokat és prebiotikumokat tartalmazó ételek megfelelő bevitele.
A bél mikroflóra állapotát rontó negatív tényezők a következők: az antibiotikumok gyakori alkalmazása (nem csak gyógyszerek formájában, hanem ételben is). Például az eladás előtt antibiotikumba áztatott hús, az antibiotikumokkal táplált csirkék tojása stb.
Probiotikumok a szépség és az egészség érdekében
A probiotikumok jelentős hatással vannak bőrünk megjelenésére is. Ezt az ingatlant a szépségipar egy része elfogadta. Ezért manapság a bőrápoló termékek nagy választéka között megtalálhatók olyanok is, amelyekben a már megszokott probiotikumok találhatók. Nemcsak belülről hatnak a bőrre, maszkok, valamint házi és ipari krémek formájában is felviszik a bőrre.